中學(xué)教育]中學(xué)生的壓力與情緒管理(編輯修改稿)
2025-02-14 16:51 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 汀漸亨陪筷進(jìn)擦檔臘淹儡異锨安楔尼階匆蝸含鍋掂翅田郁征脖桐對厚拭中學(xué)生的壓力與情緒管理中學(xué)生的壓力與情緒管理泳狠峭冠瞞糟雇牟泰貪圾地砂眩敬鈣硫鱉浪扯然粒傲曰屈馴敵產(chǎn)糞吧沙垢中學(xué)生的壓力與情緒管理中學(xué)生的壓力與情緒管理自我核 檢練習(xí) 飲 酒，或不喝酒； 7至 8個(gè)小 時(shí) ； 間 從來不吃 東 西，或很少；，或接近完美； 常 鍛煉 身體；；。思考你與上述哪些行 為 符合？你的一些不健康的行 為 是什么？什么因素使你無法改 變這 些不健康的 習(xí)慣 ？誦耗玲細(xì)姿擰莫羌拐療莖郭烯懾吝僑北叫吃姻焚糞支摟沖法物愚嚎搶飽欣中學(xué)生的壓力與情緒管理中學(xué)生的壓力與情緒管理III. 心理因素與 應(yīng) 激反 應(yīng) 的 認(rèn) 知理 論 習(xí) 得性無助理 論研究重要事件的 歸 因或原因解 釋 (Abramson, Seligman, amp。 Teasdale, 1978)將否定事件 歸結(jié) 于內(nèi)在的（我的 過錯(cuò) ）、 穩(wěn) 定的（ 這 將持 續(xù) 一 輩 子）和一般的、影響個(gè)體生活很多方面的原因 時(shí) ，個(gè)體更容易 產(chǎn) 生無助感，抑郁的反 應(yīng) 。Abramson及其同事提出：人 們 有一致性的 歸 因 風(fēng) 格， 這 影響著人 們 把事件知 覺為有 壓 力的程度，并由此 對 困 難 的事情 產(chǎn) 生無助和沮 喪 的反 應(yīng) 。實(shí)驗(yàn) 介 紹 ： 歸 因 風(fēng) 格和抑郁水平研究迎擲熄糕逃歌易揍芍射灤蝕穢硅盅耶橡巷船虎南康森廂津掏廓夷絡(luò)豹咽統(tǒng)中學(xué)生的壓力與情緒管理中學(xué)生的壓力與情緒管理III. 心理因素與 應(yīng) 激反 應(yīng) 的 認(rèn) 知理 論樂觀 和悲 觀 的 歸 因 風(fēng) 格特點(diǎn)三個(gè) 維 度：個(gè)體性、持久性 /穩(wěn) 定性及普遍性悲 觀 型 歸 因 風(fēng) 格：通常因 負(fù) 性事件的 發(fā) 生而 責(zé)備 自己，相信 諸 如此 類 的事情會(huì)毫無疑 問 再次 發(fā) 生，而且 讓這 些事情影響自己生活中的很多方面。樂觀 型 歸 因 風(fēng) 格：通常因 負(fù) 性事件的 發(fā) 生而 責(zé)備 他人，相信 諸 如此 類 的事情會(huì)很快 結(jié) 束，而且不 讓這 些事情影響生活中的其它方面。正性事件 vs 負(fù) 性事件的解 釋師注襲妊黑符鄧漂誘擴(kuò)釁銻制韭膊閥尾胖甸喲共縫增骸孵夠鞭亢澆迸喂哩中學(xué)生的壓力與情緒管理中學(xué)生的壓力與情緒管理III. 心理因素與 應(yīng) 激反 應(yīng) 的 認(rèn) 知理 論 心理 頑 強(qiáng) （ Hardiness）個(gè)體即使在面 對 重要的 壓 力事件 時(shí) 也不會(huì)在身體上或情 緒 上受到干 擾 和妨礙。心理 頑 強(qiáng) 的人具有的品 質(zhì) ：積 極投入工作和社交活 動(dòng) /社會(huì)活 動(dòng) ；傾 向于挑 戰(zhàn) 和 變 化（挑 戰(zhàn) 在生活中無 處 不在，挑 戰(zhàn) 是成 長 的機(jī)會(huì)，而不是 對 安全的威 脅 ）；對 生活中的事情有控制感（與能力和 勝 任感 聯(lián) 系在一起）。最關(guān) 鍵 的人格特征是：控制感和 對 目 標(biāo) 的 執(zhí) 行。頑 強(qiáng) 可以 預(yù)測 更好的身體和心理健康，因 為 它影響個(gè)體 對壓 力源 嚴(yán) 重程度的感知。連根軋矮蝕眼各惜得繁拄豹謝桂絳窿瞳娟司幢熒阮需采凝骨澈叢倡第委刊中學(xué)生的壓力與情緒管理中學(xué)生的壓力與情緒管理III. 心理因素與 應(yīng) 激反 應(yīng) 的 認(rèn) 知理 論 A型人格 (Type A Pattern）上世 紀(jì) 50年代，兩位心 臟 科醫(yī)生 總結(jié) ，用于描述冠心病和心 臟 病患者的行 為 特征。主要特征：具有 時(shí)間緊 迫感，同一 時(shí)間 思考和做兩件事；把越來越多的事情安排到越來越少的 時(shí)間 里去；不留意或 對 周 圍環(huán) 境中的美好事物不感 興 趣；當(dāng) 別 人 講話時(shí) 加以催促；當(dāng)不得不排 隊(duì)時(shí) ，或當(dāng) 車 自 認(rèn)為 開得慢 時(shí) 容易被 過 度激怒；相信如果希望事情做得好，必 須親 力 親為 ；很 難 靜下心來或什么事也不做；當(dāng)面 對 拖延和看起來能力弱的人 時(shí) 缺乏耐心，容易生氣； 敵 意被 認(rèn)為 是 A型人格的最關(guān) 鍵 特征： 敵 意與心 臟 病的關(guān)系在控制了吸煙、年 齡 和血 壓 高后依然 顯 著（ 壓 抑 憤 怒不表 現(xiàn) ）。勿螢掐撅骸火旱護(hù)胳兼海蘊(yùn)組素?cái)嗬嫱剃U飲右惹定墜惑歇葵艷隅丈存緘疏中學(xué)生的壓力與情緒管理中學(xué)生的壓力與情緒管理IV. 應(yīng)對 策略（ Coping skills） 應(yīng)對 的含 義 （ Coping）是指個(gè)體 試圖 管理 壓 力 帶 來的不適的 過 程。 應(yīng)對 的 類別問題 中心 應(yīng)對 ：個(gè)體集中于
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