中學(xué)生常見的情緒困擾和自我調(diào)節(jié)-文庫吧
2025-04-01 12:33 本頁面
【正文】 分激烈。“考場如戰(zhàn)場”，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)斗中，成功伴隨喜悅；而失敗則不僅臉上無光，無顏見“江東父老”，而且可能會失去某種關(guān)系一生前途的機會。所以，擔(dān)心考不好所引起的緊張情緒常會給很多青少年朋友帶來考前的焦慮。而這種焦慮如果不 能擺脫，不僅表現(xiàn)為注意力分散、思維遲緩、回憶困難等心理反應(yīng)，而且會出現(xiàn)心跳過速、呼吸急促、兩手出汗、惡心嘔吐等生理反應(yīng)，嚴重的還會導(dǎo)致某種“非特異性過敏性”疾病。如，有位高考考生，第一次高考因過度緊張。結(jié)果僅差2分而落榜。第二年準備再考時，卻在高考前因腹瀉、便血而住院，當年高考結(jié)束后病才好。到了第三年，又是在高考前因舊病 復(fù)發(fā)而住院，結(jié)果再一次錯過機會。醫(yī)院診斷“非特異性過敏性結(jié)腸炎“。也就是說這種腸炎既無腸內(nèi)器質(zhì)性病變，也無細菌和病毒感染。其根源是因緊張、焦慮而產(chǎn)生的一種自我保護。實際上就是以生病為“借口“不愿再參加高考。但奇怪的是這種“借口”并不是他主觀上所要求的，而完全是生理對心理上免受挫折的一種自我保護。當然，這種現(xiàn)象是極個別的。（三）強迫這里所說的強迫，并非指強迫癥，而主要是指出自內(nèi)心，雖無意義卻反復(fù)出現(xiàn)，但有時也能克制和擺脫的某些觀念和行為。它屬于一種意志上的心理問題。有這種心理問題的青少年，經(jīng)常莫名其妙地出現(xiàn)某些不必要的觀念和行為，所以常常被緊張不安和內(nèi)心沖突所困擾。造成自我強迫多是由于性格過于內(nèi)向和拘謹，自我封閉，使心中的想法不能宣泄于外，或是過分注意細節(jié)，責(zé)任感過強，追求十全十美所致。自我強迫雖然也主要表現(xiàn)為強迫觀念和強迫行為，但其嚴重程度和頻率遠不如強迫癥。強迫觀念主要只是表現(xiàn)為對已做妥的事情感到不放心，如出門后又回到門前，檢查一下門是否鎖好了；對當前事物常常聯(lián)想到一些可怕或不祥的情景，如看到安全行駛的汽車，有時會聯(lián)想到嚴重的車禍；腦子里經(jīng)常浮現(xiàn)過去的某段經(jīng)歷；明知沒有必要深究，卻反復(fù)思考，如“世界上是先有雞還是先有蛋”？強迫行為則是屈從于強迫觀念的具體動作，如過度洗手，認為手總是越洗越干凈，于是一遍一遍反復(fù)洗手。由于自我強迫不是外力所強加，而是自己腦子里產(chǎn)生的，所以矯治起來可能困難一些，但還是可以通過意志努力等予以改善和克服的。（四）恐懼恐懼作為一種心理問題，是指對某種特定對象或境遇產(chǎn)生了強烈、非理性的害怕。而實際上這類引起害怕的對象或境遇，一般并不導(dǎo)致危險或威脅。這種情況多發(fā)生于兒童和青少年時期，如怕黑、怕孤獨、怕一些小動物等等。隨著年齡的增長，恐懼感會逐漸減弱或消失。但是，因個人的認知能力和神經(jīng)系統(tǒng)的耐受性以及個人生活經(jīng)驗、意志品質(zhì)等方面的偏差和缺陷，加上某種令人恐怖的刺激情況的強烈且長期
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