【文章內(nèi)容簡介】 層中樞抑制大腦皮層的活動，使人的思維活動受阻、認識范圍縮小，不能正確評價自己的待業(yè)和后果以致失去自我控制能力、造成舉措失常。第三、冷漠的情緒不利于充分發(fā)揮潛力。適度的緊張情緒和對刺激的敏感性是人的工作、學習、生活中所必需的。它會使人思維活躍、反應速度提高、動作更加機敏。如運動員在賽前，除休息好外，還要調(diào)節(jié)興奮感。不然肌肉松馳，情緒淡漠，新局面不可能賽出速度、賽出水平。學生在考前表現(xiàn)出適度的緊張、焦慮是很正常、很必要的。對一切都無所謂，認為考好考壞沒關系的學生是不可能發(fā)揮最佳水平的。第四 、長時期處于激狀態(tài)有損于心身健康。情緒活動總是伴隨著對應的生理變化。人受一次打擊，象生一場大病。若不良情緒（如郁悶、憤怒等）活動長久持續(xù)下去，相應的生理方向的變化也隨潛延。久而久之，生理功能會出現(xiàn)障礙。如《紅樓夢》中的林黛玉，多愁善感，憂郁成疾。又如某高三學生，離高考只有幾個月了，老師、家長寄于很高的期望。他感到壓力很大，焦慮萬分，不堪重負，導致常常失眠，全身無力，記憶力下降，學習成績大幅度滑坡，經(jīng)醫(yī)生檢查患有神經(jīng)衰弱癥。這是不良情緒導致的心理疾病。第五、異常情緒會破壞政黨的人際關系。情緒總伴著特定的神態(tài)、動作、語言、語調(diào)、表情是表達內(nèi)心世界的重要工具，少數(shù)中學生對別人懷有嫉妒之心，怨恨他人，難以與同學友好交往、和睦相處。也有學生情緒反應過于強烈，有可能引起別人對他的不滿。還有的學生情緒反應過于敏感，別人偶爾一句話，也會引起他的不快和多心猜疑，結(jié)果使別人與他遠離。在中學生的學習生活中，一定會遇到種種的困惑。如追求的失落、情緒的傷害、疾病的纏繞，又如學生成績不滿意帶來的焦慮、憂郁、自卑、惱怒待不良的情緒。對不良的情緒，一方面要學會如何消除、調(diào)節(jié)、自控，另一方面也是很重要的一方面，就是防患于未然，培養(yǎng)中學生健全的情緒。具備良好的心理品質(zhì)。有較強的耐挫能力和調(diào)控水平，就能預防不良情緒的產(chǎn)生。四、找到解決方法我們找到解決方法的目的是希望每天都能夠看到快樂的笑容，而不是看到一個個多愁善感的老詩人。當然，我們同樣在互聯(lián)網(wǎng)上找到了答案。如何培養(yǎng)健全的情緒 淡泊明志、虛懷若谷樹立正確的人生觀，確立遠大的志向。古人云：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚?！毙貞汛笾?，為崇高理想奮斗的人，對事業(yè)孜孜以求的人，必然豁達大度。他們?nèi)坛Ｈ怂荒苋?，處常駐人所不能處，決不會計較日?，嵤?、細微得失、個人恩怨，總能心地坦然，極少為不良情緒所困擾。 自尋樂趣，體驗愉悅生活是豐富多彩的，包含著酸、甜、苦、辣、咸各種滋味的體驗。這就有必要讓中學生設法增加自身生活的情趣。俗話說：“煩惱是自找的，快樂也是自找的”、“知足者常樂”、“自得其樂”、“助人為樂”。要引導他們把自己的生活安排得緊張愉快，充滿活力。積極參加文體活動、課外閱讀、科技制作、陶冶情操、增強愉悅、積極向上的情緒體驗，偶爾遇到橫逆事件，不致于激起強烈的自我否定情緒，更不會陷入不能自拔的境地。 幽默樂觀、消極憂慮幽默就是有趣，可愛而意味深長，可以使用權本來緊張的情境變得輕松，十分窘迫的場面在笑語中消逝。大科學家愛因斯坦滑了一跤，有人問：“如果用相對論的術語來說是否你并沒有滑倒，而只是地球突然向你傾斜了一下？”愛因斯坦答：“我完全同意你的說法，可惜這兩者給我的感覺都一樣?！