我的情緒我做主說課稿范文-資料下載頁
2024-12-06 01:04本頁面
【正文】 良情緒。 4．教師總結(jié)調(diào)控情緒的方法 （1）情感轉(zhuǎn)移（如果傷心，聽歡快音樂，如果煩躁，聽輕柔音樂，如果沮喪失望，聽慷慨激昂的音樂。跑步等適量運(yùn)動也可轉(zhuǎn)移不良情緒） （2）情感宣泄：找個沒人的地方大聲叫喊、哭等。 （3）寫心理日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。 （4）與人交流、傾訴：找?guī)讉€感情深的朋友，想說什么，就說什么。 （5）換位思考：站在別人的位置上想一想。 （6）做心理放松操：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數(shù)數(shù)字3……連續(xù)多次身心都可放松。 （四）總結(jié)升華 師：生活中難免會遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，今天咱們集大家的智慧知道了許多調(diào)節(jié)情緒的好方法，那就讓我們今后用它們來 讓自己保持快樂的情緒，讓自己成為情緒的小主人。 教師寄語：生活就像一面鏡子，你對它哭，它也對你哭；你對它笑，它也對你笑。 最后，共同唱起《歌聲與微笑》，祝愿大家天天有個好心情。
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