【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 打法；擊地捶的身、手步法最大；指襠捶則是中型的。要領(lǐng)：此勢(shì)共有3個(gè)動(dòng)作。眼法向右前斜角；身法右、右、左凡3轉(zhuǎn)；步法從左獨(dú)立步，變左側(cè)馬步；手法包括右轉(zhuǎn)下掤，左進(jìn)步靠、左引右下?lián)舴?。歌訣：指襠捶下靠為鋒，震腳轉(zhuǎn)身靈又雄。左引右擊襠內(nèi)使，擊著三節(jié)不見(jiàn)形。第六十八勢(shì) 猿猴獻(xiàn)果（一名青龍出水）勢(shì)名考釋?zhuān)捍藙?shì)名是象形的。右拳為果，向?qū)Ψ娇诓揩I(xiàn)出。名為“猿猴獻(xiàn)果”，取其靈敏的動(dòng)作如同猿猴。此勢(shì)陳鑫先生名之為“青龍出水”，解說(shuō)：“右拳擰轉(zhuǎn)上掤，右足下蹬向右前躍進(jìn)，如魚(yú)龍躍出池中之狀”。同樣是象形的勢(shì)名；因練法各有不同，如今采取猿猴獻(xiàn)果練法，故名“猿猴獻(xiàn)果”。要領(lǐng)：此亦一個(gè)動(dòng)作。眼向右前方；身法繼續(xù)向左轉(zhuǎn)；右足逆纏，走左里弧線，向右前斜角躍進(jìn)一大步，左足走順纏走里左前弧線跟進(jìn)到右足左后外斜角尺許，成左后虛步；同時(shí)，右手變順纏，走里上左弧線，下塌外碾地向右前轉(zhuǎn)出，高其下頦，拳心側(cè)向左后上斜角，拳眼側(cè)向右前上斜角；左手亦在胸前順纏自轉(zhuǎn)，掌心側(cè)向右后上斜角，中指垂向右前下斜角，兩手仍距離一小臂寬。歌訣：指襠捶下接獻(xiàn)果，指下打上勢(shì)不弱。來(lái)脈轉(zhuǎn)關(guān)無(wú)痕跡，方懂太極真消息。第六十九勢(shì)六封四閉 勢(shì)名考釋?zhuān)喝×x同前。老譜此處無(wú)六封四閉之名，有此練法。要領(lǐng)：此勢(shì)只有一個(gè)動(dòng)作。眼法右前，身法右轉(zhuǎn)。步法左后虛步，手法雙按。此勢(shì)系從一路第一個(gè)六封四閉變來(lái)。動(dòng)作、作用均同前勢(shì)末一動(dòng)作。第七十勢(shì) 單鞭勢(shì)名考釋、要領(lǐng)皆同前。第七十一勢(shì) 鋪地雞（一名雀地龍）勢(shì)名考釋?zhuān)簞?shì)名為象形。凡拳套中的低勢(shì)，差不多總用龍、蛇、蟲(chóng)之類(lèi)作為勢(shì)名，因?yàn)檫@些動(dòng)作都是在地上爬行的。陳鑫先生說(shuō)：“此勢(shì)亦名為‘鋪地雞’，因雞性畏熱，欲就濕土臥以涼其胃，其臥地時(shí)一翅展開(kāi)，一腿伸開(kāi)，也是象形的意思，故名‘鋪地雞’，又名鋪地錦?！焙閹熋麨椤按┑佚垺薄ＲI(lǐng)：此勢(shì)共兩個(gè)動(dòng)作。眼向左前方；身變左、右兩轉(zhuǎn)。步法從左弓步變左半盤(pán)步、左撲步；手法包括左轉(zhuǎn)掤擊、右轉(zhuǎn)后臀壓等法。這個(gè)勢(shì)子與跌*好像相同，但作用不同，所以練法自然也略有不同。