【正文】 老架一路 張東武教學(xué)48 第43式 前招 44式 后招 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)49 第45式 野馬分鬃 大海 98,939陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)50 第46式 六封四閉 47式單鞭 大海 74,056陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)51 第四段 跟我練 大海 80,975陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)52 第五段完整演示 大海 94,451陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)53 第48式 玉女穿梭 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)54 第49式 懶扎衣 大海 70,869陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)55 第50式 六封四閉 51式單鞭 大海 68,946陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)56 第52式 云手 大海 75,908陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)57 第53式 擺蓮跌岔 大海 94,361陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)58 第54式 金雞獨(dú)立 大海 80,840陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)59_第55式 倒卷肱 大海 64,324陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)60 第56式 白鵝亮翅 57式斜形 大海62,013陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)61 第58式 閃通背 大海 61,516陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)62 第59式 掩手肱拳 大海 58,486陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)63 第60式 六封四閉 61式單鞭 大海 57,891陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)64 第62式 云手 大海 65,239陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)65 第63式 高探馬 大海 61,798陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)66 第五段 跟我練 大海 69,189陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)67 第六段完整演示 大海 79,780陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)68 第64式 十字腳 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)69 第65式 指襠捶 大海 80,395陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)70 第66式 猿猴獻(xiàn)果 大海 84,236陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)71 第67式 單鞭 大海 73,092陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)72 第68式 雀地龍 大海 81,366陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)73 第69式 上步七星 大海 75,515陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)74 第70式 下步跨肱 大海 78,386陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)75 第71式 轉(zhuǎn)身雙擺蓮 大海 84,773陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)76 第72式 當(dāng)頭炮 大海 77,707陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)77 第73式 金剛搗碓 大海 67,090陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)78 第74式 收勢 大海 66,924陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)79 第六段跟我練 大海 71,649陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)80 全套背面領(lǐng)練 大海 。式,我原來打此勢時(shí)身左轉(zhuǎn)較快較大,今聽陳炳老師講 “重心略左移”。