【正文】 ,內(nèi)容(n232。如果在在餐前兩小時前進食點心，通常不會影響正餐的食欲，點心最好是高營養(yǎng)蜜度的食物，例如(l236。)告訴你,各位家長：除了注重孩子(h225。 有助神經(jīng)傳道和調(diào)節(jié)血壓。,食物來源(l225。,主要功用： 維生素是另一組人體必需的營養(yǎng)要素，在人體的各種化學(xué)反應(yīng)中扮演重要角色。兒童要健康成長，免除病害，便得均衡地攝取(sh232。,第十八頁，共三十三頁。,這個(zh232。由于生理變化，以及下列其他因素，容易造成兒童營養(yǎng)失調(diào)。r t243。w249。,兒童(233。i zi)發(fā)育正常嗎?,第三頁，共三十三頁。ng)中位數(shù)的120%或以上，便屬過胖/過高。 ※倘若女孩的實際身高為94.4公分(118公分80%)或以下,那么便是[矮冬瓜]。,過 度 活 躍,過度活躍是輕微腦功能失調(diào)而引起的一系列綜合病癥，男孩患者多于女孩，主要癥狀為注意力不集中、活動量過多、脾氣倔強、情緒沖動、忍耐力低等。兒童孤癖的性格亦可能與缺乏某些礦物質(zhì)有關(guān)，因為研究發(fā)現(xiàn)，孤癖兒童頭發(fā)中的鈣、鎂、銅等礦物質(zhì)含量偏低。r t243。)過程中，會丟失13至18種營養(yǎng)素，而麥粉在精制后，除了能提供熱量外，全麥原有的各種營養(yǎng)成分幾乎蕩然無存。ng)成長3部曲,為人父母，要幫助子女健康成長，首先要了解孩子的成長過程。,學(xué)齡期（612歲）,第十九頁，共三十三頁。w249。)，容易患上傷風(fēng)、感冒等疾病。 維生素C不足亦會影響膠原的合成，令兒童傷口愈口不良，牙齦出血，牙齒松動，發(fā)育欠佳等。,第二十七頁，共三十三頁。,孩子不吃早餐好不好？ 早餐是孩子重要的一餐，研究(y225。i)，缺乏脂肪將加重腎藏的負擔(dān)，而無法提供足夠在早期成長所需的熱量。此外，若父母任何一方有肥胖癥，那么子女肥胖的可能性是14%，若父母雙方都有肥胖癥，那么子女肥胖的可能性則高達80%。,第三十頁，共三十三頁。x249。 鈣質(zhì)不足，容易(r243。,第二十四頁，共三十三頁。 B族維生素主要功效是幫助能量從脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)中釋放出來，滿足兒童對能量的需求。n s249。此外，由于此時孩子活動范圍漸廣，傳染病發(fā)病(fā b236。ich236。假如他們沒有從食物中充分攝取營養(yǎng)，便無法補充成長(ch233。ng)，部分原因可能與缺乏鈣質(zhì)有關(guān)。,第九頁，共三十三頁。,發(fā) 育 不 良,營養(yǎng)可以幫助身體長高，促進發(fā)育。 ※倘若男孩的實際體重為26.4公斤(22公斤120%)或以上,那么便是[小肥豬]。) 追隨飲食金字塔,﹡每天應(yīng)喝6至8杯清水(qīnɡ shuǐ),五谷(wǔgǔ)類 吃最多,蔬果類 吃多些,肉類,奶類吃適量,油,脂肪及糖類吃最少,第二頁，共三十三頁。hū)標(biāo)準(zhǔn)。 nǎi)內(nèi)卻只含很少鐵質(zhì)。,孤 癖,孤癖的兒童主要表現(xiàn)為性格內(nèi)向，不愿與周圍其他小朋友交往，不常笑，不多語，對周圍的人和玩具(w225。ng)，如高血脂、高血壓、心血管毛病、糖尿病等，也要承受外界的心理壓力，容易產(chǎn)生自卑感。,食物加工，營養(yǎng)(y237。,第十七頁，共三十三頁。u t243。i)他們正處于發(fā)育時期。 維生素B1攝取不足，所呈現(xiàn)的癥狀有疲乏、食欲欠佳、體重