【正文】 師：課的內(nèi)容簡(jiǎn)單公共場(chǎng)合防衛(wèi)技巧；簡(jiǎn)單摔法練習(xí)；素質(zhì)練習(xí)。課的任務(wù)鞏固提高摔法練習(xí)；掌握公共場(chǎng)合防衛(wèi)技巧要領(lǐng)；全面發(fā)展身體素質(zhì)。結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開(kāi)始部分5一、整隊(duì)、檢查人數(shù)。二、師生問(wèn)好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù) 一、上課隊(duì)形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、慢跑（800米）二、活動(dòng)操踝腕關(guān)節(jié)活動(dòng)上肢運(yùn)動(dòng)拉肩運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)弓、仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)一、沿運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行 二、練習(xí)隊(duì)形為集合隊(duì)伍散開(kāi)要求：充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分60一、專項(xiàng)基本功練習(xí)：背向舉臂、側(cè)腰；破壞重心的練習(xí)；推手運(yùn)動(dòng)；“A”字運(yùn)動(dòng)；手臂撞擊練習(xí)。大風(fēng)車練習(xí)。復(fù)習(xí)鞏固上次課內(nèi)容。二、簡(jiǎn)單公共場(chǎng)合防衛(wèi)技巧；公交車上，有一些人往往借助公交車的人潮擁擠進(jìn)行一些隱蔽的性騷擾，遇到這樣的情況時(shí)，可以隨機(jī)應(yīng)變，借助車子的搖晃，利用踩腳、肘擊，膝頂、身體撞等方式給對(duì)方以顏色。公共場(chǎng)合：處于公共場(chǎng)合時(shí)，要隨時(shí)留意身邊：人員、環(huán)境、景物；一旦發(fā)生事故，可以迅速逃離至安全的地方。三、簡(jiǎn)單摔法練習(xí)；抱腿肩靠摔：抱住對(duì)方雙腿，左肩貼于對(duì)方腹部，兩手回拉的同時(shí)肩向前靠對(duì)方的腹部；導(dǎo)致對(duì)方重心破壞向后傾倒。絆腿切摔：并排站立，用靠近對(duì)方的腿勾踢對(duì)方內(nèi)側(cè)腿，在對(duì)方避讓后，將腿落于對(duì)方的腿后側(cè)，頂住對(duì)方不讓其后退；然后內(nèi)側(cè)的手臂在對(duì)方體前做切、后撞肘的動(dòng)作，順勢(shì)后撥；造成對(duì)方向后傾倒。一、學(xué)生兩人一組，按照教師的安排，依次完成所有練習(xí)。二、練習(xí)方法：以教師的講解為主，學(xué)生提出遇到和聽(tīng)到的事件，教師進(jìn)行分析和講解；三、練習(xí)方法：教師先分步驟示范講解動(dòng)作，學(xué)生模仿練習(xí)；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動(dòng)作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，在海綿墊上，按照教師的口令完成完整的動(dòng)作；學(xué)生重復(fù)練習(xí)，鞏固動(dòng)作。注意安全。結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分四、素質(zhì)練習(xí)： 手掌繞環(huán)；弓箭步跳80100次，從左弓箭步跳躍成右弓箭步為一次，如此重復(fù)。擴(kuò)胸；“飛燕”舉臂：彎腰90度，手臂從胸前抬至平舉。50次。四、練習(xí)方法：教師先示范講解動(dòng)作；然后，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動(dòng)作；按照教師開(kāi)始的口令，學(xué)生自己計(jì)數(shù)，完成規(guī)定的次數(shù)。循環(huán)完成，重復(fù)23組。結(jié)束部分 10一、放松運(yùn)動(dòng)：學(xué)生互相拉伸按摩舞蹈放松。二、小結(jié)、收拾場(chǎng)地、清點(diǎn)人數(shù)。三、布置課外練習(xí)：沖拳、二踢腳。四、師生再見(jiàn)。一、練習(xí)隊(duì)形； □二、集合隊(duì)形整隊(duì)站立；場(chǎng)地器材運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、手靶、沙袋若干學(xué)生對(duì)課的總體評(píng) 價(jià)很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級(jí)：一年級(jí) 課次：15 項(xiàng)目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容簡(jiǎn)單摔法練習(xí)；素質(zhì)練習(xí)。課的任務(wù)鞏固提高摔法練習(xí)；全面發(fā)展身體素質(zhì)。結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開(kāi)始部分5一、整隊(duì)、檢查人數(shù)。