歌訣：左掤右擊鋪地雞，下驚上取君須記。撲前掃后隨敵變，貼地勢(shì)行古今稀。第七十一勢(shì) 上步七星（一名上步騎鯨）勢(shì)名考釋?zhuān)捍藙?shì)為古老勢(shì)名，取名重在“上步”，洪師名為“上步騎鯨”含意深遠(yuǎn)，與“下步跨虎”之名相對(duì)，一上一下，同是象形而又說(shuō)明進(jìn)退方向。各式太極拳均名“上步七星”，我從之。要領(lǐng)：此勢(shì)共兩個(gè)動(dòng)作。眼法以左前方為主。身法左、右兩轉(zhuǎn)；步法從左撲步變右前虛步。手法包括左前掤變右解拿下采等法。歌訣：上步七星拴手變，之前七星盼顧全。下采膝打進(jìn)退變，彬彬克敵分寸間。第七十二勢(shì) 下步跨虎 勢(shì)名考釋?zhuān)捍藙?shì)是象形的，取名下步為主，跨虎則象形步法的形狀，各式太極拳名為“退步跨虎”，陳氏老譜名為“下步跨虎”，結(jié)合前勢(shì)“七步七星”一上一下，勢(shì)法嚴(yán)謹(jǐn)，故采用老名。要領(lǐng)：此勢(shì)共4個(gè)動(dòng)作。眼從正前方轉(zhuǎn)以左前方為主；身法左、右、右、左凡4轉(zhuǎn)；步法從右前虛步，變左側(cè)馬步，成左前虛步；手法包括左轉(zhuǎn)下掤、右下步掤、右引左擠按、左收掤等法。按照陳鑫先生說(shuō)，右手應(yīng)高轉(zhuǎn)過(guò)頭頂，這是又一練法。今之練法略有不同，故說(shuō)明以告讀者。歌訣：下步跨虎旋轉(zhuǎn)變，兩手斜纏皆倒轉(zhuǎn)。左足收跨手收合，取象推演離中虛。第七十三勢(shì) 擺腳（一名雙擺蓮）勢(shì)名考釋?zhuān)喝×x同前。洪師加“轉(zhuǎn)身”二字，以區(qū)別動(dòng)作。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法先右后左，最后3個(gè)動(dòng)作轉(zhuǎn)為左前方；身法右、右、左、右、左凡5轉(zhuǎn)；步法從下步跨虎的左前虛步變右小盤(pán)步、左前虛步、右側(cè)馬步、成左獨(dú)立步；手法包括右轉(zhuǎn)掤、右采左按、右轉(zhuǎn)身掤、左引掤兼右足捭等法。歌訣：扣擺星月步法奇，身似螺旋變身姿。擺腳使捭筋骨斷，雙手鞭法奇更奇。第七十四勢(shì)當(dāng)頭炮（一名當(dāng)門(mén)炮）勢(shì)名考釋?zhuān)捍藙?shì)是說(shuō)明作用的。雙拳向前方發(fā)勁，故名當(dāng)門(mén)炮。這是一捋一擠擊的動(dòng)作。老練法系左拳上掤、右拳上擊對(duì)方頭部，故名當(dāng)頭炮。今之練法為一捋一擠發(fā)勁，所名“當(dāng)頭炮”。要領(lǐng)：此勢(shì)共兩個(gè)動(dòng)作。眼法以左前方為主；身法右、左兩轉(zhuǎn)。步法從左獨(dú)立步變左撲步，左側(cè)馬步。手法包括右退步捋、左轉(zhuǎn)身擠按等法。凡捋法要注意前手是收肘不收手，也就是以肘化勁而退，手在退中有進(jìn)。證明太極拳的“收即是放”是怎樣表現(xiàn)出來(lái)的。