“讓幸?，F(xiàn)身”——提高教師積極情緒的團體輔導(dǎo)方案-資料下載頁
2024-10-28 08:17本頁面
【導(dǎo)讀】學(xué)習(xí)幸福的第一步是要理解幸福的真義，即幸福是快樂加上意義；此外，積極心理學(xué)認為，幫助人們發(fā)現(xiàn)工作中。作滿意度，從而提升生活總體幸福感。開展提高教師積極情緒的團體輔導(dǎo)活動。關(guān)理念和方法，幫助老師從樹立更強生命價值意識、更好接納自我入手，師們以更加積極健康的狀態(tài)投入到工作和生活中并獲得幸福人生。高中教師，男女各半。每周一次，每次60分鐘，共4次團體輔導(dǎo)。自第十二周開始至第十五周。良好的互動使人在情緒掌握或解讀他人情緒方面都比。本系列團體輔導(dǎo)共分為四個單元，見表1—4。卸下生活中的種種面具，以一個全新的自己參與。·積極服從、配合領(lǐng)導(dǎo)者和同伴的安排。所有同學(xué)齊心協(xié)力把這個結(jié)解開，最后再次成為一個大圈。在沒有喊到“4”就松手的學(xué)員或任務(wù)失敗。要求、過分概括化和糟糕至極。緒和行為的治療效果。4）案例分析：老太太與兩個女兒，去島上賣鞋。活動目標(biāo)認識并接納自己，引導(dǎo)成員將注意力放在積極情緒而不是消極情緒上。
【正文】 。先握手，然后笑著說：“某某，你好，很高興見到滿臉笑容的你?！? 3） 討論與分享：打的招呼越多，心情就越愉快。情緒是可以傳染的。生活中我們不時地用各種各樣的情緒影響身邊的人，我們更樂意去傳達什么樣的情緒呢？情緒是不是可以自我控制呢？其實，情緒可以通過行為來調(diào)節(jié)：即情緒驅(qū)動行為，行為也可以驅(qū)動情緒。我們要主動地獲得快樂，就需要先改變自己的行為。 時間分配： 15 分鐘 《生命有價》 1） 播放《生命有價》，讓成員學(xué)唱兩次。 2） 讓每 個成員用 1 分鐘時間負責(zé)一句歌詞，并根據(jù)這句歌詞做出相應(yīng)的動作。 3） 將全體成員的動作聯(lián)結(jié)起來，成為一首完整的帶動歌 4） 全體成員邊唱邊做動作，配合著表情，把歌詞里的快樂積極的內(nèi)容傳遞出去，共同感受這種快樂的情緒。 5） 讓團體成員分享感受 6） 領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)和分享：團體創(chuàng)新可以帶來這么大的力量；快樂除了通過言語，還可以通過肢體語言、表情等方法來傳遞；情緒是可以相互感染的；面對這么多人舞動起來，確實需要勇氣和自我突破；生命里有更多的東西等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)和肯定它的價值。 7） 時間分配： 15 分鐘 輕松圈 1)領(lǐng)導(dǎo)者：為什么同樣的游戲小朋友 玩和成人玩，是兩種不同的體驗？小朋友覺得很快樂，成人卻覺得很無聊，這是為什么？因為在做游戲過程中，小朋友專注于游戲本身，而成人卻帶著各種角色面具，使用各種評價標(biāo)準(zhǔn)，覺得真無聊、很幼稚，浪費時間等等?，F(xiàn)在，請大家將認知清零，以小朋友的心態(tài)來參與下面這個游戲。 2)兔子舞：雙手搭在前一成員的肩上，按音樂節(jié)拍跳起來：左左、右右、前后、前前前、后后后。 3)總結(jié)：這么簡單的游戲也可以給大家?guī)砜鞓贰Ｖ灰銙侀_認知的禁錮，就會有很多意想不到的收獲。很多事情的好壞并非來自于它本身，而是我們的行為和認知決定了我們的情緒。 時間分配： 10 分鐘 結(jié)束團體活動 1） 領(lǐng)導(dǎo)者將紙筆發(fā)下，請成員在紙上寫下有關(guān)團體活動的體會和感受，如“在團體活動中我所學(xué)到的三四件事”，“團體活動中對你最有幫助的經(jīng)驗是什么”，“你的個人目標(biāo)完成情況如何”，“如何才能將團體活動中所學(xué)到的運用到日常生活中” 2） 寫完后成員輪流發(fā)言，內(nèi)容包括感受、對自己未來的展望以及對其他團體成員的祝福。 3） 領(lǐng)導(dǎo)者根據(jù)成員的分享概括成員在團體活動中的收獲，鼓勵成員遷移各自的團體經(jīng)驗到日常工作和生活之中。 時間分配： 20 分鐘 發(fā)放問卷 發(fā)放積極情緒和消極情緒問卷（ PANAS）并回收。 時間分配： 5 分鐘
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