[健康]做幸福的自己-資料下載頁
2025-03-22 00:13本頁面
【正文】 英國 《 太陽報 》 曾以 “什么樣的人最快樂 ”為題，舉辦了一次有獎?wù)鞔鸹顒訌膽?yīng)征的八萬多封來信中評出四個最佳答案： 作品剛剛完成，吹著口哨欣賞自己作品的藝術(shù)家； 正在用沙子筑城堡的兒童； 為嬰兒洗澡的母親。 千辛萬苦開刀后，終于挽救了危重病人的外科醫(yī)生。 30 啟示 : 要使自己成為快樂的人，答案告訴我們： 必須工作，有工作， 才 會使人快樂； 要學(xué)會快樂，必須充滿想象，對未來充滿希望； 要學(xué)會快樂，一定要心中有愛：那種無私的、不記報酬的愛； 要學(xué)會快樂，一定要有能力，要有助人為樂的技能。 31 快樂的三個層次 ?無條件快樂 ?條件式快樂 ?競爭式快樂 內(nèi)在快樂和外在快樂 32 幸福之旅 ?金錢與幸福 ?幸福曲線 U ?快樂不需等待！快樂不是目的地，是出發(fā)地！ ?快樂包括：愉悅感和滿足感 ?追求愉悅感很容易，享有滿足感才是通往幸福的真正挑戰(zhàn)！ 33 溝通中的情緒管理 ?合理要求與不合理要求 ?態(tài)度大于對錯，態(tài)度大于行動 ?態(tài)度要熱情，立場要堅定 ?制怒 ： 以慢制快，以小制大 ?關(guān)鍵： 見面前幾秒時的態(tài)度 ?溝通： 在心理層面（情理） 在行為層面（命令） 在結(jié)果層面（冷血） 34 先處理心情 ,再處理事情 先擺正態(tài)度，再作對事情！ 事情無法改變，更要做好態(tài)度！ 35 ：使用積極的心錨 生理： 營養(yǎng)平衡、健康、具備放松能力 情緒： 面部表情、學(xué)會假裝心情好 言語： 積極的言語 行為： 運動、交際、愛好、常與家人溝通、休息 心理：不抗拒，寬容；認知 36 謝謝大家！ 歡迎提問 ! 于際敬 13622197616 Email:
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