教師心理壓力測試(編輯修改稿)
2025-08-31 15:55 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 課。培訓(xùn)內(nèi)容主要包括：有緣來相聚、斗轉(zhuǎn)星移、星星知我心、反思與更新、積極傾聽、愛要讓他知道、鼓勵有方、自然而合理、家庭有約、永遠(yuǎn)同心十個模塊。三、實施積極心理健康教育的成效積極心理健康教育的實施，給學(xué)校的改革與發(fā)展注入活力，師生日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，“積極心理”成了高頻詞，師生開始有意識地運用相關(guān)知識指導(dǎo)自己以及影響周圍人群。2004年山東省學(xué)習(xí)心理健康教育現(xiàn)場會，2006年和2010年青島市校本課程實施工作現(xiàn)場會在我們學(xué)校成功召開。我校領(lǐng)導(dǎo)分別在大會上作典型發(fā)言，交流了成功心理教育和心理輔導(dǎo)中心的建設(shè)經(jīng)驗，受到上級領(lǐng)導(dǎo)和與會專家的一致好評。學(xué)校兩次被評為山東省心理健康教育先進(jìn)單位，多次承擔(dān)國家級和省級心理健康教育實驗課題，協(xié)助中科院心理所編制了《中學(xué)生學(xué)習(xí)策略調(diào)查問卷》，并被山東省教科所確定為“山東省心理健康教育實驗基地”。學(xué)校多次承辦市級學(xué)校心里輔導(dǎo)活動課觀摩會，先后有10多位教師出示山東省、青島、萊西市的心理健康教育優(yōu)質(zhì)課、公開課，共有4位教師先后被評為山東省心理健康教育工作先進(jìn)個人。在探索和實踐中，我校自編了系列校本教材：學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)叢書、《心理健康教育》、《心理驛站》、《心靈導(dǎo)航》和家庭教育用書《父母團(tuán)體輔導(dǎo)》等。 生活需要寧靜淡泊，內(nèi)心愈淡定，愈從容，才能越擺脫世俗的張揚和嘈雜，到達(dá)高遠(yuǎn)的境界。向您介紹幾種簡便易行的靜心術(shù)，助心靈寧靜。只需選一個舒適的坐姿，盡量放松身體，什么也不想，如果有排解不掉的念頭，那就讓它存留好了。只是專注地呼吸。先閉上眼睛，待身心完全放松后，用鼻吸氣，空氣緩緩吸到你的肺、腹部。然后，經(jīng)過一個短暫的停留，感覺清新和力量蔓延全身。最后開始緩慢吐氣，感覺帶走體內(nèi)的污濁。選擇自己最有保證和寬松的時間，一日兩次，閉目靜坐10～15分鐘。它是指停止大腦皮質(zhì)作用，使自律神經(jīng)呈現(xiàn)活絡(luò)狀態(tài)的一種方式。每天堅持做10～30分鐘冥想，使全身肌肉、細(xì)胞以及血液循環(huán)等都能緩慢下來。你是否在嘈雜的環(huán)境中工作或者生活？2．你是否有時候很難集中注意力？3．你是否經(jīng)常有失眠的困擾？4．你是否對工作不滿意或覺得責(zé)任太重？5．你是否為計劃進(jìn)展不順利而惱火？6．你是否和某些人包括親人經(jīng)常爭吵？7．你是否常對家人或者小孩沒有耐心？8．你是否常無法安靜下來，且易感到緊張？9．你是否常有頭疼或者胃??？10．你是否經(jīng)常忘記了東西放在哪里？11．你是否有家人健康狀況不良？12．你是否?？紤]到家庭的經(jīng)濟(jì)狀況？13．你是否覺得做什么事情都提不起興趣？14．你是否有暴飲暴食或過度抽煙的傾向？15．你是否常覺得沒有可以傾訴的地方？（上題中如果你只有2－3道題回答“是”表明你所感受到的心理壓力程度不高；如果你有4－8道回答“是”，則表明你的心理壓力較大，這時如果能夠了解引起自己心理壓力的根源是十分重要的。如果這些題目中間有8道以上你都回答了“是”，那則表明你目前正承受著較大的生活壓力，這時，你就要冷靜下來好好想想如何減壓了。）牽一只蝸牛去散步
——送給所有正處于忙碌中的爸爸、媽媽。
上帝給我一個任務(wù)，叫我牽一只蝸牛去散步。我不能走太快，蝸牛已經(jīng)盡力爬，為何每次總是那么一點點？我催它，我唬它，我責(zé)備它，蝸牛用抱歉的眼光看著我，彷佛說：“人家已經(jīng)盡力了嘛！”我拉它，我扯它，甚至想踢它，蝸牛受了傷，它流著汗，喘著氣，往前爬……真奇怪，為什么上帝叫我牽一只蝸牛去散步？“上帝?。槭裁?？”天上一片安靜。“唉，也許上帝抓蝸牛去了！”好吧！松手了！反正上帝不管了，我還管什么？讓蝸牛往前爬，我在后面生悶氣。咦？我聞到花香，原來這邊還有個花園，我感到微風(fēng)，原來夜里的微風(fēng)這么溫柔。慢下來，我聽到鳥叫，我聽到蟲鳴。我看到滿天的星斗多亮麗！咦？我以前怎么沒有這般細(xì)膩的體會？我忽然想起來了，莫非我錯了？是上帝叫一只蝸牛牽我去散步。
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教育孩子就像牽著一只蝸牛在散步。和孩子一起走過他孩提時代和青春歲月，雖然也有被氣瘋和失去耐心的時候，然而，孩子卻在不知不覺中向我們展示了生命中最初最美好的一面。
孩子的眼光是率真的，孩子的視角是獨特的，家長又何妨放慢腳步，把自己主觀的想法放在一邊，陪著孩子靜靜體味生活的滋味，傾聽孩子內(nèi)心聲音在俗世的回響，給自己留一點時間，從沒完沒了的生活里探出頭，這其中成就的，何止是孩子？，我很清楚我不能有求必得，你也不該有求必應(yīng)，我只是試探你罷了。，老撒嬌，這樣我會變成個大笨蛋。，如果你單獨對我講清楚，我會努力改正的。，不過是我的一個奶瓶而已。6..你把我當(dāng)作“小皇帝”時，你要記著自己是皇太后，否則你自己就成了奴仆，你怎么要求皇帝去孝順?biāo)呐湍?？：“我恨死你！”別難過，其實，我恨的不是你，
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