二、師生問(wèn)好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù) 一、上課隊(duì)形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、慢跑（800米）二、活動(dòng)操踝腕關(guān)節(jié)活動(dòng)上肢運(yùn)動(dòng)拉肩運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)弓、仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)一、沿運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行 二、練習(xí)隊(duì)形為集合隊(duì)伍散開(kāi) □要求：充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分60一、專項(xiàng)基本功練習(xí)：背向舉臂；破壞重心的練習(xí)；“A”字運(yùn)動(dòng)；推手運(yùn)動(dòng)；撞擊練習(xí)：手臂撞擊、軀體撞擊。大風(fēng)車練習(xí)：兩人兩手相握，掄臂做大繞環(huán)的動(dòng)作，注意換方向。復(fù)習(xí)鞏固上次課內(nèi)容。二、簡(jiǎn)單摔法練習(xí)；演練所學(xué)的摔法動(dòng)作。三、素質(zhì)練習(xí)： 手掌繞環(huán)；弓箭步跳80100次?！帮w燕”舉臂50次；開(kāi)合跳80100次。連環(huán)沖拳，三拳為一組（左右左或右左右）；左右各完成20次。二踢腳，左右各25次。一、學(xué)生兩人一組，按照教師的安排，依次完成所有練習(xí)。二、練習(xí)方法：教師先分步驟示范講解動(dòng)作，學(xué)生模仿練習(xí)；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動(dòng)作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，按照教師的口令完成完整的動(dòng)作；學(xué)生重復(fù)練習(xí)，鞏固動(dòng)作。三、練習(xí)方法：教師先示范動(dòng)作；按照教師開(kāi)始的口令，學(xué)生自己計(jì)數(shù)，完成規(guī)定的次數(shù)。循環(huán)完成，重復(fù)23組。結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分結(jié)束部分 10一、放松運(yùn)動(dòng)：學(xué)生互相拉伸按摩舞蹈放松。二、小結(jié)、收拾場(chǎng)地、清點(diǎn)人數(shù)。三、布置課外練習(xí)：沖拳、二踢腳。四、師生再見(jiàn)。一、練習(xí)隊(duì)形；二、集合隊(duì)形整隊(duì)站立； □場(chǎng)地器材運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、手靶、沙袋若干學(xué)生對(duì)課的總體評(píng) 價(jià)很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級(jí)：一年級(jí) 課次：16 項(xiàng)目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容復(fù)習(xí)所學(xué)項(xiàng)目；分組復(fù)習(xí)考試項(xiàng)目。課的任務(wù)按照身體各個(gè)部位進(jìn)行復(fù)習(xí)；按照侵犯的類型進(jìn)行復(fù)習(xí)；有針對(duì)性地對(duì)練。結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開(kāi)始部分5一、整隊(duì)、檢查人數(shù)。二、師生問(wèn)好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù) 一、上課隊(duì)形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、慢跑（800米）二、活動(dòng)操踝腕關(guān)節(jié)活動(dòng)上肢運(yùn)動(dòng)拉肩運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)弓、仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)一、沿運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行 二、練習(xí)隊(duì)形為集合隊(duì)伍散開(kāi) □要求：充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分65一、專項(xiàng)基本功練習(xí)：背向舉臂；破壞重心的練習(xí)；“A”字運(yùn)動(dòng)；推手運(yùn)動(dòng)；手臂練習(xí)：。大風(fēng)車練習(xí)； 二、復(fù)習(xí)：按照身體部位進(jìn)行練習(xí)：依照練習(xí)者自己的身體各個(gè)部位完成各種單個(gè)動(dòng)作的練習(xí)；結(jié)合各種不同類型的侵犯和騷擾動(dòng)作完成各種組合的解脫和擺脫動(dòng)作。三、素質(zhì)練習(xí)： 手掌繞環(huán)50次；手臂側(cè)平舉50次；踢腿，左右各20次。沖刺跑30米，3次。一、學(xué)生兩人一組，按照教師的安排，依次完成所有練習(xí)。