20xx年醫(yī)學(xué)專題—兒童營養(yǎng)篇1(精)-資料下載頁
2024-11-04 23:07本頁面
【正文】 崔萊博士(b243。sh236。)告訴你,各位家長：除了注重孩子(h225。i zi)的 營養(yǎng)吸收，你有否努力幫助他們培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣呢？要知道兒童及早養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，便能為保持一生良好的營養(yǎng)打下穩(wěn)固基礎(chǔ)，就讓紐崔萊博士跟大家談?wù)刐兒女飲食經(jīng)]吧！,第二十八頁，共三十三頁。,孩子偏食，怎么辦？ 不要過分在意孩子偏好某種食物，減少注意，偏食的習(xí)慣反較容易改善，對(duì)討厭的食物不要以交換條件的方式來引誘孩童去吃，改變作菜的方式，繼續(xù)(j236。x249。)將這種食物擺在桌上，孩童看慣了后可能就會(huì)去吃。,如何令孩子嘗試不同的食物？ 每次應(yīng)只給兒童嘗試一種新的食物，以免兒童對(duì)許多食物的選擇感到措手不及。多注意食物的顏色、味道和形狀(x237。ngzhu224。n)，要盡量利用兒童的好奇心來鼓勵(lì)他們嘗試新的食物。,第二十九頁，共三十三頁。,孩子吃得少，怎么辦？ 兒童的胃很小，而且很快會(huì)被填滿，所以飯前不要喝水，以免使本來就很小的胃無法再容納較多的食物。一些兒童喜歡少吃多餐的飲食(yǐnsh237。)方式，而正在學(xué)走路的兒童經(jīng)常是每天吃苦4至6次的。,孩子不吃早餐好不好？ 早餐是孩子重要的一餐，研究(y225。njiū)顯示，若兒童不吃早餐便去上學(xué)，將會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、易煩燥及昏昏欲睡的情形，解答作業(yè)問題時(shí)亦會(huì)犯錯(cuò)較多。,應(yīng)該給孩子吃點(diǎn)心嗎？ 由于孩童非常活躍，能量消耗得很快，因此在正餐之間應(yīng)有點(diǎn)，讓兒童在輕松的點(diǎn)心時(shí)刻攝取生長所需的營養(yǎng)。如果在在餐前兩小時(shí)前進(jìn)食點(diǎn)心，通常不會(huì)影響正餐的食欲，點(diǎn)心最好是高營養(yǎng)蜜度的食物，例如(l236。r)：新鮮蔬果、小塊三文治、酸奶酪等，避免甜餅、有鹽的薯片等零食。,第三十頁，共三十三頁。,應(yīng)該(yīnggāi)給孩子喝脫脂奶嗎？,對(duì)兒童而言，減肥的一個(gè)重要途徑是改善飲食習(xí)慣，但不應(yīng)以減輕體重為目的，而是以保持體重為原則，并要注意維持充足的熱量、蛋白質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)，以利正常的生長和發(fā)育。 此外，適量運(yùn)動(dòng)(y249。nd242。ng)也是必需的，成年后會(huì)患肥胖癥者，往往是那些沉迷于電視而不運(yùn)動(dòng)(y249。nd242。ng)的兒童。,2歲以前的兒童，不提倡讓他們喝脫脂奶，否則幼童就不能攝取維持正常成長所需的足夠熱量，甚至還可能引起腹瀉。另外(l236。nɡ w224。i)，缺乏脂肪將加重腎藏的負(fù)擔(dān)，而無法提供足夠在早期成長所需的熱量。,如何幫助孩子減肥？,第三十一頁，共三十三頁。,祝所有(suǒyǒu)的寶寶活潑健康快樂,第三十二頁，共三十三頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),做個(gè)健康好孩子。此外，若父母任何一方有肥胖癥，那么子女肥胖的可能性是14%，若父母雙方都有肥胖癥，那么子女肥胖的可能性則高達(dá)80%。例如(l236。r)，小麥在精制過程中，會(huì)丟失13至18種營養(yǎng)素，而麥粉在精制后，除了能提供熱量外，全麥原有的各種營養(yǎng)成分幾乎蕩然無存。飲食方面，孩子在斷奶后會(huì)逐步過渡到成人飲食，如果喂養(yǎng)不當(dāng)將導(dǎo)致體重增加緩慢，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏癥,第三十三頁，共三十
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