第七十五勢(shì) 金剛搗碓 勢(shì)名考釋?zhuān)喝×x同前。洪師加“左轉(zhuǎn)身進(jìn)步”以區(qū)別動(dòng)作方向。老譜無(wú)此名，但有金剛搗碓練法，故采用其名。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法先向左方，因身步變化，成為向正前方。身法右、左、左、右、左凡5轉(zhuǎn)。步法從前勢(shì)當(dāng)門(mén)炮的左側(cè)馬步變左小側(cè)馬步、左小盤(pán)步、右前虛步、左獨(dú)立步、小正馬步。手法包括退左步采、左轉(zhuǎn)身進(jìn)步小捋上掤、右足旋掃、抱纏、膝打、震足等法。此勢(shì)也可以變?yōu)橥瞬睫郏喜阶髷D右按，如第一搗碓各動(dòng)作，但方向一前一后。所以陳氏太極拳一路以西南起，西北終。也是陳鑫先生所說(shuō)的：“文象起，武象終?！?歌訣：搗碓著法略有變，圈中日月隨時(shí)換。功夫無(wú)窮在百練，渾身開(kāi)合太極拳。一著一法細(xì)心研，實(shí)踐當(dāng)中有高見(jiàn)。勸君心靜勢(shì)松下，我以不變應(yīng)萬(wàn)變。第二篇：陳式太極拳新架八十三式拳譜口訣陳太極拳新架一路83式拳譜口訣陳式太極有淵源，王庭先祖?zhèn)髟谇?，陳鑫品三留真?zhèn)鳎l(fā)科前輩創(chuàng)新拳。松活彈抖剛?cè)釢?jì)，螺旋纏繞妙無(wú)比，動(dòng)作舒展手法細(xì)，閃展騰挪無(wú)僵力。預(yù)備起式雙足開(kāi)，虛領(lǐng)頂勁呈自然，兩耳聽(tīng)后立身正。雙眼平視心氣靜。金剛搗碓精神斂，陰陽(yáng)無(wú)偏太極現(xiàn)，全身纏繞螺旋勁，右拳搗碓頂精領(lǐng)。誰(shuí)人不識(shí)攬?jiān)?，左屈右伸最神奇，千變?nèi)f化由我運(yùn)，兩足平踏定根基。六封似閉周身合，合中寓開(kāi)開(kāi)中合，左足跟步虛實(shí)分，風(fēng)吹楊柳天機(jī)動(dòng)。單鞭一勢(shì)最為雄，一字長(zhǎng)蛇左右分，右勾左掌非馬步，上下四旁扣如弓。金剛搗碓鬼神驚，心平氣靜把胯松，左手如鞭長(zhǎng)空響，提膝震腳大地沉。白鶴亮翅要分明，右翅舒展擊長(zhǎng)空，兩手引來(lái)?yè)эL(fēng)式，右足開(kāi)步左要跟。斜行拗步氣要沉，手要摟膝身法正，左足斜行開(kāi)一步，左手成勾右為掌。初收提膝雙插掌，右腳摳地身不晃，渾身猬縮似純陰，陰中藏陽(yáng)任人侵。前趟拗步抖威風(fēng)，兩足平開(kāi)兩手分，眼隨右手中指轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到定式神可接。接到斜行拗步時(shí)，圓轉(zhuǎn)隨意運(yùn)鴻蒙，動(dòng)中有靜靜藏動(dòng)，乾坤正氣運(yùn)周身。再次初收精神聚，虛步點(diǎn)地手護(hù)胸，不收不見(jiàn)放中巧，靈貓撲鼠束其身。又到前趟拗步來(lái)，心空腹實(shí)襠要開(kāi)，只要中間身法正，何懼周?chē)袛硜?lái)。