高三心理壓力與調(diào)試(編輯修改稿)
2024-09-01 18:36 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 有力量 并且我的生活會(huì)很舒心！ 自己是什么不重要 如何看待自己更重要 俞敏洪 —— 新東方學(xué)校校長(zhǎng)、新東方集團(tuán)董事長(zhǎng) 在美國(guó)、加拿大的任何一所著名高校里，來(lái)自中國(guó)的留學(xué)生，70%是從這里走出來(lái)的。國(guó)外的留學(xué)生 70％是其弟子，由于他對(duì)留學(xué)教育專業(yè)的杰出貢獻(xiàn)，被社會(huì)譽(yù)為“留學(xué)教父”。 2022年榮登 《 福布斯 》 世界富豪榜 。 “ 金字塔如果拆開(kāi)了，只不過(guò)是一堆散亂的石頭；日子如果過(guò)得沒(méi)有目標(biāo)，就只是幾段散亂的歲月，但如果把一種努力凝聚到每一日，去實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)，散亂的日子就積成了生命的永恒。 ” 壓力釋放的方法很多，下面介紹幾種方法： (1)認(rèn)知調(diào)控法： 克服絕對(duì)化、過(guò)分概括化、糟糕至極等不良認(rèn)知； (2)活動(dòng)轉(zhuǎn)移法： 通過(guò)音樂(lè)療法、戶外運(yùn)動(dòng)等方式； (3)環(huán)境調(diào)節(jié)法： 短期旅游； (4)心理暗示法： 自我命令、自我鼓勵(lì)、自我提醒、自我暗示； (5)情緒疏泄法： 說(shuō)、笑、哭、叫、動(dòng) 說(shuō) 哭 哭 笑 笑 叫 打 打 壓力釋放的方法很多，下面介紹幾種方法： (1)認(rèn)知調(diào)控法： 克服絕對(duì)化、過(guò)分概括化、糟糕至極等不良認(rèn)知； (2)活動(dòng)轉(zhuǎn)移法： 通過(guò)音樂(lè)療法、戶外運(yùn)動(dòng)等方式； (3)環(huán)境調(diào)節(jié)法： 短期旅游； (4)心理暗示法： 自我命令、自我鼓勵(lì)、自我提醒、自我暗示； (5)情緒疏泄法： 說(shuō)、笑、哭、叫、動(dòng)； (6)放松訓(xùn)練法： 呼吸放松（深呼吸）、想象放松。
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