做幸福的自己-壓力與情緒管理__學員版-資料下載頁
2025-01-11 06:58本頁面
【正文】 在十項令人快樂的元素中，頭三位分別是： 與家人和朋友的關(guān)系； 自信心； 信仰 快樂的三個層次 快樂的藏身的？ ?無條件快樂 ?條件式快樂 ?競爭式快樂 內(nèi)在快樂和外在快樂 幸福之旅 ? 金錢與幸福 ? 幸福曲線 U ? 快樂不需等待！快樂不是目的地，是出發(fā)地！ ? 快樂包括： 愉悅感 和 滿足感 ? 追求愉悅感很容易，享有滿足感才是通往幸福的真正挑戰(zhàn)！ 溝通中的情緒管理 ? 合理要求與不合理要求 ? 態(tài)度大于對錯，態(tài)度大于行動 ? 態(tài)度要熱情，立場要堅定 ? 制怒： 以慢制快，以小制大 ? 關(guān)鍵： 見面前幾秒時的態(tài)度 ? 溝通： 在心理層面（情理） 在行為層面（命令） 在結(jié)果層面（冷血） 評價標準的差異： ? 他人評價習慣：態(tài)度多于行為， ? 自己評價習慣：行為多于態(tài)度 ? 怎么辦？ 先處理心情 ,再處理事情 先擺正態(tài)度，再作對事情！ 事情無法改變，更要做好態(tài)度！ ? 溝通無對錯，只分為有效和無效 ? 重視效果比重視有道理更有意義： ? 自己說得多 “ 對 ” 沒有意義，對方收到你想表達的訊息才是溝通的意義。 ? 溝通的效果取決于對方的回應 ：使用積極的心錨 生理： 營養(yǎng)平衡、健康、具備放松能力 情緒： 面部表情、學會假裝心情好 言語： 積極的言語 行為： 運動、交際、愛好、常與家人溝通、休息 心理：不抗拒，寬容；認知 第四單元 現(xiàn)場答疑 祝朋友們永遠幸?？鞓罚?
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