【正文】 的境界。的確，不論是哪一周，哪一個慵散的午后，每次來到這地下室，氣息懸于飄逸的音樂之中時，都會忘記之前一節(jié)課的疲累和一周來發(fā)生的不愉快。尤其當沉啨在太極拳獨有的旋律中，表面的我得以釋放繁瑣的羈絆和負擔，感受到了真實和安詳。這時會讓人想起快高考的那一陣子，在傍晚下山的夕陽里獨自一人眺望遠處發(fā)愣的情景?，F(xiàn)在雖然不再感受高考的緊張，而生活的細瑣小事和屢屢受挫的期望但成為了無形的枷鎖，往心靈的自由添上負擔。在每周四的最后一節(jié)體育課，一套目清耳靜，神氣內(nèi)守的太極拳便使人透過現(xiàn)實的浮躁看到了那時臨近高考時的夕陽，不知不覺中漸入安詳之境。心間只余一泓清泉、一抹余暉。學習的過程充滿了智慧的閃光，太極拳的運動軌跡始終體現(xiàn)弧形，蘊含“萬變不離其圓”的哲理。從起勢開始，含胸拔背、頭懸收臀等不僅是站樁的要求，而且是整套太極拳貫穿始終的要求。在行拳的過程當中，勢勢相承，縝密的防守同時也有攻其不備的打擊，太極拳正是一套通過實戰(zhàn)經(jīng)驗的來的拳法，其中的很多招式都包含了深刻的攻防含義。太極拳以棚、捋、擠、按、采、挒、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三式，動作柔和緩慢，處處帶有弧形。輕巧沉重、剛柔相濟、要做到明動靜、辨虛實、識剛柔，動作外柔內(nèi)剛、靈活變換，發(fā)勁完整。學到的不僅是拳法和架勢，用老師的話來說，“練拳不練功，到老一場空”。很多的招式經(jīng)過最初從實戰(zhàn)經(jīng)驗里的誕生，日漸完善修正之后變得美觀大方，可見一些招式只停在表面，學習的過程更要注意內(nèi)功的修煉。學時所限，老師只用了兩次課教我們坐功，雖然時間短暫，卻讓人受益匪淺，教人如何透過喧囂，尋找一種安穩(wěn)的狀態(tài)。尤其在邱老師說到當初自己學習太極拳的時候，平時蹬腳接收的嚴厲訓練，讓人心中驚嘆練功的重要性。從太極拳一招一式的克化相生中，學到了更多平衡的原理。在練習推手的過程，看上去是一件很簡單枯燥的事，但是卻蘊含了很重要的一種太極拳攻防技能——試力。在左右攬雀尾的一招中，上課老師曾講過一個典故，這個故事讓人記憶猶新：當時楊無敵和人比賽，用了一只活生生的鳥雀，試力然后奪走鳥雀騰飛時的借力，讓鳥雀飛不出人的掌心，以此證明自己的功力。這一點也說明一個道理，要控制住對方并不是死死限制，而是靈活運用對方的弱點，在關鍵時刻將其唯一的力量化解。此外，太極拳強調以靜制動、以柔克剛、以小力打大力的原理，攻防意圖大都隱于內(nèi)而不顯于外。尤其在雙縱當中，以力扛力的一部分讓人知道，當現(xiàn)實的情況不容許硬碰硬，就要用借他人之力施加在對方身上，這說明了對手在使出大力的時候，也是薄弱之處最明顯的時候。太極拳吸納了中國古典哲學理論、傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡學原理、養(yǎng)生理論以及傳統(tǒng)的兵法學，是一個充滿哲理意義的拳種，如拳論講:“陰陽相濟,方為懂勁”。第四篇：太極拳心得體會論太極這學期體育課學習已經(jīng)悄無聲息之中接近尾聲了，在劉**老師的帶領下，我們學習了太極拳，剛開始學的時候感到很難，動作無法協(xié)調，做出的動作很難看。然而在劉帥兵老師的指導下，經(jīng)過一個學期的練習，終于打的有點模樣了。在打太極拳期間，也頗有領悟。在學習期間我最大的感悟是：練太極拳不要被影視里的武打動作迷惑，那不是太極拳的真諦，老祖宗在古代沒那么厲害，太極拳本身就是修身養(yǎng)性的，不可用于武力，太極拳多為修氣，在練習中把你學到的慢慢做，不要計較動作的好壞，甚至可以不計較動作的順序，當你看完一套太極拳套路后，在清晨或者閑暇時間可以到一個無人的地方修煉，家里也可以，主要是無人打擾，這是太極拳修身的最好方式和環(huán)境。練習太極拳要求松。松不是軟，松不是僵。松就是放松，是放得開。首先，放松有利于強身健體。放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通。而僵硬使經(jīng)穴阻塞，氣脈不通。在太極拳的學習里，我還明白了為人處事，不應該事事著急，要學會放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。越是面對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時候應該做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。