备挥杏哪械娜顺？梢栽谌粘Ｊ挛镏邪l(fā)現(xiàn)其輕松的一面，增添自己的生活樂趣，對樂觀的人來說，逆境和厄運同樣充滿希望。他們從光明的一面看事物，懂得世界上的一切事物如果換一個角度去看，總可以發(fā)現(xiàn)其積極的方面，理解“危機”即危險與機遇并存。某重點中學高一期中考試后，許多同學成績都不理想。有的學生為此產(chǎn)生強烈的自卑感，體驗了做差生的滋味，心里很痛苦，對以后的學習產(chǎn)生了恐懼和自卑，但也有的學生能夠客觀分析考試成績，認清自己與別人的差距，明確追趕目標，在以后的學習中超越自己、超越別人。這兩類學生的不同情緒，在今后的學習中，不論從學習自信心、學習動力、還是從學習效率、學習成績來看，均產(chǎn)生了很大的差異。我們要讓中學生成為這樣的人：“逆境之中不忘歡笑，困厄之下不改其樂?！?合理表現(xiàn)、適度宣泄為了維護身心健康，不管是積極的情緒還是消極的情緒，正當?shù)那榫w還是不正當?shù)那榫w，一旦說生都應允許表現(xiàn)出來。強行壓抑情緒的外露，會給人的生理健康帶來危害。不強自鎮(zhèn)定也不強作歡笑，該大笑時不應微笑，該大哭時不應小泣。憂郁、苦悶時，不應誰也不理睬，自嘗感情苦果，而能夠與同學、老師、父母交談，傾吐內(nèi)心的煩惱和痛苦。憤怒、激動時不是去打架鬧事，而可借助某種耗費體力的活動，如跑步、拳擊等加以發(fā)泄，隨著體內(nèi)積聚的能量消耗怒火也會熄滅。 排解煩惱、調(diào)節(jié)情緒處于中學階段的學生，常常會產(chǎn)生過分的傲慢、莫明其妙的煩惱、不必要的恐懼、不應有的嫉妒。在些學生學習并不努力，成績不理想，卻自我感覺良好，另一些學生平時較努力，但成績不出色，自我感覺 很糟，不能接納自己，煩惱、焦慮、甚至發(fā)展為恐懼、退縮，要求退學。不良情緒可以通過采取合理宣泄的方法來衰減或消除，如痛哭、寫日記、傾訴、放聲高歌等精神發(fā)泄，或打橡皮人形靶、運動等能量發(fā)泄。遇到挫折、失敗、陷入煩惱、痛苦的時候，也可以用情感轉(zhuǎn)移法，如外出散步、聽音樂跳舞、干自己最愿干的事，把苦悶煩惱的情感轉(zhuǎn)移掉。在追求失落的時候，也可以采取自我安慰法——酸葡萄法，把沒有達到的目標，看作并不是自己真正的理想目標，以此來減輕懊傷、悔恨、失望的情緒，降低心理壓力，維護自尊心、自信心，以求得心理平衡。另外，如目標保留法、適度的讓步都是消除不良情緒的有效方法。對中學生進行必要的心理訓練，使他們學會調(diào)節(jié)和控制自己情緒活動，具備一定的情緒修養(yǎng)，能夠發(fā)揮良好的心理狀態(tài)進行學習生活，以健全的情緒去對待困難和挫折，這將會使他們終生受益。還有一種比較通透性的方法供參考：一：初中生入學不能適應　■典型案例：　　初一新生曉強在去年入學不到兩個月的時間里，多次和同學動手打架，但原因卻往往是一兩句不投機的話，或同學間無意的碰撞。 　　每次打架之后，老師找他談話他都表示十分后悔，要徹底改正?？蛇^不了一兩天，又會出現(xiàn)一起新的打架事件。除此之外，他還多次不交作業(yè)，不是說自己不會，就是說時間不夠沒寫完，或是忘了帶作業(yè)本。課間或自習課上，他常常一個人坐著發(fā)呆，若有所思；有時還緊握雙拳表現(xiàn)出一副 “ 英雄無用武之地 ” 的痛苦狀 ……　　■問題分析：　　其實曉強同學種種異常表現(xiàn)源于對新環(huán)境的“適應不良”。入學適應不良是新生中常見的一種適應性障礙，尤其在初一新生中最為普遍。從小學到中學，面對突然變得緊張的生活和學習，相當一部分孩子沒有充分的心理準備，他們有的一時間沒有了精神支