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體育課教案模板-資料下載頁

2025-04-16 22:52本頁面
  

【正文】 確的擺臂動作可以提高步頻。二、 擺臂動作的要領(lǐng)1、擺臂的軸心:是以肩關(guān)節(jié)為軸心的。2、擺臂的方向:上臂帶動前臂,屈肘前后擺動,前擺時手稍向內(nèi),后擺時肘關(guān)節(jié)稍向外。3、擺臂的幅度:前擺時手不超過人體中軸線和下頦水平位置,前擺結(jié)束時,肘關(guān)節(jié)角度為60-70度左右,后擺至身體處于垂直階段時,由于肘關(guān)節(jié)放松,使大小臂的夾角自然增大為鈍角(大約130度-150度左右)后擺結(jié)束時,肘關(guān)節(jié)角度約為90度。25分鐘 素質(zhì)練習(xí) 蛙跳 俯臥撐 4分鐘 結(jié)束部分課課練。小結(jié)講評。小組長收回器材,師生再見。1分鐘 在教師帶領(lǐng)下做放運動。 對本次課進(jìn)行總結(jié),并提出要求及期望。 安排小組長收拾器材。場地器材場地:田徑場器材:口哨1個安全保障合理布置場地 準(zhǔn)備活動充分保護(hù)措施到位預(yù)計練習(xí)密度強度平均心率最高心率全課內(nèi)容主題中100115次/分110120次/分45%70%
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