新編擒敵拳教案-資料下載頁
2025-08-05 07:50本頁面
【正文】 狠。動(dòng)作用途：側(cè)踹擊胸，跟進(jìn)下砸。十四、馬步側(cè)擊【理論提示】(略)【講解示范】動(dòng)作要領(lǐng)：提右膝上防，左手變掌前插，掌心朝上、右拳后拉抬平與肩同高；右腳向前落步成馬步的同時(shí)，左拳上架、右拳向前擊出與肩同高拳心朝左，目視前方動(dòng)作要求：左腳獨(dú)立穩(wěn)固、馬步側(cè)擊迅猛。動(dòng)作用途：提膝防守，以插掌、直拳連續(xù)打擊。十五、提膝前戳【理論提示】(略)【講解示范】動(dòng)作要領(lǐng)：提右膝上防，左拳護(hù)于頜前、右拳護(hù)于腹前；右腳在左腳后墊步成半馬步的同時(shí)，左小臂下格擋、右手成插掌收于腰際；重心前移成左弓步的同時(shí)，左拳收于腰際、右掌前戳與喉部同高，目視前方。動(dòng)作要求：提膝防守快、墊步前戳狠。動(dòng)作用途：提膝格擋，戳擊喉部。十六、擺勾沖膝【理論提示】(略)【講解示范】動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步，同時(shí)左擺拳；接右勾拳；隨即右沖膝。右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180176。成格斗勢(shì)。動(dòng)作要求：拳擊快捷、沖膝迅猛、轉(zhuǎn)體到位。動(dòng)作用途：擺擊頭部，勾擊、膝頂胸腹部。結(jié)束勢(shì)：身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，兩拳收于腰際，右腳靠攏左腳恢復(fù)立正姿勢(shì)?！窘M織練習(xí)】：為了便于訓(xùn)練，把動(dòng)作分為兩步：第一步：分解動(dòng)作練習(xí)第二步：連貫動(dòng)作練習(xí)【小結(jié)講評(píng)】（略）作 業(yè) 講 評(píng)、目的、內(nèi)容和重點(diǎn)。，估價(jià)訓(xùn)練效果。，指出存在問題和今后努力的方向。 8
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