掩手肱拳勁要整，勁力要在腰間尋，前沖后頂勁對(duì)稱(chēng)，注意拳頭莫握緊。金剛搗碓又一著，上打咽喉下打陰，震腳莫把雙重犯，沉肩墜肘要記清。披身捶式最難傳，松活彈抖全體現(xiàn)，順逆纏絲步跟穩(wěn)，蓄發(fā)相變要松沉。背折靠式不好練，左拳岔住在腰間，右肩下打七寸靠，背折一靠更無(wú)偏。青龍出水鬼神泣，轉(zhuǎn)接靈敏無(wú)滯跡，右手撤回又一捶，此為太極變中拳。雙推掌式腰要擰，右足上前左足跟，進(jìn)步莫遲兩掌推，不頂不延妙手傳。三換掌式彼難防，圓轉(zhuǎn)自如在腰間，雙手如運(yùn)太極球，上輕下沉不倒翁。肘底看捶葉底花，右拳藏在左肘下，左足點(diǎn)地右踏實(shí)，好似仙桃懸肘下。倒卷肱式為退行，退中寓進(jìn)步法精，左顧右盼車(chē)輪轉(zhuǎn)，首莫仰俯腳莫顛。退步壓肘擊胸膛，敵欲能防非妙方，壓肘同時(shí)要撤步，右肘后頂把敵傷。壓肘后面接中盤(pán)，上擊下打彼難防，向左滑步莫遲疑，左攔右按似斜飛。又到白鶴亮翅時(shí)，一引即進(jìn)開(kāi)右步，敞開(kāi)門(mén)戶(hù)虛左腳，右手再開(kāi)亮白鶴。斜行拗步最有情，但看能明不能明，天機(jī)活波妙自生，身軀輾轉(zhuǎn)在一心。閃通背式用法精，上步穿掌一氣成，轉(zhuǎn)身頂肘右退步，雙掌下按氣要沉。掩手肱拳又再現(xiàn)，渾身合下力千斤，勁源是從腳下起，主宰于腰達(dá)于手。六封似閉履采變，以柔克剛強(qiáng)中強(qiáng)，上引下松隨敵意，進(jìn)步雙按封中閉。單鞭一式誰(shuí)知曉，上下相合首尾保，擊首尾動(dòng)精神貫，擊尾首動(dòng)脈絡(luò)通。云手交替把門(mén)封，左右立圓護(hù)全身，腳隨手運(yùn)從后插，上下相隨一氣成。高探馬式最精神，探馬之前雙手分，目送右手中指甲，轉(zhuǎn)身擰腰胯要松。探馬過(guò)后右擦腳，左腳蓋步雙手合，右腳上飛要過(guò)腰，右手擊足要打平。左擦腳式要分清，右腳落步再擰身，單腿支地左腳飛，左手拍擊響徹云。左蹬一跟要轉(zhuǎn)身，右腳踏實(shí)基礎(chǔ)穩(wěn)，只見(jiàn)左腳半空懸，勁力先蓄腳再蹬。前趟拗步類(lèi)斜行，唯有兩手是平分，深入虎穴用手探，斂臀圓襠膝要撐。擊地捶泰山壓頂，手領(lǐng)眼隨身法正，左腳上步腿要纏，右手擊地腰莫彎。頂肘翻身二起腳，扣襠擰腰虛實(shí)成，右腳蹬地雙腳飛，騰空擊打右腳背。獸頭勢(shì)樣形象兇，右拳護(hù)在胸當(dāng)中，活腰圓胯腰要塌，兩拳纏繞右肘頂。左腳掃出旋風(fēng)腳，右腳插步腳尖擺，右手穿掌先蓄勢(shì)，雙手交叉右轉(zhuǎn)巧。右蹬一跟先活步，兩手畫(huà)圓落腹前，蹬腿先須把勁蓄，右腳掌要往右蹬。掩手肱拳發(fā)有聲，右手出拳腕要平，肱拳須用腰膀力，震腳掩手意在先。小擒打勢(shì)真正絕，右腳插步左足前，左足抬起再上前，雙拳擰轉(zhuǎn)打左前。抱頭推山莫看輕，兩手抱頭弓步成，左掌偷從右掌下，雙掌一推苦連天。推山過(guò)后三換掌，先推右掌柔藏剛，左右連換如風(fēng)轉(zhuǎn)，心氣一發(fā)四肢動(dòng)。