中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)團(tuán)體輔導(dǎo)方案-文庫吧
2025-09-30 02:55 本頁面
【正文】 的情緒宣泄方式，說明應(yīng)注意的事項(xiàng)及表達(dá)時(shí)機(jī)。備注：情緒是每一個(gè)人都會(huì)有的，正面的情緒給人正面的感受，周圍的人也可感到歡樂的氣氛，而負(fù)面的情緒，若能用適當(dāng)?shù)姆绞綄⑺磉_(dá)出來，可以使我們不為其所苦、所操縱，讓生活中的每一步都掌握在我們自己的手中?；顒?dòng)目的：成員能了解信念與情緒的關(guān)系，并使用合理信念來管理情緒活動(dòng)時(shí)間：20分鐘活動(dòng)內(nèi)容：（1）讓成員在紙條上寫下自己的想法或信念，卷成簽狀，放入信念筒中。（2）領(lǐng)導(dǎo)者由簽筒中抽一個(gè)信念，請(qǐng)成員分辨其為合理的想法或不合理的想法，如果是理性的想法，不必舉手，如果是不合理的想法，請(qǐng)舉手，并說明哪里不合理。（四）活動(dòng)總結(jié)，并分享收獲而能有所成長。第二篇：情緒調(diào)節(jié)團(tuán)體輔導(dǎo)總結(jié)小組團(tuán)體輔導(dǎo)總結(jié)2012年2月22日，由我和XXX同學(xué)帶領(lǐng)我們小組的同學(xué)做團(tuán)體輔導(dǎo)。我們團(tuán)體輔導(dǎo)的主題是情緒管理。這次小組團(tuán)體輔導(dǎo)做的非常成功，大家積極參與，氣氛很活躍，再次做一次總結(jié)，希望以后的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)能越做越好。我們的熱身活動(dòng)叫“兩只小蜜蜂”主要目的是調(diào)動(dòng)大家的情緒，讓大家開心起來，為后面的主題活動(dòng)做鋪墊。我們?cè)驹O(shè)定是兩人一組進(jìn)行活動(dòng)，后來活動(dòng)進(jìn)行的過程中，大家情緒高漲，參與度很高，組員又發(fā)揮自己的想像力，大家開始四人一組，到后來變成八人一組，雖然游戲規(guī)則臨時(shí)改動(dòng)，但不影響整個(gè)活動(dòng)的進(jìn)行，大家玩得很高興。熱身活動(dòng)五分鐘后進(jìn)行主題活動(dòng)“一句起組句”，我們把事先準(zhǔn)備好的紙條發(fā)給大家，讓大家在上面寫上一些詞語隨機(jī)組句，然后出現(xiàn)了很多好玩的語句，例如“我老婆去年在縉云山上學(xué)猩猩吃香蕉”“林書豪天未明在東方明珠頂樓大喊我是豬”“兔子三更半夜在25教上廁所”等等。主題活動(dòng)十分鐘后我們開始進(jìn)行交流，主要就是讓大家分享平時(shí)情緒調(diào)節(jié)的方法，我們列舉了很多的場景，例如“考試沒考好”“和朋友鬧矛盾”“失戀”等等。下面截取一小段對(duì)話A：大家一般會(huì)在什么情況下心情不好？你調(diào)節(jié)情緒的辦法是什么？B：我會(huì)在物理作業(yè)多時(shí)心情不好，我通常都是去睡覺，然后第二天起來就好多了。C：每天失眠時(shí)我的心情最不好，我通常找不到調(diào)節(jié)的辦法，我只能慢慢等著最后睡著。D：失戀時(shí)我心情最不好，我會(huì)去喝酒，發(fā)泄一下，然后再重新開始新的生活。E：六級(jí)沒考好時(shí)我心情最差，我的做法是總結(jié)原因，繼續(xù)努力，為下次考試做準(zhǔn)備。從對(duì)話中我們可以看出，有些情緒調(diào)節(jié)的方法是不合理的，涂少芬同學(xué)針對(duì)這些不合理的方法給予了適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，告訴大家希望大家能夠善待自己，合理宣泄，我們提供了很多調(diào)節(jié)情緒的方法，例如：聽歌，給父母或朋友打電話，找同學(xué)傾訴，看一些心理方面的書籍等等。這是我第一次帶領(lǐng)小組進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)，印象很深刻，活動(dòng)中我感覺到了大家的積極配合，這些配合給了我很大的動(dòng)力。準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，我們考慮了很多方案，還重點(diǎn)考慮了活動(dòng)的可行性以及小組成員的風(fēng)格，最后的定稿是我和涂少芬同學(xué)共同的成果?；顒?dòng)過程中也有一些不足，是因?yàn)橹皼]有考慮到時(shí)間的問題，活動(dòng)進(jìn)行中，大家太過熱情，導(dǎo)致中間分享環(huán)節(jié)時(shí)間過長，討論時(shí)大家說的有一點(diǎn)點(diǎn)偏題，后來經(jīng)過我們多次強(qiáng)調(diào)和提醒才得以糾正?？傮w來說很高興能夠帶領(lǐng)大家做這一次的團(tuán)體輔導(dǎo)，讓我收獲很大，為我以后做團(tuán)體輔導(dǎo)提夠了很多經(jīng)驗(yàn)。第三篇：中學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案（模版）中學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案一、團(tuán)體目標(biāo)：學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做情緒的主人。二、團(tuán)體對(duì)象 高一至高三學(xué)生三、團(tuán)體規(guī)模20人四、成員招募方式海報(bào)宣傳、自愿報(bào)名、面談篩選五、團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)、時(shí)間學(xué)校心理咨詢室——聽心軒 2014年12月12日及12月26日六、理論依據(jù)情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式，通過一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化，從而使人學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w。2．情緒ABC理論這一理論認(rèn)為，正是由于一些不合理的信念才使得人們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念一直存在于人的腦海中，還會(huì)引起情緒障礙。情緒 ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對(duì)這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。因此，幫助個(gè)體形成良好的情緒體驗(yàn)，應(yīng)該從改變認(rèn)知，形成對(duì)事件的合理認(rèn)識(shí)入手。七、團(tuán)體評(píng)估方法項(xiàng)目一：小組成員的自我總結(jié) 項(xiàng)目二：觀察員的觀察記錄 項(xiàng)目三：領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)八、活動(dòng)過程：第一次：曬曬自己的心情活動(dòng)目標(biāo)：，構(gòu)建輕松愉悅的團(tuán)體環(huán)境，建立良好的團(tuán)體心理輔導(dǎo)關(guān)系。，了解自己的主導(dǎo)情緒特點(diǎn)，并正確理解積極情緒對(duì)個(gè)體社會(huì)生活和身心健康所具有的意義。活動(dòng)準(zhǔn)備：《幸福拍手歌》伴奏、卡片紙、輕松的伴奏音樂、印刷文檔《三則與情緒有關(guān)的小故事》活動(dòng)步驟：（一）熱身游戲（不按照座位次序）圍站成一圈，伴隨伴奏音樂，在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下共同演唱《幸福拍手歌》。要求大聲歌唱，并且要配合歌詞，做出相應(yīng)的肢體動(dòng)作，比如拍手和跺腳。如此反復(fù)兩遍。、幸福的心情與相鄰的成員微笑、揮手致意
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