太極拳講究調和矛盾，這能使我們養(yǎng)成一種生活的態(tài)度。從這一點來說，練習太極拳，也是對于我的一個學習和進步的過程。很慶幸，能夠選上太極拳這門課，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。或許說，在以后，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們可以在“太極拳”里思考，解決這一個個難題。學習太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈。“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”是一種太極拳的學習境界。每學期僅有短短的的十來節(jié)體育課，我或許只學到了太極拳的一點皮毛，也許我還僅僅只是停留在“模仿”的階段。但是通過這學期的學習，我至少可以讓我收獲一種和諧的性格，收獲一種不一樣的人生態(tài)度。雖然體育課馬上就要結束了，可是我想我的太極生涯不會結束，甚至還會擴展開來，吸收容納更多的太極拳。我會每天堅持練習，不更不輟。第五篇：太極拳論文太極拳的靜與動上個學期我的體育課就是太極拳，很幸運這學期我還是選了這門課。照理說一門課我已經(jīng)學過了，24式的太極拳套路我也記住了，可能會有人覺得再上一次太極拳課不會有什么意義的。剛開始時，我也是這樣想的。但是我發(fā)現(xiàn)學一樣東西沒有那么簡單。通過這一學期的太極拳學習，我也有了新的認識。我發(fā)現(xiàn)在太極拳中，動中求靜，動靜結合：即肢體動而腦子靜，思想要集中于打拳，所謂形動于外，心靜于內(nèi)。這是非常重要的一點。太極拳是一種動作柔和、緩慢、輕靈、內(nèi)外并修的拳術運動，既可以強身健體、防身自衛(wèi)，又能預防和治療疾病，還能修身養(yǎng)性、陶冶情操，使人終身受益。靜極生動、柔活緩慢、虛實漸變、剛柔互換、弧線運行、圓活運轉是太極拳的運動特征。記得在《倚天屠龍記》中，有這樣一段關于太極拳的描寫：張三豐說道：“生死勝負，無足介懷，武當派的絕學卻不可因此中斷。我坐關十八月，得悟武學精要，一套太極拳和太極劍，我這套太極拳和太極劍，跟自來武學之道全然不同，講究以靜制動、后發(fā)制人。只須這套太極拳能傳至后代，我武當派大名必能垂之千古?！闭f到這里，神采飛揚，豪氣彌增，竟似渾沒將壓境的強敵放在心上。張三豐緩緩站起身來，雙手下垂，手背向外，手指微舒，兩足分開平行，接著兩臂慢慢提起至胸前，左臂半環(huán)，掌與面對成陰掌，右掌翻過成陽掌，說道：“這是太極拳的起手式?！备徽幸皇降难萘讼氯ィ谥薪谐稣惺降拿Q：攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、摟膝勾步、手揮琵琶、進步搬攔錘、如封似閉、十字手、抱虎歸山?? 這是以慢打快、以靜制動的上乘武學，想不到世間竟會有如此高明的功夫?！彼涔Ρ揪蜆O高，一經(jīng)領會，越看越是入神，但見張三豐雙手圓轉，每一招都含著太極式的陰陽變化，精微奧妙，實是開辟了武學中從所未有的新天地。張三豐道：“這拳勁首要在似松非松，將展未展，勁斷意不斷??”張三豐道：“用意不用力，太極圓轉，無使斷絕。當?shù)脵C得勢，令對手其根自斷。一招一式，務須節(jié)節(jié)貫串，如長江大河，滔滔不絕。”從這段描寫結合我這學期的太極拳學習，我領悟到了太極拳的姿勢要求：①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強憋氣；②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；④連貫協(xié)調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩(wěn)定；⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。總之我覺得在太極拳的演練過程中，首先要心靜體松，才能使動作柔和、身法活順、步法靈便。其次松柔、圓活、輕靈而緩慢的運動形式，又能促使心神安靜，身體放松。因此，心在先，形在后，意識集中，精神貫注，意念與形體動作密切配合，才能達到內(nèi)外合一、協(xié)調完整。而這就是太極拳的靜與動的最最重要的要點。簽名：