六封似閉招勢(shì)奇，轉(zhuǎn)腰抱首封中閉，左腳收至與肩寬，虛步點(diǎn)地襠要合。聲東擊西是單鞭，出腳邁步似貓行，往左一導(dǎo)虛實(shí)換，左手一分應(yīng)八方。前面有敵前招應(yīng)，右攔左擊似偷營(yíng)，勸君有力休使盡，要防滑敵從后攻。后面來(lái)敵后招防，左攔右擊要分清，雙掌同時(shí)往右捋，右足后跟往下沉。野馬分鬃難遮擋，左右分鬃把敵攻，進(jìn)步側(cè)身用穿靠，一引即進(jìn)莫遲疑。六封似閉靜猶動(dòng)，虛實(shí)兼到忽現(xiàn)藏，靜運(yùn)無(wú)慌沿路纏，上下相隨莫空談。單鞭一條神威凜，精神百倍中氣足，松襠活腰無(wú)滯跡，肌膚骨節(jié)處處張。一條鞭后雙震腳，雙手畫(huà)圓到胸前，身端步穩(wěn)兩肩平，左腳蹬地雙腳震。玉女穿梭入敵群，雙足躍起掌擊進(jìn)，轉(zhuǎn)引轉(zhuǎn)出出重圍，輕身直入眾人中。攬?jiān)陋?dú)擋一面，陰陽(yáng)開(kāi)合樂(lè)無(wú)邊，左手扎衣落腹前，我守我疆不亢卑。六封似閉變無(wú)窮，棚捋擠按須認(rèn)真，兩掌朝上過(guò)腹前，沉心靜氣雙手封。右勾左掌單鞭成，兩頭卷曲備五弓，右手提勾如抽絲，人力運(yùn)成奪天工。云手切忌頭膀幌，兩手轉(zhuǎn)環(huán)往左行，雙足插行步法奇，來(lái)回運(yùn)氣恒不已。擺腳跌岔四座驚，右腳一出掃千軍，落地還須把腳震，左腳擦地百會(huì)頂。金雞獨(dú)立分左右，單腿支地哪敢敵，縱身直上手擎天，一手下垂似碧蓮。左顧右盼倒卷肱，手腳纏絲退法精，活腰松襠兩手轉(zhuǎn)，四兩撥動(dòng)八千斤。退步壓肘發(fā)勁難，刻刻留意在腰間，腰不擰時(shí)勁難發(fā)，再講頂肘是空談。中盤(pán)緊接壓肘勢(shì)，回首往后甩邊拳，左勾右掌向前攻，目中無(wú)人似有人。白鶴亮翅羽毛豐，右腳內(nèi)側(cè)擦地行，雙翅展開(kāi)往上沖，切忌挺胸把腹收。斜行拗步身法正，旋腕轉(zhuǎn)膀記在心，內(nèi)外三合不能忘，下節(jié)不明顛覆生。閃通背式用法奇，右手穿掌擊前敵，身后敵人如抱腰，頂肘翻身把敵襲。掩手肱拳由心發(fā)，拳力如風(fēng)又如雷，心如火藥手如彈，身似弓弦手似箭。六封似閉前后封，氣聚于腕身手進(jìn)，上動(dòng)下隨中部應(yīng)，百骸筋節(jié)自相通。單鞭一條誰(shuí)敢攻，一動(dòng)全無(wú)抽扯形，只要頂精領(lǐng)得好，出手破敵如催草。云手雙手領(lǐng)雙足，一陰一陽(yáng)互為根，一手一運(yùn)一太極，抽腳撥腿犯大忌。轉(zhuǎn)身翻掌高探馬，旋腕轉(zhuǎn)膀見(jiàn)真功，節(jié)節(jié)貫穿全身松，輾轉(zhuǎn)隨意見(jiàn)天真。十字?jǐn)[蓮上下攻，右腳撲步下盤(pán)穩(wěn)，擰腰轉(zhuǎn)脊雙手纏，右腿一擺蓮花現(xiàn)。指襠捶直取要害，承上啟下勁力整，左右逢圓運(yùn)無(wú)方，右手一擊破銅墻。