“讓幸福現(xiàn)身”——提高教師積極情緒的團(tuán)體輔導(dǎo)方案(專業(yè)版)
【正文】 2)兔子舞：雙手搭在前一成員的肩上，按音樂(lè)節(jié)拍跳起來(lái)：左左、右右、前后、前前前、后后后。 分享：被人贊美的時(shí)候感覺怎么樣？怎樣的贊美讓你感覺最高興？你在贊美別人的時(shí)候感覺怎么樣？會(huì)覺得不自然嗎？為什么？你能不能給不同的人不同的贊美？能不能發(fā)現(xiàn)每個(gè)人身上的閃光點(diǎn)？你希望別人怎么對(duì)待你，那么你首先應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)怎么去對(duì)待別人， 要給自己佩上一副善于發(fā)現(xiàn)自己和他人優(yōu)點(diǎn)的眼鏡。 活動(dòng)時(shí)間 60 分鐘 材料準(zhǔn)備 彩紙和彩筆，小貼紙 活動(dòng)程序 具體操作 松鼠與大樹 1） 領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō) （邊講邊示范） ：請(qǐng)先上來(lái)兩位同學(xué)來(lái)幫助我示范這個(gè)小活動(dòng)。 領(lǐng)導(dǎo)者開始說(shuō)：“大風(fēng)吹！”，大家問(wèn)：“吹什么？”，領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)：“吹穿鞋子的人”。在團(tuán)體活動(dòng)中，我會(huì)與其他成員保持團(tuán)結(jié)友愛的關(guān)系，不攻擊、貶低任何成員。 表 1 第一單元 ： 我的情緒我做主 活動(dòng)目標(biāo) 成員相互熟悉 建立融洽和諧的團(tuán)體氣氛 體察并接納自己的情緒 提 高對(duì)積極情緒的感知能力 活動(dòng)時(shí)間 60 分鐘 材料準(zhǔn)備 白紙、筆 活動(dòng)程序 具體操作 發(fā)放問(wèn)卷 發(fā)放積極情緒和消極情緒問(wèn)卷（ PANAS） 時(shí)間分配： 10 分鐘 1） 去角色：領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)下白紙和筆，邀請(qǐng)成員為自己起一個(gè)名字，自行制作代表自己的符號(hào)。學(xué)習(xí)幸福的第一步是要理解幸福的真義，即幸福是快樂(lè)加上意義；此外還要學(xué)習(xí)幸福的方法。良好的互動(dòng)使人在情緒掌握 或解讀他人情緒方面都比較容易。 表 2 第 二 單元 ：換個(gè)角度看世界 活動(dòng)目標(biāo) 適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)并積極應(yīng)對(duì)自己的情緒，平衡情緒。 5） 布置家庭作業(yè)：依照案例格式寫自己生活中的 5 個(gè)例子。自畫像用非語(yǔ)言的形式將畫者的內(nèi)心投射出來(lái)，是一種獨(dú)特的自我探索、自我分析、自我展示的方法，部分成員在反省、整理 和表現(xiàn)之中，會(huì)觸及隱藏在潛意識(shí)層面的我，能對(duì)自己有一個(gè)較為具體的了解和把握。 5） 讓團(tuán)體成員分享感受 6） 領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)和分享：團(tuán)體創(chuàng)新可以帶來(lái)這么大的力量；快樂(lè)除了通過(guò)言語(yǔ)，還可以通過(guò)肢體語(yǔ)言、表情等方法來(lái)傳遞；情緒是可以相互感染的；面對(duì)這么多人舞動(dòng)起來(lái)，確實(shí)需要勇氣和自我突破；生命里有更多的東西等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)和肯定它的價(jià)值。很多事情的好壞并非來(lái)自于它本身，而是我們的行為和認(rèn)知決定了我們的情緒。請(qǐng)你面 帶微笑，和周圍的人親切地握握手，打個(gè)招呼。我叫到“獵人來(lái)了”時(shí)，大樹不動(dòng)，松鼠之間必須互換位置。 備注：場(chǎng)地要開闊，提醒成員在移
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