減壓心策略講義(已修改)
2025-01-28 22:29 本頁面
【正文】 2023/2/6 于東輝咨詢師 1 培訓(xùn)師：于東輝 ◆中央電視臺 《 心理訪談 》 節(jié)目 特邀心理專家 ◆南方電視臺 《 情牽一線 》 節(jié)目 特邀情感專家 ◆廣州電視臺 《 夜話 》 節(jié)目特邀 心理專家 ◆深圳市民文化大講堂特邀主講人 ◆ 《 廣州日報 》 名企名師職業(yè)大講 堂主講人 廣東省心理危機干預(yù)聯(lián)盟委員； 國家心理咨詢師職業(yè)資格培訓(xùn)及國際婚姻家庭指導(dǎo)師培訓(xùn)講師； 《 南方都市報 》 等多家媒體心理專欄作家； 佛山電臺親子教育節(jié)目 《 家長社區(qū) 》 特邀兒童專家； 心靈作家， 19歲開始出版書籍，至今已出版四十余本著作 第一部分 心理輔導(dǎo)理論 ? 一：自我減壓輔導(dǎo) ? 二：員工壓力輔導(dǎo)與溝通技能。 ? 這是我去年在某地輔導(dǎo)時認識的員工，過了一年之后，她寫來了一封長信，在這里，摘錄如下： ? 于老師，您好！ 不知道您還記得我，這段時間以來，我一直覺得頭痛，失眠，感覺壓力很大，工作也做不好！ 我對前途也非常失望悲觀，不知道是否還應(yīng)該繼續(xù)工作。每到晚上，躺在床上，都想放棄，于老師，您說我該怎么辦？ 他會不會是得了什么疾病？！ ? 壓力往往是一家企業(yè)員工內(nèi)心最大的問題！ ? 也往往是最隱藏的問題！ ? 絕大多數(shù)問題都與壓力有關(guān)！ 2023/2/6 于東輝咨詢師 5 ? 適度的壓力，能夠幫助人們更好投入精力與時間，走向成功，但當(dāng)壓力過量時，壓力就會變成傷害了。 效率指數(shù) 壓力指數(shù) 適量壓力 過量壓力 1：最近一段時間以來的睡眠狀態(tài)。 A： 很好（ 0）。 B： 一般（ 1）。 C： 差（ 2） 2：最近一段時間的胃口： A：
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