白猿獻(xiàn)果禮不輕，雙拳護(hù)在胸當(dāng)中，提膝莫忘內(nèi)三合，步進(jìn)身進(jìn)意莫遲。又到六封似閉時(shí)，來(lái)往屈伸寓化工，一開(kāi)一合精神倍，園轉(zhuǎn)隨意運(yùn)鴻蒙。第七單鞭旨?xì)w宗，陰陽(yáng)變化原無(wú)定，勾掌對(duì)應(yīng)胸微合，雙手一開(kāi)誰(shuí)能敵。就地生風(fēng)雀地龍，左腳鋪地左拳穿，雙拳纏繞陰陽(yáng)明，一縷浩然往下行。上步七星人人曉，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)有誰(shuí)知，神以知來(lái)智藏往，渾身一動(dòng)似彈簧。下步跨虎更神奇，一實(shí)一虛足相異，足重手恭頭容直，塌腰合襠跨虎背。轉(zhuǎn)身擺蓮似鷹揚(yáng)，右腳單立原地旋，左腳里合如旋風(fēng)，右腳外擺雙掌拍。弓步發(fā)出當(dāng)頭炮，雙拳一出奔敵胸，虛實(shí)倒換先蓄勢(shì)，拳由心發(fā)向前沖。金剛搗碓世無(wú)雙，大捶一搗鬼也慌，莫道搗碓是小技，剛中寓柔柔克剛。收式太極歸無(wú)極，身椿端正兩足并，心中一物無(wú)所著，平心靜氣雙手垂。太極至理言難盡，練拳須把拳理明，明理還須從良師，口授心傳無(wú)弊病。連貫圓活虛實(shí)明，陰陽(yáng)開(kāi)合記在心，松而不懈是關(guān)健．有弊須在腰間尋。陰陽(yáng)無(wú)紿又無(wú)終，動(dòng)則生陽(yáng)靜生陰，一手一運(yùn)一太極，一動(dòng)一靜互為根。行拳須明纏絲勁，不明此理不明拳，勁以積日而有益，功以久練而后成。至于身法原無(wú)定，無(wú)定有定在人用，勢(shì)雖不牟理歸一，手領(lǐng)身隨浩氣行。欲知拳中奧妙意，早晚太極不離身，氣宜直養(yǎng)而無(wú)害，延年益壽健身心。第三篇：陳氏太極拳老架一路動(dòng)作詳解（推薦）陳氏太極拳老架一路動(dòng)作詳解20120701 16:00 第一勢(shì) 金剛搗碓 勢(shì)名考釋?zhuān)航饎倱v碓一勢(shì)，取義為象形之類(lèi)。勢(shì)中最末一動(dòng)作以左手仰作石臼，右手握捶下?lián)v，如古代農(nóng)家舂米之狀，使人顧名思義，學(xué)后難忘。金剛原系佛門(mén)護(hù)法力士，加此二字，美化名字，更便記憶。亦可證明張三豐創(chuàng)太極拳的說(shuō)法不實(shí)。因道家創(chuàng)拳，決不能用佛語(yǔ)命名。其他流派太極拳均無(wú)此名。要領(lǐng)：陳氏太極拳一路共4個(gè)金剛搗碓，而動(dòng)作連接不同。第一勢(shì)共7個(gè)動(dòng)作。眼法以正前方為主。身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。步法從自然步變小正馬步，右小盤(pán)步，左前虛步，左撲步，右側(cè)馬步，左大盤(pán)步，右前虛步，左獨(dú)立步，成小正馬步。手法包括前掤、引掤，進(jìn)左步右雙采，左擠右按，左轉(zhuǎn)身化拿，右膝打襠，震腳等法。歌訣：搗碓著法