體育心理學(xué)---第二章體育與心理的關(guān)系(2)-資料下載頁
2025-03-22 01:09本頁面
【正文】 注意起伏現(xiàn)象 ?注意的穩(wěn)定性與注意對象的特點(diǎn)和人的積極性有關(guān)。 ?與注意的穩(wěn)定性相反的一種狀態(tài)是注意的分散。 ?注意的分散，又叫注意的分心，是指注意離開當(dāng)前完成的活動任務(wù)而被無關(guān)的事物所吸引。 （四）注意的易變性及其在體育活動中的表現(xiàn) ? 注意的易變性 ， 即指注意強(qiáng)度隨意變化的可能性方面的特征 ， 又稱為注意的靈活性 。 （五）注意的轉(zhuǎn)移及其在體育活動中的表現(xiàn) 注意的轉(zhuǎn)移 ， 是指注意的中心根據(jù)新的任務(wù) ， 主動地從一個對象或一種活動轉(zhuǎn)移到另一對象或另一活動上去的特征 。 注意的中心 注意的邊緣 注意的范圍之外 六注意的分配及其在體育活動中的表現(xiàn) ? 注意的分配 ， 是指在意識控制下同時完成兩種或幾種作業(yè)和活動時 ， 把注意指向不同對象的特征 。 它對人的實踐活動是必要的 ， 也是可能的 。 ?注意的分配是有條件的 ， 它的成敗取決于活動的自動化程度 。 在所從事的幾種活動中 ， 當(dāng)其中的某一種活動達(dá)到自動化程度時 ， 就能把注意主要集中在可能是最重要的或掌握得不太熟練的活動上去 。 ?注意的分配的成效還有賴于在同時完成的幾種活動之間建立聯(lián)系。 第五節(jié) 體育與情緒 ?一、體育活動與情緒間關(guān)系分析 ?（一）體育活動產(chǎn)生豐富的情緒體驗 ?（二）情緒與身體活動 ?二、體育活動對情緒的影響 ?（一）應(yīng)激和緊張 ?（二）心境狀態(tài) ?（三）抑郁 ?三、體育活動中的特殊體驗 ?（一）高峰表現(xiàn) ?（二）流暢體驗 ?（三）跑步者高潮 一、體育活動與情緒間關(guān)系分析 ?（一）體育活動產(chǎn)生豐富的情緒體驗 ?情緒為客觀事物與人們的需要的關(guān)系所決定 ?客觀世界的刺激滿足人的某種需要就會引起愉快的情緒體驗 ?妨礙與干擾需要的滿足過程，就會引起不愉快的情緒體驗 （二）情緒與身體活動 ? “ 沒有情緒的運(yùn)動和沒有運(yùn)動的情緒對有機(jī)體都是有害的 ” 負(fù)性情緒 +靜止?fàn)顟B(tài) 某些內(nèi)環(huán)境紊亂 沒有情緒 +運(yùn)動狀態(tài) 效率極低、易出錯 （ 1）心臟和血液循環(huán)變化 （ 2）呼吸變化 （ 3）皮膚電反射現(xiàn)象（皮膚電阻降低，皮膚電位變化） ?（ 4）皮膚溫度變化 ?（ 5）唾液分泌變化 ?（ 6）內(nèi)分泌變化 ?（ 7）血液、唾液、尿液的化學(xué)成分變化 ?（ 8）胃腸運(yùn)動變化 ?（ 9）肌緊張變化 ?情緒的增力性： ?情緒發(fā)生 氧運(yùn)輸量增加 消化系統(tǒng)活動減弱 血糖分解釋放能量 促進(jìn)肌肉收縮情情緒的減力性： ?情緒激動 理智程度自我控制 攻擊性增加 影響戰(zhàn)術(shù)思維、決斷 ?此外強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)影響知覺和動作的準(zhǔn)確性；影響動力定型自動流暢地再現(xiàn)，使運(yùn)動操作水平下降 ?情緒是產(chǎn)生增力效應(yīng)還是減力效應(yīng)取決于情緒的性質(zhì) 二、體育活動對情緒的影響 ?（一）應(yīng)激和緊張 ?當(dāng)個體所 感知 的環(huán)境要求與他所 認(rèn)為 的自我能力間不平衡時，就出現(xiàn)應(yīng)激 ?應(yīng)激產(chǎn)生的主要因素不僅有客觀的，還有主觀的，后者是更主要的。 Selye指出：關(guān)鍵不在于發(fā)生了什么，而在于你如何看待它。 ?