中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)團(tuán)體輔導(dǎo)方案-wenkub.com
2025-10-04 02:55 本頁面
【正文】 輔導(dǎo)者由簽筒中抽一個(gè)信念，請(qǐng)成員分辨其為合理的想法或不合理的想法，如果是理性的想法，不必舉手，如果是不合理的想法，請(qǐng)舉手，并說明哪里不合理。情緒高手：承接情緒是很難假裝的，讓成員思考自己遭遇情緒的處理方式。最后輔導(dǎo)者再做統(tǒng)整。并告訴成員不同的想法，可能會(huì)有不同的情緒?；氐綀F(tuán)體展示一下畫作，并說出代表的心情。三、具體活動(dòng)例舉：心情涂鴉：發(fā)給每位成員紙與彩色筆，畫下自己的心情，并兩人配對(duì)互猜畫的是什么心情，以此說明每個(gè)人都有自己的獨(dú)特心情。二、輔導(dǎo)簡案：讓我看看你的臉：暖身，心情涂鴉，幾手幾腳暖身活動(dòng)：可考慮眾志成城，成員相識(shí)，介紹團(tuán)體的主題與目的。學(xué)習(xí)合理、科學(xué)的情緒及壓力應(yīng)對(duì)方式，將有助于保持大學(xué)生的良好情緒，以積極方式應(yīng)對(duì)不良情緒，維護(hù)身心健康發(fā)展。讓學(xué)生試著接受不良情緒，明白情緒沒有好壞之分，只要能夠正確的表達(dá)就是好的，調(diào)控情緒，學(xué)會(huì)做情緒的主人。情緒是學(xué)生每時(shí)每刻都能體會(huì)到的一種比較深刻的心理活動(dòng)，它和學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活息息相關(guān)，無時(shí)無刻影響著學(xué)生的生活。2全班收集起來放在箱子里。時(shí)間為2分鐘左右。（其他孩子提出解決方法與意見）7．學(xué)生交流并請(qǐng)代表發(fā)言。3．請(qǐng)出六位同學(xué)表演六張“情緒卡片”上所寫的內(nèi)容。四． 適用的年級(jí)：小學(xué)五六年級(jí) 五． 活動(dòng)過程：（一）：情緒ABC：感受情緒的多樣化。二． 活動(dòng)設(shè)計(jì)目的：。2)情感的內(nèi)容不斷擴(kuò)大與加深。因此，幫助個(gè)體形成良好的情緒體驗(yàn)，應(yīng)該從改變認(rèn)知，形成對(duì)事件的合理認(rèn)識(shí)入手。每個(gè)成員都寫下對(duì)其他成員的祝福，每個(gè)成員都能收到來自其他成員的祝福。（一）笑迎未來（1）大家仍舊圍坐一圈，成員自覺當(dāng)主角，大家討論他現(xiàn)在與剛參加團(tuán)體輔導(dǎo)前的區(qū)別，參加團(tuán)體后有哪些方面的改變。(11)經(jīng)常參加團(tuán)體活動(dòng)。(7)熱愛一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常去鍛煉。(3)和志同道合的朋友聊天，聊八卦。，向大家推薦保持快樂的策略和技巧。（1）扮演鏡中人，模仿別人的表情時(shí)，自己是否也有情緒變化？（2）通過這個(gè)練習(xí)，你感悟到了什么？（二）我有多快樂，越多越好。（4）再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力。雖然不雅，不妨一試。然后提出以下可供參考的簡單小策略：（1）數(shù)數(shù)。第二次活動(dòng)活動(dòng)一：（一）情景表演，內(nèi)容如下：兩位同學(xué)分別角色扮演進(jìn)教學(xué)樓時(shí)不小心相撞，但互不相讓，話不投機(jī)，發(fā)生爭吵，導(dǎo)致雙方情緒越來越激動(dòng)，越來越憤怒，乃至于發(fā)生肢體沖突的情景。②善于補(bǔ)償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。④用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。“自貶”：總認(rèn)為自己笨、弱、不行；“求全”：認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美；“他貶”：總擔(dān)心自己被別人瞧不起；“以偏蓋全”：一次考不好，就認(rèn)為自己再也考不好了；“主觀臆想”：自己預(yù)言自己要失敗。(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見。（六）角色扮演教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒，準(zhǔn)備好兩個(gè)角色扮演情境，請(qǐng)同學(xué)按情境認(rèn)真扮演。得分越低，就越不容易受這種非理性想法的困擾，情緒問題也相對(duì)較少。（11）人應(yīng)該時(shí)刻警惕是否有危險(xiǎn)、可怕的事情將發(fā)生。（7）人應(yīng)該信賴他人，尤其是信賴強(qiáng)者。（4）期待的不能得到，或計(jì)劃不能實(shí)現(xiàn)，是一件可怕的災(zāi)禍?？纯茨愕姆呛侠硇拍钣卸嗌伲恳韵卤闶穷}目及計(jì)分方式，請(qǐng)團(tuán)員自測。情緒有積極和消極之分，消極的情緒對(duì)人有不良的影響，為了避免這種影響，就需要進(jìn)行調(diào)節(jié)；其次，積極的情緒也只有在適度的情況下才對(duì)人的身心健康有益。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價(jià)值。（四）微型劇表演，認(rèn)識(shí)消極情緒講述的是德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的情緒變化對(duì)一篇科學(xué)論文的影響。（4）每當(dāng)心情糟的時(shí)候，我會(huì)覺得。當(dāng)時(shí)我的心情是，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。（二）曬曬我的心情，選擇舒適的姿勢，成員放松肌肉，回想近一時(shí)期生活中發(fā)生的事件，并注意自己情緒上的變化?；顒?dòng)準(zhǔn)備：《幸福拍手歌》伴奏、卡片紙、輕松的伴奏音樂、印刷文檔《三則與情緒有關(guān)的小故事》活動(dòng)步驟：（一）熱身游戲（不按照座位次序）圍站成一圈，伴隨伴奏音樂，在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下共同演唱《幸福拍手歌》。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。二、團(tuán)體對(duì)象 高一至高三學(xué)生三、團(tuán)體規(guī)模20人四、成員招募方式海報(bào)宣傳、自愿報(bào)名、面談篩選五、團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)、時(shí)間學(xué)校心理咨詢室——聽心軒 2014年12月12日及12月26日六、理論依據(jù)情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式，通過一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化，從而使人學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w。準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，我們考慮了很多方案，還重點(diǎn)考慮了活動(dòng)的可行性以及小組成員的風(fēng)格，最后的定稿是我和涂少芬同學(xué)共同的成果。D：失戀時(shí)我心情最不好，我會(huì)去喝酒，發(fā)泄一下，然后再重新開始新的生活。熱身活動(dòng)五分鐘后進(jìn)行主題活動(dòng)“一句起組句
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