20xx政教處范文教師心理健康教育培稿-資料下載頁
2025-03-30 05:01本頁面
【正文】 網(wǎng)絡(luò)聯(lián)絡(luò)，周末互相往來。半年后，兩人舉辦了結(jié)婚典禮，如今，他的精神與心理狀態(tài)更加健康。小劉往常的自信與好學(xué)等質(zhì)量重新出現(xiàn)，工作成績突出，屢次獲得縣和鎮(zhèn)教育部門的表彰，被學(xué)校作為骨干老師培養(yǎng)。 五、建議 首先，老師要加強(qiáng)體育鍛煉，多參加戶外活動。中學(xué)老師一般都實行坐班制，整天在辦公室備課、改作業(yè)，假如平常也特別少參加戶外活動，常會導(dǎo)致肩周炎、頸椎病、肥胖癥等疾病，進(jìn)而引發(fā)更多的壓力與焦慮，從而導(dǎo)致情緒消沉，開展到抑郁。多參加體育鍛煉及戶外活動能夠提高工作效率，加強(qiáng)身體抵抗力。 其次，老師要對人際關(guān)系有一個積極的態(tài)度。社會支持是身心健康與幸福感的重要要素。生活中，每個老師都不是孤立的，遇到困難時，要想本人還有家人、朋友的支持，沒有過不去的難關(guān)。同時，把與學(xué)生相處當(dāng)成一件愉快的事情，從而體會師生互相理解、學(xué)生成績提高帶來的幸福感。有些事情處理不好或由于工作心情煩悶時，能夠找知心的同事聊一聊，傾訴心中的不快，以找到處理征詢題的方法。 再次，老師要理解一些心理調(diào)理方法。如看事情多看到它的積極方面，追求的理想要以本人的實際情況為根底；正確認(rèn)識本身的病痛，定期做體檢；感受緊張時能夠嘗試放松的方法，如，安靜地坐在一個舒適的地點，閉上雙眼，讓全身肌肉充分放松，集中留意呼吸，呼氣時悄悄地對本人說“1”，保持積極的心態(tài)，讓放松（呼吸）保持自然的節(jié)拍。排除其他雜念或無視雜念，接著重復(fù)數(shù)字“1”。 最后，老師不妨多一些“幽默”。緊張的教學(xué)后，能夠大聲呼喊“解放了”，讓本人輕快一些。
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