減壓心策略講義(已修改)
2025-01-28 22:29 本頁(yè)面
【正文】 2023/2/6 于東輝咨詢師 1 培訓(xùn)師：于東輝 ◆中央電視臺(tái) 《 心理訪談 》 節(jié)目 特邀心理專(zhuān)家 ◆南方電視臺(tái) 《 情牽一線 》 節(jié)目 特邀情感專(zhuān)家 ◆廣州電視臺(tái) 《 夜話 》 節(jié)目特邀 心理專(zhuān)家 ◆深圳市民文化大講堂特邀主講人 ◆ 《 廣州日?qǐng)?bào) 》 名企名師職業(yè)大講 堂主講人 廣東省心理危機(jī)干預(yù)聯(lián)盟委員； 國(guó)家心理咨詢師職業(yè)資格培訓(xùn)及國(guó)際婚姻家庭指導(dǎo)師培訓(xùn)講師； 《 南方都市報(bào) 》 等多家媒體心理專(zhuān)欄作家； 佛山電臺(tái)親子教育節(jié)目 《 家長(zhǎng)社區(qū) 》 特邀兒童專(zhuān)家； 心靈作家， 19歲開(kāi)始出版書(shū)籍，至今已出版四十余本著作 第一部分 心理輔導(dǎo)理論 ? 一：自我減壓輔導(dǎo) ? 二：?jiǎn)T工壓力輔導(dǎo)與溝通技能。 ? 這是我去年在某地輔導(dǎo)時(shí)認(rèn)識(shí)的員工，過(guò)了一年之后，她寫(xiě)來(lái)了一封長(zhǎng)信，在這里，摘錄如下： ? 于老師，您好！ 不知道您還記得我，這段時(shí)間以來(lái)，我一直覺(jué)得頭痛，失眠，感覺(jué)壓力很大，工作也做不好！ 我對(duì)前途也非常失望悲觀，不知道是否還應(yīng)該繼續(xù)工作。每到晚上，躺在床上，都想放棄，于老師，您說(shuō)我該怎么辦？ 他會(huì)不會(huì)是得了什么疾??？！ ? 壓力往往是一家企業(yè)員工內(nèi)心最大的問(wèn)題！ ? 也往往是最隱藏的問(wèn)題！ ? 絕大多數(shù)問(wèn)題都與壓力有關(guān)！ 2023/2/6 于東輝咨詢師 5 ? 適度的壓力，能夠幫助人們更好投入精力與時(shí)間，走向成功，但當(dāng)壓力過(guò)量時(shí)，壓力就會(huì)變成傷害了。 效率指數(shù) 壓力指數(shù) 適量壓力 過(guò)量壓力 1：最近一段時(shí)間以來(lái)的睡眠狀態(tài)。 A： 很好（ 0）。 B： 一般（ 1）。 C： 差（ 2） 2：最近一段時(shí)間的胃口： A：
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