體育心理學(xué)---第八章運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因與康復(fù)(2)-資料下載頁(yè)
2025-01-20 02:31本頁(yè)面
【正文】 理反應(yīng)的發(fā)展 God save me 為何是我 不是我 Phase 1 Phase 2 Phase 3 接收事實(shí) 自我憐憫 Phase 4 Phase 5 第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的心理康復(fù)方法 （一）調(diào)整認(rèn)知 （二）設(shè)置目標(biāo) （三）積極思維 （四）社會(huì)支持 （五）掌握心理應(yīng)對(duì)技能 （一）調(diào)整認(rèn)知 受傷后頭腦中產(chǎn)生不合理信念 Lies not in what had happened, the key is how you see 不合理信念太多 —— 不良社會(huì)適應(yīng) 調(diào)整認(rèn)知 —— 促進(jìn)運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù) （二）設(shè)置目標(biāo)（設(shè)置目標(biāo)的原則） 增強(qiáng)自信心降、低認(rèn)知焦慮 將注意指向當(dāng)前的活動(dòng)任務(wù) 形成現(xiàn)實(shí)的期望和心理狀態(tài) 消極思維： ? 我不會(huì)很快康復(fù)的 ?這樣的看付方式是無(wú)用的 積極思維： ?我在一天天好起來(lái)運(yùn)動(dòng) ?損傷不可怕 （三）積極思維 戰(zhàn)勝身心痛苦，縮短康復(fù)時(shí)間！ （四）社會(huì)支持 ?社會(huì)支持是那些愛(ài)你，關(guān)心你，尊重并看重你的人給你的信息與回饋，它包含在相互負(fù)有責(zé)任的關(guān)系網(wǎng)中 ?切實(shí)的援 ?情緒支持 ?有用的信息 （五） 掌握心理應(yīng)對(duì)技能 1. 酸葡萄效應(yīng) 2. 否認(rèn)與移置 3. 投射與升華 4. 避免消極斷言 5. 問(wèn)題定向 6. 表象訓(xùn)練 1. 酸葡萄效應(yīng) 2. 否認(rèn)與移置 3. 投射與升華 4. 避免消極斷言 5. 問(wèn)題定向 6. 表象訓(xùn)練 謝謝 !
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