淺談中學生考試焦慮原因及對策(編輯修改稿)
2025-04-22 02:26 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 制定適合自己實際情況的目標。每天盡可能的留一些時間與孩子聊天，既可以讓孩子們放松下緊張的心情，也有助于與孩子溝通交流。督促孩子每天堅持進行一定量的體育鍛煉，既能強身，又能轉移注意力，松弛一下緊張的神經(jīng)。父母的愛是最好的支持和鼓勵，向孩子明確地表示：無論考試成績?nèi)绾?，在您們的心里，她（他）永遠是您的最愛。當孩子臨近高考，作為父母應該保持一顆“平常心”，要能夠正確地看待孩子，不再向孩子提出過高的要求，要保持正常的期望心理，接受孩子的現(xiàn)實表現(xiàn)、現(xiàn)有成績，適當?shù)匾蠛⒆?，心平氣和地對待他們的成績，順其自然，不再拔苗助長。把教育的著眼點放在孩子素質(zhì)的全面發(fā)展上，幫助孩子以平穩(wěn)心態(tài)度過緊張的學習生涯。家長對孩子的期望值影響著孩子的成長。據(jù)研究表明，在孩子智力水平相仿，生活環(huán)境、就學條件大致相同的情況下，不同家長對孩子不同的期望值，造成孩子的目標追求和自我要求各異，因此其成長的速度和成熟度也有著顯著的差別。家長恰如其分的期望值對孩子成長的促進作用是確定無疑的。作為父母，不能一廂情愿地考慮目標實現(xiàn)的效價，而是要從孩子的自身情況、學校教育情況等實際出發(fā)，考慮目標實現(xiàn)的可能性達到何種程度，據(jù)此確定對孩子的期望值。倘若不顧實際，一味與親友鄰居盲目攀比，提出過高的期望值，其結果，除了無窮無盡地埋怨、責怪孩子，造成家庭不必要的矛盾，帶來失望的痛苦外，將會一無所獲。另外，家長不要把自己的意愿強加給孩子。處于獨立意識增強階段的高中生，對自己的學習現(xiàn)狀比較清楚，也有自己的價值判斷標準，他們接受家長的想法會有一個過程，甚至需要經(jīng)歷一定的挫折和教訓才能逐漸趨于比較現(xiàn)實，這需要耐心地等待。家長如果不顧及孩子的思想實際，一廂情愿地把自己的意愿強加給孩子，其結果只能引起孩子的逆反心理，欲速則不達。二、學校要重視心理健康教育針對如此嚴峻的環(huán)境，學校應當適當作為目前大部分中學生存在著不同程度的考試焦慮現(xiàn)象，這種焦慮心態(tài)若不及時解除，特別是對于有著高度焦慮的學生來說，勢必嚴重影響其復習和考試的效率，而且對人的身心健康也會產(chǎn)生危害。學校應積極創(chuàng)造條件，聘請有關心理專家為學生進行集體心理輔導或做講座，以減輕學生的心理壓力。另外，學校應開展一些心理訓練活動，讓學生掌握解除焦慮的方法，降低或消除焦慮。最后，學校要給學生“減壓”，把學生從題海之中解放出來，推廣“素質(zhì)教育”，寓教于樂，這是預防和減輕學生考試焦慮的根本途徑。充分發(fā)揮教師的引導作用學?？荚嚨男问揭鄻踊?，老師對考試結果的評價要客觀，在日常的教學中多采取一些競賽，少一些正規(guī)的考試。幫助學生設定適合自己實際能力的目標，建立良好的自我評價標準，形成良好的自我概念。多進行學習方法的交流與研討，幫助學生“學會學習”。定期進行放
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