減壓心策略講義-文庫吧在線文庫
【正文】 得頭痛，失眠，感覺壓力很大，工作也做不好！ 我對前途也非常失望悲觀，不知道是否還應(yīng)該繼續(xù)工作。 B： 7080/分鐘（ 1）。 你的分數(shù)是多少？ 壓力會造成緊張，讓我們的身體受原始本能的驅(qū)使，使身體機能迅速上升，但讓腦力機能不斷下降。 而且，這個看起來非常簡單的核心，還是我國選拔宇航員的最后心理關(guān)鍵點。 ? 意味著能發(fā)揮出更大的工作效率與創(chuàng)意，使自己更容易邁向成功哦。 ? ……。 ? 反過來，如果能發(fā)揮內(nèi)心自我修復(fù)的潛能，自己來支持自己，自己來修復(fù)自己，則一切的心理問題，都可以得到良好的化解。 第一部分 理論 ? 豬八戒類員工， ? 特點：追求享受安逸的工作，較為散慢，不積極，少努力。 ? 理解要點。 2023/2/6 于東輝咨詢師 34 ? 互動要點。 第一部分 理論 ? 主要是透過如下幾個方面： ? 一：認知。 ? 恐懼多疑，總是覺得別人要害自己，對自己不利，而又沒有真實的證據(jù)。 ? 長時間睡眠狀態(tài)不好，情緒低落。 ? 不愿意與人交流，過于自閉。 ? 在日常交流中，在并非開玩笑的情況下，流露出想死輕生的念頭。 ? 溝通要點。對方安全感高，自信心低 ? 理解要點。 ? 特點，是完美員工的象征，懂得交流，管理，協(xié)作，自動自覺，一般不存在著較大的問題。 ? 二：成為包容者 補充對方的安全感缺失。 ? 那事實真是如此呢？ ? 一個人的問題是現(xiàn)實環(huán)境或他人所造成的嗎？ ? 看起來非常像，甚至我們還可以列一個圖表： ? 外部環(huán)境或他人 心理問題 ? 但實際上，并非如此，一個人的心理問題，不一定是現(xiàn)實所造成，很簡單的一個道理，在同樣的外部壓力環(huán)境下，有人出現(xiàn)心理問題，有人卻不會。 三：角色預(yù)演術(shù) 。 輕松是一種經(jīng)過訓(xùn)練，將
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