減壓心策略講義(編輯修改稿)
2025-02-07 22:29 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 楊利偉，為什么能成功上天？ ? 除了超強(qiáng)的體能，知識技能之外，最終的決定因素是什么？ ? 輕松不等于無所謂。 ? 輕松不等于放棄。 ? 輕松不等于玩笑的心態(tài)。 輕松是一種經(jīng)過訓(xùn)練，將能力發(fā)揮到極致的身心最佳狀態(tài)。 是實現(xiàn)對情緒的良好控制，是高 EQ。 ? 輕松的心態(tài)，意味著能以最佳狀態(tài)工作。意味著能有效對抗各種焦慮，遠(yuǎn)離壓力困擾，讓身心保持在一個健康的狀態(tài)中。 ? 意味著能發(fā)揮出更大的工作效率與創(chuàng)意，使自己更容易邁向成功哦。 ? 除此之外，輕松還能讓男人更有活力，女人更美麗喲。 輕松小錦囊： 一：呼吸放松術(shù)。 二：想象放松術(shù)。 三：角色預(yù)演術(shù) 。 ? 特別提示：呼吸放松只有與身體動作配合在一起，才能發(fā)揮出最大效能喲。 ? 動作一：深深吸氣，然后雙手在后，慢慢抬起（請參看帶領(lǐng)者現(xiàn)場演示），同時慢慢呼氣，重復(fù)五次。 ? 動作二：深深吸氣，然后雙手向前，慢慢抬起（請參看帶領(lǐng)者現(xiàn)場演示），同時慢慢呼氣，重復(fù)五次。 ? ……。 ? 安全島技術(shù)演示 。 ? 當(dāng)員工感到壓力與不適時，通常會有二種表現(xiàn)： ? 一：將問題推到他人身上，認(rèn)為是其他人造成我的壓力。 ? 二：將問題推到工作環(huán)境上，認(rèn)為是工作造成我的壓力。 ? 那事實真是如此呢？ ? 一個人的問題是現(xiàn)實環(huán)境或他人所造成的嗎？ ? 看起來非常像，甚至我們還可以列一個圖表： ? 外部環(huán)境或他人 心理問題 ? 但實際上，并非如此，一個人的心理問題，不一定是現(xiàn)實所造成，很簡單的一個道理，在同樣的外部壓力環(huán)境下，有人出現(xiàn)心理問題，有人卻不會。 ? 這究竟是為什么呢？ ? 從小得到更多愛，安全感，自信心的人，長大之后=更健康的人格 =更能面對環(huán)境
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