【正文】 “我能行”。使學(xué)生能在表演過程中體驗(yàn)成功。反饋及評價（教練做好記錄）全部所學(xué)（包括本次課新學(xué)的）技術(shù)動作，一起由全體學(xué)生自主在練習(xí)一遍。太極拳實(shí)戰(zhàn)“怪蟒翻身”教師講解，體育委員陪練，分組訓(xùn)練。要求：對練中要注意力度、分寸。三、游戲部分： 以太極推手為例場地準(zhǔn)備：空地和墊上均可。目的：調(diào)節(jié)學(xué)生身心，培養(yǎng)機(jī)智，發(fā)展腿部力量、重心穩(wěn)定性、及攻防意識。方法：（1）把游戲參與者分成兩人一組分散在場地內(nèi)。（2）教師發(fā)出“預(yù)備”的口令后，面對面成弓步站好，每對兩前腳并排緊挨，雙手前手相搭，成弓步相對站立。（3）教師發(fā)出“開始”的口令，雙方根據(jù)自己的戰(zhàn)術(shù)（以雙腳不移動為原則），運(yùn)用捧、捋、擠、按四種手法，中心的前后移動，進(jìn)行攻防練習(xí)?？捎猛?、拉、拔、擰、閃等動作，迫使或誘使對方失去重心。規(guī)則：（1）對抗時，不許用拳擊打。（2）任何一只腳移動，就算失敗。（3）兩人都移動情況，先移動腳者為失敗。（4）對抗中，雙方同時移動，判雙方失敗。四、結(jié)束部分：1集合隊伍。2放松練習(xí)學(xué)生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復(fù)舒展剛剛掌握的武術(shù)動作。既可以達(dá)到復(fù)習(xí)鞏固的目的，又可以放松學(xué)生的身心，使學(xué)生在輕松、愉快的氣氛中結(jié)束本課。3課上小結(jié)。4布置課外作業(yè)。5師生再見。教學(xué)評價和教學(xué)反思：教學(xué)是“以學(xué)生為主體，教師為引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的過程。通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生身體的到全面的鍛煉；認(rèn)識上有了自主性、自覺性的提高；掌握了八式太極拳的運(yùn)動名稱和知識、動作技術(shù)、動作路線和動作要點(diǎn)；了解了七十四式太極拳的動作名稱、動作技術(shù)、動作路線和動作要點(diǎn)；得到了太極拳靜、緩、連、美的熏陶，激發(fā)了其民族自豪感。學(xué)生在“玩中學(xué)，玩中練，玩中指導(dǎo)，游戲中提高”，這充分調(diào)動起學(xué)生的主觀能動性在輕松、愉快、和諧的氛圍中掌握知識，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識太極拳是我們國家一項寶貴的文化遺產(chǎn)，它是我們祖先在長期的生活實(shí)踐中創(chuàng)造出來的一種行之有效的身體鍛煉方法。但在教學(xué)過程中，如何使學(xué)生更快掌握與領(lǐng)會，并真正起到強(qiáng)身健體的促進(jìn)作用。以下是反思在教學(xué)實(shí)踐中，如何根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)及接受能力，設(shè)計最佳教學(xué)教法，以期收到較好的效果。結(jié)合基本防衛(wèi)術(shù)，改變單一的健身意識：太極拳具有養(yǎng)神、益氣、固腎、健脾、通徑脈、創(chuàng)氣血、養(yǎng)筋骨、利關(guān)節(jié)的作用。在太極拳動作徐緩而舒暢，均勻而細(xì)致的同時，人們往往忽視了太極拳具有相當(dāng)實(shí)用的自衛(wèi)防身作用。在教學(xué)過程中，結(jié)合基本防衛(wèi)術(shù)，可改變單一的健身意識，并更能領(lǐng)會太極拳中所含的棚、履、擠、按、采、列、肘、進(jìn)、退、顧、盼、定的基本特征，同時也提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，更好的達(dá)到勁力內(nèi)蓄的涵養(yǎng)。充分利用多種教具和教學(xué)手段，增強(qiáng)直觀效果：合理的運(yùn)用不同的教具及優(yōu)化教學(xué)手段是教學(xué)的基礎(chǔ)。從教學(xué)實(shí)踐體會；僅用單一的動作示范是不夠的，在教學(xué)中要充分考慮學(xué)生的接受能力，利用掛圖，并用電視錄像等先進(jìn)的電化教學(xué)手段，加深直觀意識。同時還要利用多種教具，為教學(xué)所用。如教“左右野馬分鬢”時有雙手體前“抱球”似的動作；光*提示往往不能起到較好的作用，但在示范時；運(yùn)用籃球，“抱”于體前，就能使學(xué)生更明確動作的要領(lǐng)；再如“白鶴亮翅”等形象的提示，促進(jìn)學(xué)生的想象思維，加深動作概念的理解，以利動作的掌握。