淺談中學(xué)生考試焦慮原因及對策(編輯修改稿)
2025-04-22 02:26 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 制定適合自己實際情況的目標(biāo)。每天盡可能的留一些時間與孩子聊天，既可以讓孩子們放松下緊張的心情，也有助于與孩子溝通交流。督促孩子每天堅持進(jìn)行一定量的體育鍛煉，既能強(qiáng)身，又能轉(zhuǎn)移注意力，松弛一下緊張的神經(jīng)。父母的愛是最好的支持和鼓勵，向孩子明確地表示：無論考試成績?nèi)绾危谀鷤兊男睦?，她（他）永遠(yuǎn)是您的最愛。當(dāng)孩子臨近高考，作為父母應(yīng)該保持一顆“平常心”，要能夠正確地看待孩子，不再向孩子提出過高的要求，要保持正常的期望心理，接受孩子的現(xiàn)實表現(xiàn)、現(xiàn)有成績，適當(dāng)?shù)匾蠛⒆樱钠綒夂偷貙Υ麄兊某煽?，順其自然，不再拔苗助長。把教育的著眼點放在孩子素質(zhì)的全面發(fā)展上，幫助孩子以平穩(wěn)心態(tài)度過緊張的學(xué)習(xí)生涯。家長對孩子的期望值影響著孩子的成長。據(jù)研究表明，在孩子智力水平相仿，生活環(huán)境、就學(xué)條件大致相同的情況下，不同家長對孩子不同的期望值，造成孩子的目標(biāo)追求和自我要求各異，因此其成長的速度和成熟度也有著顯著的差別。家長恰如其分的期望值對孩子成長的促進(jìn)作用是確定無疑的。作為父母，不能一廂情愿地考慮目標(biāo)實現(xiàn)的效價，而是要從孩子的自身情況、學(xué)校教育情況等實際出發(fā)，考慮目標(biāo)實現(xiàn)的可能性達(dá)到何種程度，據(jù)此確定對孩子的期望值。倘若不顧實際，一味與親友鄰居盲目攀比，提出過高的期望值，其結(jié)果，除了無窮無盡地埋怨、責(zé)怪孩子，造成家庭不必要的矛盾，帶來失望的痛苦外，將會一無所獲。另外，家長不要把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。處于獨立意識增強(qiáng)階段的高中生，對自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀比較清楚，也有自己的價值判斷標(biāo)準(zhǔn)，他們接受家長的想法會有一個過程，甚至需要經(jīng)歷一定的挫折和教訓(xùn)才能逐漸趨于比較現(xiàn)實，這需要耐心地等待。家長如果不顧及孩子的思想實際，一廂情愿地把自己的意愿強(qiáng)加給孩子，其結(jié)果只能引起孩子的逆反心理，欲速則不達(dá)。二、學(xué)校要重視心理健康教育針對如此嚴(yán)峻的環(huán)境，學(xué)校應(yīng)當(dāng)適當(dāng)作為目前大部分中學(xué)生存在著不同程度的考試焦慮現(xiàn)象，這種焦慮心態(tài)若不及時解除，特別是對于有著高度焦慮的學(xué)生來說，勢必嚴(yán)重影響其復(fù)習(xí)和考試的效率，而且對人的身心健康也會產(chǎn)生危害。學(xué)校應(yīng)積極創(chuàng)造條件，聘請有關(guān)心理專家為學(xué)生進(jìn)行集體心理輔導(dǎo)或做講座，以減輕學(xué)生的心理壓力。另外，學(xué)校應(yīng)開展一些心理訓(xùn)練活動，讓學(xué)生掌握解除焦慮的方法，降低或消除焦慮。最后，學(xué)校要給學(xué)生“減壓”，把學(xué)生從題海之中解放出來，推廣“素質(zhì)教育”，寓教于樂，這是預(yù)防和減輕學(xué)生考試焦慮的根本途徑。充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用學(xué)?？荚嚨男问揭鄻踊?，老師對考試結(jié)果的評價要客觀，在日常的教學(xué)中多采取一些競賽，少一些正規(guī)的考試。幫助學(xué)生設(shè)定適合自己實際能力的目標(biāo)，建立良好的自我評價標(biāo)準(zhǔn)，形成良好的自我概念。多進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的交流與研討，幫助學(xué)生“學(xué)會學(xué)習(xí)”。定期進(jìn)行放
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