經(jīng)常性的體育運(yùn)動有助于建立機(jī)體適應(yīng)和對抗應(yīng)激的自我保護(hù)機(jī)制 ?“緩沖器”和釋放通道作用 （二）心境狀態(tài) ?心境是指延續(xù)時間較長且在強(qiáng)度上比較緩和的情緒狀態(tài)，持續(xù)時間可能是幾個小時、數(shù)天甚至數(shù)周。 ?心境狀態(tài)解剖圖（ POMS） 6個分量： ?T（緊張 焦慮） D（抑郁 沮喪） A（發(fā)怒 敵視） V（精力 活力）、 F（疲勞 遲鈍）、 C（慌亂 迷惑）。除了精力 活力這個分量表外，其余均表示負(fù)性情緒。 ?運(yùn)用心境狀態(tài)解剖圖研究體育運(yùn)動對心境的影響可從兩方面進(jìn)行，一是某次活動前后心境狀態(tài)的比較；一是一段時間活動前后心境狀態(tài)的比較。結(jié)果顯示： ?（ 1）多數(shù)檢驗即刻效應(yīng)的研究都獲得了運(yùn)動后心境狀態(tài)發(fā)生良好變化的結(jié)果，但也有運(yùn)動后無變化的結(jié)果。 ?（ 2）被試的選擇至關(guān)重要。 ?（ 3）運(yùn)動強(qiáng)度是一個重要變量 （三）抑郁 ?體育運(yùn)動的抗抑郁效能十分明顯。體育運(yùn)動是一種興奮和充滿活力的活動，這種活動可以對抗壓抑的情緒狀態(tài)?；髡{(diào)查了1750名心理醫(yī)生，有 60%的人認(rèn)為應(yīng)將身體活動作為一種治療手段來消除焦慮癥，有80%的人認(rèn)為身體活動是治療抑郁癥的有效手段之一。（其機(jī)制解釋為 p59， 1— 6 ） 三、體育運(yùn)動中的特殊體驗 ?（一）高峰體驗 ?（二）流暢體驗 ?（三）跑步者高潮 第六節(jié) 體育與心理建設(shè) ?一、概述 ?二、認(rèn)知類型與運(yùn)動學(xué)習(xí) ?三、體育與自我概念 ?四、體育與人的社會化過程 ?五、自信心的培養(yǎng) ?六、進(jìn)取精神 ?七、體育與心理健康 一、概述 ?心理建設(shè)就是從心理品質(zhì)方面對人進(jìn)行培養(yǎng) ?體育運(yùn)動可以作為心理培養(yǎng)過程的載體 ?體育的心理效能： ?（１）改變態(tài)度 ?（２）提高社交能力 ?（３）提高知覺和反應(yīng)的敏感性 ?（４）促進(jìn)良好的心理狀態(tài) ?（５）有助于身心松弛 ?（６）提供身心解脫方式 ?（７）獲得運(yùn)動操作技能 二認(rèn)知類型與運(yùn)動學(xué)習(xí) ?Ｗｉｔｋｉｎ的場依存性－場獨(dú)立性理論是一種按認(rèn)知方式描述個體差異的理論 ?Ｗｉｔｋｉｎ實驗研究：被試坐在屋內(nèi)的椅子上，當(dāng)屋子處于傾斜時，要求被試調(diào)節(jié)手柄使椅子與地面保持垂直，結(jié)果發(fā)現(xiàn)被試之間有著穩(wěn)定的差異。場獨(dú)立性者在運(yùn)動學(xué)習(xí)中更具優(yōu)勢。 三、體育與自我概念 ?（一）自我概念的形成 ?一個人如何看待自己是個性的一個重要方面，作為一種行為方式，會相對穩(wěn)定地表現(xiàn)出來，通常把導(dǎo)致這種行為方式的認(rèn)知成為自我概念。 自我概念 自我知覺 自我評價 自信心、自尊 自我支配 （二）研究結(jié)論 四、體育與人的社會化過程 五、自信心的培養(yǎng) ?（一）體育與自信心 ?（二）自我效能理論 指一個人對自己能否成功地完成一項任務(wù)所持的信心和期望，以及對自己成功的完成一項任務(wù)所具備的潛能的認(rèn)識。 （二）自我效能 六、進(jìn)取精神 七、體育與心理健康 ?（一）樹立健康新觀念 ?（二）通過身體活動促進(jìn)心理健康 ?（三）學(xué)校體育在促進(jìn)學(xué)生心理健康方面的作用 Sports Psychology 山東理工大學(xué)體育學(xué)院
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