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正文內(nèi)容

高三心理壓力與調(diào)試(編輯修改稿)

2024-09-01 18:36 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 有力量 并且我的生活會很舒心! 自己是什么不重要 如何看待自己更重要 俞敏洪 —— 新東方學(xué)校校長、新東方集團董事長 在美國、加拿大的任何一所著名高校里,來自中國的留學(xué)生,70%是從這里走出來的。國外的留學(xué)生 70%是其弟子,由于他對留學(xué)教育專業(yè)的杰出貢獻,被社會譽為“留學(xué)教父”。 2022年榮登 《 福布斯 》 世界富豪榜 。 “ 金字塔如果拆開了,只不過是一堆散亂的石頭;日子如果過得沒有目標(biāo),就只是幾段散亂的歲月,但如果把一種努力凝聚到每一日,去實現(xiàn)一個目標(biāo),散亂的日子就積成了生命的永恒。 ” 壓力釋放的方法很多,下面介紹幾種方法: (1)認(rèn)知調(diào)控法: 克服絕對化、過分概括化、糟糕至極等不良認(rèn)知; (2)活動轉(zhuǎn)移法: 通過音樂療法、戶外運動等方式; (3)環(huán)境調(diào)節(jié)法: 短期旅游; (4)心理暗示法: 自我命令、自我鼓勵、自我提醒、自我暗示; (5)情緒疏泄法: 說、笑、哭、叫、動 說 哭 哭 笑 笑 叫 打 打 壓力釋放的方法很多,下面介紹幾種方法: (1)認(rèn)知調(diào)控法: 克服絕對化、過分概括化、糟糕至極等不良認(rèn)知; (2)活動轉(zhuǎn)移法: 通過音樂療法、戶外運動等方式; (3)環(huán)境調(diào)節(jié)法: 短期旅游; (4)心理暗示法: 自我命令、自我鼓勵、自我提醒、自我暗示; (5)情緒疏泄法: 說、笑、哭、叫、動; (6)放松訓(xùn)練法: 呼吸放松(深呼吸)、想象放松。
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