20xx政教處范文教師心理健康教育培稿-閱讀頁(yè)
2025-03-30 05:01本頁(yè)面
【正文】 打招呼，他就產(chǎn)生了同事特別冷漠的自動(dòng)思維，但記下之后，他明白這是一種自動(dòng)思維，理性的反響應(yīng)該是他穿新衣服，人家沒(méi)有認(rèn)出。這就否認(rèn)了他先前的自動(dòng)思維，也就否認(rèn)了早上絕望的情緒。 四、效果 兩個(gè)月后，他逐步有所改變，身體有所好轉(zhuǎn)，睡眠得到改善，不再擔(dān)憂攜帶乙肝病毒會(huì)死亡與不能結(jié)婚，白天有足夠的精力工作。改變了往常與學(xué)生的交往方式，一有時(shí)機(jī)就參加學(xué)生的活動(dòng)，放學(xué)后與學(xué)生一起打籃球，和學(xué)生一起外出旅游。與女朋友的交往也正?；?，平時(shí)通過(guò)書(shū)信或網(wǎng)絡(luò)聯(lián)絡(luò)，周末互相往來(lái)。小劉往常的自信與好學(xué)等質(zhì)量重新出現(xiàn)，工作成績(jī)突出，屢次獲得縣和鎮(zhèn)教育部門(mén)的表彰，被學(xué)校作為骨干老師培養(yǎng)。中學(xué)老師一般都實(shí)行坐班制，整天在辦公室備課、改作業(yè)，假如平常也特別少參加戶外活動(dòng)，常會(huì)導(dǎo)致肩周炎、頸椎病、肥胖癥等疾病，進(jìn)而引發(fā)更多的壓力與焦慮，從而導(dǎo)致情緒消沉，開(kāi)展到抑郁。 其次，老師要對(duì)人際關(guān)系有一個(gè)積極的態(tài)度。生活中，每個(gè)老師都不是孤立的，遇到困難時(shí)，要想本人還有家人、朋友的支持，沒(méi)有過(guò)不去的難關(guān)。有些事情處理不好或由于工作心情煩悶時(shí)，能夠找知心的同事聊一聊，傾訴心中的不快，以找到處理征詢題的方法。如看事情多看到它的積極方面，追求的理想要以本人的實(shí)際情況為根底；正確認(rèn)識(shí)本身的病痛，定期做體檢；感受緊張時(shí)能夠嘗試放松的方法，如，安靜地坐在一個(gè)舒適的地點(diǎn)，閉上雙眼，讓全身肌肉充分放松，集中留意呼吸，呼氣時(shí)悄悄地對(duì)本人說(shuō)“1”，保持積極的心態(tài)，讓放松（呼吸）保持自然的節(jié)拍。 最后，老師不妨多一些“幽默”。
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