人教版九年理智面對學(xué)習(xí)壓力word教案-資料下載頁
2024-12-05 05:07本頁面
【導(dǎo)讀】1．知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；2．掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；3．闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因；4．初步了解克服考試焦慮的方法。中考離我們越來越近，壓力肯定會有的。輪胎，還要有“備用輪胎”——這就是面對壓力的平常心。可能使我們失去，止步不前。上給自己提出的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)。面臨的考試很重要，或者考試過大；他人、自己的要求超過了個人的能力；則會我們的學(xué)習(xí)，對健康造成不利的影響。是檢查我們已有的一把尺子，當(dāng)然，也是選拔學(xué)生的較公平的。更不應(yīng)決定一個人的。當(dāng)壓力超過一定限度，彈簧就會變形。D、為了避免不良影響，我們應(yīng)少給或不給自己壓力。
【正文】 燕總是誠惶誠恐，寢食難安”的心理狀態(tài)是（ ） A、爭強(qiáng)好勝心理的表現(xiàn) B、逆反心理的表現(xiàn) C、考試焦慮心理的表現(xiàn) D、閉鎖心理的表現(xiàn) （多選題）曉霞每遇考試就過度緊張，心慌氣短，記憶空白，大腦不聽使喚。下列有助于曉霞克服考試焦慮的是（ ） A、采取自我暗示、自我激勵的方法來調(diào)節(jié)控制自己的情緒。 B、考試時可以分散一些注意力，做到漫不經(jīng)心。 C、做好充分準(zhǔn)備，胸有成竹地參加考試。 D、要認(rèn)識到考試成績是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)的唯一標(biāo)準(zhǔn)。 （多選題）三年初中生活即將結(jié)束，我們將要迎接中考的挑戰(zhàn)，為有一個良好的應(yīng)試心態(tài)，下 列做法可行的是（ ） A、進(jìn)行深呼吸，給自己一個微笑！ B、告訴自己：“我能行！” C、我會這樣想：這次考試是檢測學(xué)習(xí)效果、提高自己的一次機(jī)會。 D、一切都已夢中注定，相信老天的安排。 簡答題 初三忙碌 的學(xué)習(xí)生活讓小紅同學(xué)感覺身心疲憊，家長與老師的殷切期望、每天大量的作業(yè)、試卷，小紅同學(xué)發(fā)出一聲感嘆：“學(xué)習(xí) 要是能快快樂樂，沒有一點(diǎn)壓力該多好！” （ 1） 你認(rèn)為小紅同學(xué)的想法對嗎？為什么？ （ 2） 要解決小紅同學(xué)目前身心疲憊的現(xiàn)狀，我們需要告訴她， 是緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法，我們要學(xué)會正確對待學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為 。
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