中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)團(tuán)體輔導(dǎo)方案-資料下載頁
2025-10-05 02:55本頁面
【正文】 理這些情緒的呢？并說一說。（其他孩子提出解決方法與意見）7．學(xué)生交流并請代表發(fā)言。師小結(jié)：情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當(dāng)。一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的考試成績不如意時，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視學(xué)習(xí)，急起直追，我們也要合理的克制自己的不良情緒。（二）會傳染的情緒：1．學(xué)生兩人一組，甲學(xué)生做出各種愉快的表情，乙學(xué)生作為鏡子模仿甲的各種表情。時間為2分鐘左右。2．雙方互換角色。3．學(xué)生圍繞剛才的活動討論分享。（1）看到“鏡子”的表情，你有什么感受？（2）情緒可傳染嗎？（3）在努力做各種愉快表情時，你的情緒有變化嗎？ 總結(jié)：情緒會傳染，好的情緒會使周圍人開心，而不好的情緒不僅讓自己不愉快，更會影響他人，因此我們需要保持一個愉悅的心情（三）尋找快樂：快樂在哪里？，把它寫下來。2全班收集起來放在箱子里。，并大聲讀出來（分享快樂）。小總結(jié)。六． 活動總結(jié)：本次活動設(shè)計，關(guān)注小學(xué)生的心理特點(diǎn)，心理發(fā)展，以學(xué)生發(fā)展為本的，通過創(chuàng)設(shè)情境、互動、游戲等活動方式，讓學(xué)生體會并感受情緒，激發(fā)他們克服不良情緒，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生調(diào)控情緒的能力。情緒是學(xué)生每時每刻都能體會到的一種比較深刻的心理活動，它和學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活息息相關(guān)，無時無刻影響著學(xué)生的生活。良好的情緒對學(xué)生身心健康和諧發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格具有重要意義。隨著小學(xué)高年級的學(xué)生社會生活范圍逐漸擴(kuò)大，學(xué)生獨(dú)立與人交往活動日益頻繁，自我肯定，渴望被他人認(rèn)可的需求不斷增強(qiáng)，情緒教育是對他們進(jìn)行心理教育的重要內(nèi)容。本活動主要讓學(xué)生感受各種情緒，在活動中體會不同的情緒帶給我們的感受。讓學(xué)生試著接受不良情緒，明白情緒沒有好壞之分，只要能夠正確的表達(dá)就是好的，調(diào)控情緒，學(xué)會做情緒的主人。第五篇：情緒和壓力管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案平心靜氣——情緒和壓力管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案情緒是人心理活動的基本內(nèi)容之一。大學(xué)生處于人格發(fā)展的完善階段，身心發(fā)展和生活環(huán)境有其獨(dú)特性，自我控制和自我調(diào)節(jié)能力還有待提高，社會期望值高，競爭壓力大，這就使他們易受緊張情緒的困擾，表現(xiàn)出自卑、焦慮、嫉妒、抑郁、挫折感等不良情緒狀態(tài)。這些負(fù)面情緒如果強(qiáng)度過大，次數(shù)過多，持續(xù)時間過長，會直接影響到身體健康和心理行為的變化。學(xué)習(xí)合理、科學(xué)的情緒及壓力應(yīng)對方式，將有助于保持大學(xué)生的良好情緒，以積極方式應(yīng)對不良情緒，維護(hù)身心健康發(fā)展。一、輔導(dǎo)目標(biāo)：。，并使用合理信念來管理情緒。二、輔導(dǎo)簡案：讓我看看你的臉：暖身，心情涂鴉，幾手幾腳暖身活動：可考慮眾志成城，成員相識，介紹團(tuán)體的主題與目的。情緒ABC：我有不合理的想法嗎？可將理性情緒療法簡介材料復(fù)印發(fā)給大家閱讀，之后做簡單討論；心情故事；喜怒有因。我要怎么說出口:情緒假不了－輕松心情，活躍氣氛，體會不能自然流露自己情緒的難過；情緒高手－學(xué)習(xí)遭遇情緒的處理方式；信念簽－學(xué)習(xí)分辨合理及不合理的想法。做健康快樂的人：互相勉勵，建立聯(lián)系，團(tuán)體結(jié)束。三、具體活動例舉：心情涂鴉：發(fā)給每位成員紙與彩色筆，畫下自己的心情，并兩人配對互猜畫的是什么心情，以此說明每個人都有自己的獨(dú)特心情。輔導(dǎo)者說明要進(jìn)行什么活動，再發(fā)給每位成員一張紙與色筆。請成員畫出現(xiàn)在的心情或是剛剛進(jìn)行活動后的心情。接著采用配對方式現(xiàn)出畫作，并讓配對成員猜一猜他畫的是什么心情，猜出后請作者分享一下，輔導(dǎo)者統(tǒng)整說明?；氐綀F(tuán)體展示一下畫作，并說出代表的心情。（如：這代表我很快樂）心情故事：輔導(dǎo)者敘述一個假設(shè)情境，兩個人結(jié)伴打球，對于打球的輸贏有不同的看法，因而也導(dǎo)致了不同的情緒。問成員如果他是主角之一，他在輸球或贏球的情景下,各會有什么樣的情緒。成員分享完后，輔導(dǎo)者以這個故事為例，說明何者為事件、想法、結(jié)果（情緒）。并告訴成員不同的想法，可能會有不同的情緒。輔導(dǎo)者拿出準(zhǔn)備好的事件、想法、結(jié)果流程的海報紙，再告訴成員這三者的順序。喜怒有因：拿出十個生活上的例子（如附件），讓成員依剛剛所學(xué)的概念，說出何者為事件、想法、結(jié)果（情緒）。對成員的答案，輔導(dǎo)者給予引導(dǎo)，并回饋。最后輔導(dǎo)者再做統(tǒng)整。事件舉例：！。！。情緒假不了: 詢問所有成員笑話準(zhǔn)備的情況，確定后說明活動進(jìn)行的方式，將成員分為兩組，每組輪流派出成員說笑話，說的時候，另一組成員必須皺眉聆聽，不可有任何發(fā)笑的姿態(tài)，同組其他成員可擔(dān)任糾察員，觀察對方是否始終保持皺眉，結(jié)束后兩組交換進(jìn)行。最后請成員分享進(jìn)行過程中的感受。情緒高手：承接情緒是很難假裝的，讓成員思考自己遭遇情緒的處理方式。提供我訊息的概念，發(fā)給成員我訊息的示范單分別提供幾個情緒狀況，讓成員以角色扮演的方式練習(xí)我訊息的表達(dá)。輔導(dǎo)者總結(jié)所討論到的情緒宣泄方式，說明應(yīng)注意的事項(xiàng)及表達(dá)時機(jī)。信念簽: 讓成員將作業(yè)中“想法”一欄裁下，卷成簽狀，放入信念筒中。輔導(dǎo)者由簽筒中抽一個信念，請成員分辨其為合理的想法或不合理的想法，如果是理性的想法，不必舉手，如果是不合理的想法，請舉手，并說明哪里不合理。（心理教育中心供稿）
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