心理壓力與調(diào)適ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-10 17:19 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 — 不在乎 產(chǎn)生了痛苦感 — 不敢說 別人發(fā)現(xiàn)有異常 — 不承認 心理問題 =精神??？ 心理問題 =神經(jīng)病？ 心理問題 =很丟人？ 有心理問題怎么辦？ ＋ ● 社會支持系統(tǒng)調(diào)適 ?專業(yè)的社會工作者 ?心理醫(yī)生 ?行業(yè)心理服務人員 壓力釋放的方法很多，下面介紹幾種方法： ? 認知調(diào)控法： 克服絕對化、過分概括化、糟糕至極等不良認知 ? 活動轉(zhuǎn)移法： 可以通過音樂療法、戶外運動等方式 ? 環(huán)境調(diào)節(jié)法： 短期旅游 ? 心理暗示法： 自我命令、自我鼓勵、自我提醒、自我暗示 ? 情緒疏泄法： 說、笑、哭、叫、動 ? 放松訓練法： 呼吸放松、想象放松、肌肉放松 ● 用新視角和新思路看待問題 自 我 暗 示 ?從現(xiàn)在開始，每天早上醒來那一霎那我會喝上一杯白開水，我的身體會非常有力量并且我的生活會很舒心！ 說 哭 哭 笑 笑 叫
教學課件相關推薦
鄂ICP備17016276號-1