此外輔助教學(xué)的方法還很多，要根據(jù)不同的動作合理的運(yùn)用，在教學(xué)中應(yīng)注重示范的位置及示范面等，還要根據(jù)教學(xué)中所反映的實(shí)際情況，予以變化與改進(jìn)。從而提高動作質(zhì)量用教學(xué)效果。第五篇：26式太極拳教案陳式太極拳26式太極拳動作詳解教案 編者：黃耀先預(yù)備姿勢：身體自然、并立。（整個身體要放松自然）一、起勢左腳向左分開半步，與肩同寬，重心移至中間。（要慢慢分移）兩手慢慢從下伸至前平舉，與肩同高。（慢慢從下伸平）慢慢屈腿蹲坐，兩手慢慢下落，稍微彎曲，按在腹前。（好像端正的坐在椅子上，兩手按在前面的桌子上）二、金剛搗碓。左手逆纏，右手順纏往，往左上方捧起來，重心移向右腿，左手掌心向外，右手掌心向上。左手順纏，右手逆纏往，身體向右轉(zhuǎn)，兩手向右平捋，把右腳尖抬起來，身體轉(zhuǎn)向右腿上方。兩手掌豎起來，左腿登，重心移向右腿，兩手掌豎起來，推向前面。起腿的時候，左手順纏，右手逆纏，眼睛往左前方開步的方向看。左腳向左前方45度開步，開步的時候，腳跟先落地，重心在右腿。左手順纏，右手逆纏往，兩手向下畫半圓，然后身體在轉(zhuǎn)向前面，轉(zhuǎn)向前面之后，重心在左腿，左手在前，右手在后，兩手在兩腿膝蓋上方，左手掌心向下，右手掌心向上，左手高，右手低。先撩左手，然后右手和右腿同時上步，右腿虛步，左上合在右手的右臂上。右手握拳，左手反掌，右手落在左手的掌心里面，兩手落在小腹的位置。右拳和右腿同時往上提起來。右拳落拳，落在左手的掌心里面，右腿往右振腳，重心在左腿，兩腿微微彎曲，立身中正。三、懶扎衣。右手由拳變掌，兩手往左旋轉(zhuǎn)，伸出去，右手在左手掌心里面。2左手反掌，向下按，右手向上捧起了，身體由左向右，重心由左腿移向右腿，左手在下小腹位置，右手在右邊額頭外上方。重心再由右腿移向左腿，兩手做逆纏，左手向上抬起來，右手向下落下去，同時提右腿，兩手打開，掌心向上。右手向右邊平開步，開步的同時左手落在右手的手臂上。開步的時候腳跟先落地，然后在把腳掌放下去，這時候重心還在左腿。身體先向左旋轉(zhuǎn)重心仍然在右腿。六的時候先走胯，然后再走肩，再走手，然后松沉，左手掐腰間，右手在右腿大腿的上面，掌心向外 四、六封四閉。身體由左向右旋轉(zhuǎn)，伸左手，伸到右手正下方捧起了，有捧的動作。左手反掌，兩手向下捋，從右到左，身體向左旋轉(zhuǎn)，兩手一直捋的左腿膝蓋兩邊，膝蓋兩邊一邊一個手。兩手心相對，往上提起來，提到肩膀處反掌，重心在左腿。兩手從左向右按下去，擠和按，同時收左腿，收腿的時候，左腳腳尖點(diǎn)地，兩手按的位置，按在腰和胯的位置，兩手稍微向上一點(diǎn)。五、單鞭。兩手同時反掌，身體向右旋轉(zhuǎn)，右手伸到左手的小臂位置，重心仍然在右腿。右手反掌，同時身體向左旋轉(zhuǎn)，右手變勾手，拉出去，拉出去的高度，右手的手腕與肩平，左手放在小腹的位置。提左腿，眼睛往左邊開步的方向看。往左邊平開步，腳跟先著地，然后移重心到左邊。左手向右，斜向上看掌，重心由左腿移向右腿。右手反掌，向外平拉開，同時扣右腳尖，最后松沉左手手掌豎起了，兩手手腕與肩平，重心在左腿，兩臂基本上在兩大腿上方。六、白鶴亮翅。左手順纏，右手逆纏，向下螺旋，按至左腿上方。左手順纏，右手逆纏往，向上捋，至右腿上方，重心由左腿移至右腿。左手逆纏，右手順纏，向下捋，同時重心移至左腿，左腳腳尖擺至身體正左側(cè)，左手掌心向下，平于左腿上方，右手掌心向上，平于右腿上方，兩眼平視。撩左手，上右腳半步，平于左身體正前方，同時左手向下，右手向上，合在右手前臂上。右腳斜上方，上半步，腳跟先著地，右手掌心變向下。重心移至右腿，上左腳，腳尖地點(diǎn)，半步落于身體正前方，兩手分開，左手掌心向下平于左腿外側(cè)，右手掌心向前，平于身體正前方，略高于肩。七、斜行。左手逆纏，右手順纏，隨身體向左旋轉(zhuǎn)。左手順纏，右手逆纏，隨身體平捋向右。同時重心移至左腿，右腳腳尖抬起。兩手變豎掌，掌心向外，重心移至右腿，往前推。左手順纏，右手逆纏，左手掌心變向上，右手掌心變向外，同時提左腿。左腿斜向上方45度開步，腳跟內(nèi)側(cè)先落地，重心在右腿。兩掌變掌心向上，同時右手向下纏繞，左掌掌心向下，右掌平于耳旁，掌心向前。左手繞左膝畫弧線，五指并攏，勾手提起與肩平。右手掌心向外，拉開、松肩、沉手。八、摟膝。九、拗步。十、掩手肱拳。十一、撇身捶。十二、青龍出水。十三、雙推掌。十四、肘底看拳。十五、倒卷肱。十六、閃通背。十七、指襠錘。十八、白猿獻(xiàn)果。十九、單鞭。二十、雀地龍。二十一、上步七星。二十二、下步跨虎。二十三、轉(zhuǎn)身雙擺蓮。二十四、當(dāng)頭炮 二十五、金剛搗碓。二十六、收勢。