九年級第四單元第十課第二框理智面對學習壓力-資料下載頁
2025-11-09 23:16本頁面
【導(dǎo)讀】有一天，知心姐姐收到了一個叫小海的男孩。子寫來的一封信……小海為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？在，感覺到壓力是正常的。那么沒有壓力是不是就有。利于小海的學習呢？面對考試的壓力，小晨小華、小玉各持什么態(tài)度？不同的態(tài)度會對考試和考試成績產(chǎn)生怎樣的影響？☆樹立遠大理想，明確學習的意義，培養(yǎng)學習的興趣?！罡鶕?jù)自身實際，制訂近期、中期、長期學習計劃，一步步實現(xiàn)學習目標。☆看到自己的成績和進步，提高信心和勇氣?！钕蚶蠋?、家長或者學校和社會上的心理咨詢機構(gòu)尋求幫助。看電視電影、休假旅游等?！畋ＷC充足的睡眠。說說你自己在什么情況下會出現(xiàn)與小峰類似的不良情緒？它是以擔憂為特征的，由消極的自。我評價或他人評價所形成的意識體驗。二是生理反應(yīng)方面。考試焦慮所導(dǎo)致的行為表現(xiàn)有注意。5．怎樣增強自己的學習、身體實力？
【正文】 志在必得 …… ? 這些成語都是說明做事很有信心、很有把握的。那么，一個人做事有信心、有把握主要是建立在什么基礎(chǔ)上的？ （ 3）要增強自身實力 ★掌握一些放松情緒的方法 … … 增強實力的方法： ★擬訂具體的復(fù)習計劃； ★不輕言放棄任何一科，也不只專攻某一科； ★養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣，保持良好的體力和充沛的精力； 活動：我反思 我提高 面對考試 1．考試的目的是： 2．我每一科目的實際水平： 3．考試前怎樣調(diào)節(jié)自己的緊張、害怕等不良情緒？ 4．考試失敗了怎么辦？ 5．怎樣增強自己的學習、身體實力？ 正確認識和對待學習壓力和考試焦慮 學會自我調(diào)節(jié) 變壓力為動力 感受學習帶給我們的歡樂
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