“我的心情我做主”——中學(xué)生情緒管理團體心理輔導(dǎo)方案-資料下載頁
2025-05-13 08:07本頁面
【正文】 在與剛參加團體輔導(dǎo)前的區(qū)別，參加團體后有哪些方面的改變。然后請他自己說說感受。盡量多些成員參與到擔(dān)當主角中來。 （三） 暢想未來【15分鐘】在輕柔的音樂聲中，領(lǐng)導(dǎo)者給每個成員發(fā)一張卡片，在卡片頂端寫上“對**（自己姓名）的祝?！比缓竺總€人都將自己的卡片傳給坐在自己右手邊成員，請他們寫下對自己的祝福和意見，每個人依次往下傳。每個成員都寫下對其他成員的祝福，每個成員都能收到來自其他成員的祝福。滿懷著感恩與期待結(jié)束本次團體輔導(dǎo)。三則與情緒有關(guān)的小故事1．《釘子》有一個脾氣很壞的男孩，他父親給了他以袋釘子，并且告訴他，每當他發(fā)脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37顆釘子。慢慢地，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情，父親又說，現(xiàn)在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔除一顆釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，握得好孩子。但是，看看那些圍欄上得洞，這些圍欄永遠不能回復(fù)到從前得樣子。你生氣時說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在，話語的傷痛就像刀子的傷痛一樣令人無法承受。啟示：人與人之間常常因為一些無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果。給別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空。2．《我該讓誰來決定我的行動》著名作家哈理斯和朋友在報攤上買報紙，朋友禮貌地攤販說了聲“謝謝”，但攤販冷臉相對，一言不發(fā)。哈理斯問到“這家伙態(tài)度很差，是不是？”。“他每天晚上都是這樣的”，朋友說。哈理又問到“那你為什么還是對他那么客氣？”，朋友答到“為什么我要讓他決定我的行為呢？”。啟示：別人做錯事或說話態(tài)度差，或許是他一貫的習(xí)慣，或許是他現(xiàn)在心情不好，但是我們沒有必要因為他而弄壞自己的心情。3．《斗雞的心理戰(zhàn)術(shù)》周宣王很喜歡觀看斗雞，他的門下又位專門馴養(yǎng)斗雞的紀浪子。有一天，有人從外地送來一只很強壯的斗雞給國王，周宣王很高興地將它交給紀浪子。過了幾天，周宣王便問道：“幾天前交給你的斗雞，你將訓(xùn)練得怎么樣了？可以上場比斗了嗎”紀浪子說：“ 還可以，因為這只雞血氣方剛，斗志昂揚，還不宜上場。”再過幾天，急性的周宣王又問同樣的問題，紀浪子回答說：“還不能上場。因為這只雞看到其它雞的影子，就會沖動，所以還不能上場?！庇诌^了幾天，周宣王再問。這回，紀浪子便說：“可以了！因為當它看到其它斗雞，聽到它們的聲音時，宜動不動，它的心已不受外物所動，就象木雞一樣，現(xiàn)在可以上場了！”于是，周宣王便用這只雞去參加斗雞，它一上場就穩(wěn)穩(wěn)站立，毫無擺動，即使其它斗雞在它身邊百般挑釁，它仍然無動于衷，以眼睛注視對方，對方被嚇得自然后退，沒有一只雞敢向它挑戰(zhàn)。啟示：我們要以寬容的心去對待每個人，不要動不動就心浮氣燥，以為別人都在與我們作對。例如，當別人對我們的建議或言論提出以異議時，不要輕易動怒，應(yīng)心平氣和地聆聽，有時則應(yīng)大智若愚，發(fā)揮斗雞的心理戰(zhàn)術(shù)，以靜制動，往往會取得意想不到的效果。
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