二、練習(xí)方法：教師先總結(jié)各種類型的動(dòng)作，學(xué)生跟隨練習(xí)；學(xué)生自主練習(xí)完整的動(dòng)作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，完成完整的動(dòng)作；學(xué)生重復(fù)練習(xí)，鞏固動(dòng)作。三、練習(xí)方法：教師先示范講解動(dòng)作；然后，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動(dòng)作；按照教師開(kāi)始的口令，學(xué)生自己計(jì)數(shù)，完成規(guī)定的次數(shù)。循環(huán)完成，重復(fù)23組。結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分結(jié)束部分 5一、放松運(yùn)動(dòng)：學(xué)生自主放松；二、小結(jié)、收拾場(chǎng)地、清點(diǎn)人數(shù)。三、布置課外練習(xí)。四、師生再見(jiàn)。一、練習(xí)隊(duì)形；二、集合隊(duì)形整隊(duì)站立；場(chǎng)地器材運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、手靶、沙袋若干學(xué)生對(duì)課的總體評(píng) 價(jià)很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級(jí)：一年級(jí) 課次：17 項(xiàng)目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容考試：（1）基本部分；（2）解脫； 課的任務(wù)檢驗(yàn)教師的教學(xué)效果；檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果；評(píng)價(jià)學(xué)生的能力與水平。結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開(kāi)始部分5一、整隊(duì)、檢查人數(shù)。二、師生問(wèn)好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)一、上課隊(duì)形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、慢跑（200米）二、活動(dòng)操踝腕關(guān)節(jié)活動(dòng)上肢運(yùn)動(dòng)拉肩運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)弓、仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)一、沿運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行二、練習(xí)隊(duì)形為集合隊(duì)伍散開(kāi) □要求：充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生?；静糠?5一、考試：基本部分：（二選一）①摔打沙袋5——60分，6——70分，7——80分，8——90分，9——100分；②擊打沙袋10㎝以上60分，20㎝以上70分，30㎝以上—80分，40㎝以上—90分，50㎝以上—100分；基本部分按照學(xué)生的名冊(cè)順序依次考試。結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法解脫：①選取所學(xué)的任意三種動(dòng)作進(jìn)行解脫演練：運(yùn)用拳、肘、膝進(jìn)行攻擊性動(dòng)作完成解脫（個(gè)人動(dòng)作）；②設(shè)計(jì)情景，依照襲擊者做出的侵犯動(dòng)作做出相應(yīng)的反襲動(dòng)作（協(xié)作動(dòng)作）。演練部分，由學(xué)生自由組合進(jìn)行。結(jié)束部分 5一、放松運(yùn)動(dòng)：學(xué)生自主放松。二、小結(jié)、收拾場(chǎng)地。三、師生再見(jiàn)。場(chǎng)地器材運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、手靶、沙袋若干學(xué)生對(duì)課的總體評(píng) 價(jià)很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級(jí)：一年級(jí) 課次：18 項(xiàng)目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容機(jī) 動(dòng)課的任務(wù)總結(jié)本學(xué)期教學(xué)中的優(yōu)點(diǎn)與不足，探討改進(jìn)措施與方案；探討新的教學(xué)思路與教學(xué)改革途徑和方法。對(duì)成績(jī)較差的學(xué)生，進(jìn)行針對(duì)性輔導(dǎo)和原因分析。要求：積極進(jìn)取，開(kāi)拓創(chuàng)新。結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開(kāi)始部分基本部分 結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分結(jié)束部分 10場(chǎng)地器材學(xué)生對(duì)課的總體評(píng) 價(jià)很好較好一般差課后小結(jié)53