體育心理學(xué)---第五章心理技能訓(xùn)練-資料下載頁
2024-10-19 10:48本頁面
【正文】 在大腦內(nèi)建立或鞏固動(dòng)作圖式，把動(dòng)作編譯成符號(hào)部件，并在此基礎(chǔ)上通過多次練習(xí)即認(rèn)知編碼，建立有用的圖式，消退無用的圖式，發(fā)展最佳的圖式，從而使運(yùn)動(dòng)技能得到發(fā)展和提高。 ? ② 質(zhì)疑： 沒有涉及到提高已經(jīng)熟練掌握的運(yùn)動(dòng)技能問題，托爾曼的方位學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)來說明。 ? 見書 184頁 四、表象訓(xùn)練練習(xí)方法、步驟 ? （一）一般性的表象練習(xí) ? 臥室練習(xí) ? 木塊練習(xí) ? 冰袋練習(xí) ? 比率練習(xí) ? 五角星練習(xí) （二）專項(xiàng)表象練習(xí) ? 放松練習(xí) 5分鐘 ? 活化動(dòng)員 ? 專項(xiàng)表象練習(xí) ? 放松練習(xí) 2分鐘 五、表象訓(xùn)練注意事項(xiàng) ? 表象練習(xí)前、后要做 13分鐘的放松練習(xí)。為使表象再現(xiàn)的 更清晰。 ? 表象練習(xí)必須建立在動(dòng)覺表象確立之后。 ? 利用準(zhǔn)確簡練的語言提示（口訣、順口溜、提示所用的字等）。 ? 表象訓(xùn)練永遠(yuǎn)不能代替實(shí)際的身體練習(xí)。 [小結(jié)與作業(yè) ] ? 表象訓(xùn)練的概念 ? 表象訓(xùn)練的作用 ? 表象訓(xùn)練的原理 ? 表象訓(xùn)練的注意事項(xiàng) ? 表象訓(xùn)練的練習(xí)方法與步驟 第五節(jié) 注意集中訓(xùn)練 (attention training) 一、基本概念 ? ① 相關(guān)概念： ? 注意集中 ：堅(jiān)持全神貫注于一個(gè)固定目標(biāo)，不為其他內(nèi)外刺激的干擾而產(chǎn)生分心的能力。 ? 注意集中訓(xùn)練 ： 指通過各種方法提高注意穩(wěn)定性、抗干擾性或提高注意集中程度的過程。 ? ② 目的 ：是為了提高堅(jiān)持全神貫注于一個(gè)確定的目標(biāo) 不為其他內(nèi)外刺激的干擾而產(chǎn)生分心的能力。 ? ③ 出發(fā)點(diǎn) ： ? （一）提高有意注意的能力 ? （二）創(chuàng)設(shè)更有利于注意集中的環(huán)境 二、注意集中訓(xùn)練的方法： ? （一）專門性注意集中訓(xùn)練 ? 紙板練習(xí) —— 方法 +操作 +體驗(yàn) ? 五星練習(xí) —— 方法 +操作 +體驗(yàn) ? 記憶練習(xí) —— 方法 +操作 +體驗(yàn) ? 實(shí)物練習(xí) —— 方法 +操作 +體驗(yàn) 見書 P192（要求掌握） ? 秒表練習(xí) —— 方法 +操作 +體驗(yàn) 見書 P192 （要求掌握） （二）教學(xué)過程的注意集中訓(xùn)練 ? 注意集中的游戲（反口令、照鏡子等） ? 啟發(fā)教學(xué)法（啟發(fā)學(xué)生積極思維，可用提問等方法） ? 變換條件法（用多種方法發(fā)展一種能力） ? 目標(biāo)導(dǎo)向法（在練習(xí)中設(shè)置目標(biāo)） ? 信息引導(dǎo)法（用喊聲、掌聲或敲擊聲，指導(dǎo)訓(xùn)練） [討論與作業(yè) ] ?注意集中訓(xùn)練的目的 ?教學(xué)注意集中訓(xùn)練的方法 ?實(shí)物練習(xí)、秒表練習(xí)的方法 思考題 ? 不同運(yùn)動(dòng)水平的運(yùn)動(dòng)員的表象訓(xùn)練有無差異？ ? 普通學(xué)生與運(yùn)動(dòng)員的表象訓(xùn)練的程序設(shè)置有無差異？ ? 不同運(yùn)動(dòng)水平的運(yùn)動(dòng)員的注意訓(xùn)練有無差異？ ? 普通學(xué)生與運(yùn)動(dòng)員的注意訓(xùn)練的程序設(shè)置有無差異？ [課外訓(xùn)練 ] ?表象訓(xùn)練的練習(xí)方法與步驟 ?教學(xué)注意集中訓(xùn)練的方法
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