中學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾和自我調(diào)節(jié)(編輯修改稿)
2025-05-13 12:33 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 作用，也會(huì)使一些年齡稍大的青少年仍然存在著不合情理的恐懼心理。當(dāng)人處于這種恐懼狀態(tài)時(shí)，不僅會(huì)出現(xiàn)明顯的緊張、焦慮，甚至憤怒等情緒反應(yīng)，有時(shí)還常伴有心悸、出汗、頭痛、頭暈等強(qiáng)烈的生理反應(yīng)。 恐懼心理有各種各樣表現(xiàn)。對(duì)某一特定事物或現(xiàn)象的特殊害怕，是青少年最為普遍的恐懼心理。如一位高中學(xué)生，有一次偶然看到一場(chǎng)葬禮，這時(shí)他突然想到總有一天自己也要死，于是，這種對(duì)死的恐懼時(shí)時(shí)籠罩著他。開(kāi)始只是晚上無(wú)人時(shí)害怕，后來(lái)一天到晚被這種恐懼所困擾，整天都感到心里像壓了塊巨石。嚴(yán)重時(shí)大腦昏昏沉沉，并伴有頭痛，脖子僵硬等現(xiàn)象。雖然他也曾努力控制自己，但這種恐懼卻總擺脫不掉，使其身心健康受到很大影響。 人際交往中出現(xiàn)的恐懼心理也是青少年較為普遍的。青少年由于神經(jīng)系統(tǒng)功能還不穩(wěn)定，對(duì)心理壓力的承受力較弱，再加上為人處世的經(jīng)驗(yàn)不足，社交技能欠佳，因此，在人際交往中難免會(huì)遇到這樣或那樣的問(wèn)題，受到種種挫折。如有的青少年因與自己的好朋友發(fā)生了矛盾，便覺(jué)得人與人之間存在著太多的虛偽；有的青少年因曾在眾人面前受過(guò)傷害，覺(jué)得丟了臉面，于是在這種心理壓力驅(qū)使下，回避眾人，逃避交往，甚至不出門，將自己孤立起來(lái)，不僅拒絕朋友、熟人，甚至泛化到陌生人。但是，他們?cè)谔颖芙煌耐瑫r(shí)，內(nèi)心又十分渴望與人交往。正是這種矛盾心情，使他們備感苦惱和焦慮，陷于憂郁和痛苦之中。有社交恐懼心理的青少年大多性格內(nèi)向，并且不同程度地帶有神經(jīng)質(zhì)、自卑或自尊心、虛榮心過(guò)強(qiáng)。 當(dāng)然，青少年的恐懼心理作為一般的心理問(wèn)題，通常并不嚴(yán)重，也不會(huì)持續(xù)過(guò)久。怛如果不以為然，不加重視，就有可能累積、演變成恐怖癥，而這將成為另一種性質(zhì)的也更難矯治的心理障礙或心理疾病。所以對(duì)此千萬(wàn)不能掉以輕心。 （五）易怒 所謂易怒就是指容易沖動(dòng)、急躁，愛(ài)發(fā)脾氣。從心理學(xué)上講，這是因?yàn)榕d奮過(guò)強(qiáng)或緊張過(guò)度而出現(xiàn)的心理異常，表現(xiàn)為情緒反應(yīng)過(guò)敏，情緒的自我控制能力減退，激惹性增高，即使是輕微的刺激，也容易引起強(qiáng)烈而短暫的情緒反應(yīng)。 現(xiàn)實(shí)生活中，有些青少年朋友常常會(huì)出現(xiàn)這樣一種情況，本來(lái)只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來(lái)不以為然，而他卻犯顏動(dòng)怒，火冒三丈。為此，經(jīng)常損害朋友之間或同學(xué)之間的感情，把一些本來(lái)能辦好的事情搞糟，甚至對(duì)個(gè)人的身心健康、事業(yè)成敗都有影響。 客觀上講憤怒對(duì)人是沒(méi)有任何好處的。從生理角度說(shuō)，憤怒易導(dǎo)致高血壓、心臟病、潰瘍、失眠等疾?。粡男睦斫嵌榷?，憤怒會(huì)破壞人際關(guān)系，阻礙情感交流，使人內(nèi)疚、情緒低沉。很多青少年朋友雖然懂得這個(gè)道理，但在實(shí)際生活中卻難以自控。一遇事就急躁易怒，容易沖動(dòng)。這是為
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