眼法向左前方，雖因身法、步法的變化前進(jìn)，眼法方向始終不變。而且表明從一路金剛搗碓至此，是初次收法。眼法以右前方為主。步法從單鞭末動(dòng)作的左弓蹬步變左半盤步，左撲步，左大盤步，右前虛步，左獨(dú)立步，成小正馬步。陳鑫先生在所著《陳氏太極拳圖說》中說：“左轉(zhuǎn)身蹬一根一勢也名為中單鞭，并說明作用為手腳齊用法。當(dāng)今陳氏一路有6個(gè)六封四閉，二路（炮捶）只有1個(gè)。前兩個(gè)動(dòng)作的步法仍為上勢金剛搗碓的小正馬步，只是由于身體左右旋轉(zhuǎn)，而變換腿部纏法，并未變步型。眼法以正前方為主。金剛搗碓世無雙，大捶一搗鬼也慌，莫道搗碓是小技，剛中寓柔柔克剛。閃通背式用法奇，右手穿掌擊前敵，身后敵人如抱腰，頂肘翻身把敵襲。野馬分鬃難遮擋，左右分鬃把敵攻，進(jìn)步側(cè)身用穿靠，一引即進(jìn)莫遲疑。左擦腳式要分清，右腳落步再擰身，單腿支地左腳飛，左手拍擊響徹云。青龍出水鬼神泣，轉(zhuǎn)接靈敏無滯跡，右手撤回又一捶，此為太極變中拳。金剛搗碓精神斂，陰陽無偏太極現(xiàn)，全身纏繞螺旋勁，右拳搗碓頂精領(lǐng)。要領(lǐng)：此勢共5個(gè)動(dòng)作。歌訣：扣擺星月步法奇，身似螺旋變身姿。眼法以左前方為主。此勢系從一路第一個(gè)六封四閉變來。歌訣：指襠捶下靠為鋒，震腳轉(zhuǎn)身靈又雄。只是末一動(dòng)作身加大左轉(zhuǎn)，步法隨身轉(zhuǎn)向左方，成右后虛步；眼法雖未變轉(zhuǎn)方向，因身步左轉(zhuǎn)加大，眼法自然形成向右。要領(lǐng)：此勢共5個(gè)動(dòng)作。洪師加“第二進(jìn)步”字樣，說明有進(jìn)步的動(dòng)作，而且是第二個(gè)進(jìn)步。此勢則是接右獨(dú)立步的左足懸空而變的，所以退步較小。要領(lǐng)：此勢共5個(gè)動(dòng)作。此身若非成鐵漢，落地好似傾盆雨。身法右、左兩轉(zhuǎn)。中云手為夏云，烏云滾滾，雷、電、狂風(fēng)交加，有烏云壓城城欲摧之勢。步法躍出時(shí)，左手下按齊左胯，右手上采齊右眼。歌訣：右轉(zhuǎn)掤法雙震腳，兩手引進(jìn)退不掤。眼當(dāng)向正前方。歌訣：野馬分鬃穿襠靠，雙手開合步輕松。我請教洪師，他說：“彼微動(dòng)，已先動(dòng)”這句話不如孫子兵法“后人發(fā)，先人至”講得合理易明。但眼睛轉(zhuǎn)而向后，所以名為“后招”。陳鑫先生名為“前昭”?！币I(lǐng)：此勢共6個(gè)動(dòng)作，眼法在第一個(gè)動(dòng)作轉(zhuǎn)向右后，以下系向右方。步法從前勢末動(dòng)的左弓蹬步變右前虛步、左撲步、左側(cè)馬步。手法包括右收掤下踹，左轉(zhuǎn)下拿，右進(jìn)步平挒，右轉(zhuǎn)掤，進(jìn)左步撩陰靠。聽洪師講，陳發(fā)科師爺教此勢時(shí)，經(jīng)常發(fā)出收回的口令。步法從金剛搗碓末動(dòng)作的小正馬步變左側(cè)馬步，經(jīng)外八字步成左前虛步。此勢與第一金剛搗碓不同之處，從勢的結(jié)構(gòu)觀察，便可看：前者是從兩手下垂，兩足并立的合勢變開勢，又變?yōu)楹蟿莸?。各式太極拳名均相同。要領(lǐng)：此勢共5個(gè)動(dòng)作，眼法以右前方為主。手法包括右下掤，右小采，右進(jìn)步靠、肘、按、擠等法。步法從自然步變小正馬步，右小盤步，左前虛步，左撲步，右側(cè)馬步，左大盤步，右前虛步，左獨(dú)立步，成小正馬步。其他流派太極拳均無此名。要領(lǐng)：此勢共5個(gè)動(dòng)作。陳鑫先生所著《陳氏太極拳圖說》也無此名，但曾說摟膝拗步亦可名六封四閉。上引下松隨敵意，跟步雙按閉中封。要領(lǐng)：此勢共6個(gè)動(dòng)作。要領(lǐng)：此勢在陳氏太極拳一路中共有3個(gè)。歌訣：摟膝拗步右引掤，左步斜進(jìn)捋擠成。因一連三步都是斜向左前進(jìn)行的。進(jìn)擠退捋著中法，左腳收回腰下塌。第三十九勢抱頭推山勢名考釋：此勢陳鑫先生解為：“有人從我背后襲來（此勢是從小擒打末一動(dòng)作變的），來勢既猛，用意不善，我必須轉(zhuǎn)身應(yīng)敵。步法從三換掌末一動(dòng)作的右半盤步變外八字馬步、右側(cè)馬步、左弓蹬步。謂此折小巧靈便，如鳥之回旋，角度不大，而十分輕巧善變?！被ㄊ潜ＷC不敗，打法是勝得要有分寸。陳鑫先生說：步子放大到三尺寬，老練法手的中指能夠擦地前轉(zhuǎn)，如同野馬奔馳中鬃毛被風(fēng)吹得左右分披，如今沒人再做得那么大而又快了。第四十七勢退步雙震腳 勢名考釋：此勢名是說明動(dòng)作的。不用說真打上，就是摸他的臉也是失禮！膝部提高要離對方數(shù)寸，碰一下更不得了。眼法先以右前方為主，躍出后定勢時(shí)，則轉(zhuǎn)向左前斜角。第五十一勢 單鞭同前單鞭。左右循環(huán)如日月，太極圖中有無有。眼向左前方。手法包括左掤下引，右手上托兼右膝打等法。步法從右獨(dú)立步變右側(cè)馬步，左側(cè)馬步、右小側(cè)馬步。要領(lǐng)：此勢共6個(gè)動(dòng)作。手法包括右進(jìn)掤、右進(jìn)步按、左退步擠等法。歌訣：一來一往手再運(yùn)，旋轉(zhuǎn)變化有分寸。提膝使脾筋骨斷，松腰一靠靈又精。第六十九勢六封四閉 勢名考釋：取義同前。歌訣：左掤右擊鋪地雞，下驚上取君須記。左足收跨手收合，取象推演離中虛。凡捋法要注意前手是收肘不收手，也就是以肘化勁而退，手在退中有進(jìn)。勸君心靜勢松下，我以不變應(yīng)萬變。又到前趟拗步來，心空腹實(shí)襠要開，只要中間身法正，何懼周圍有敵來。六封似閉履采變，以柔克剛強(qiáng)中強(qiáng)，上引下松隨敵意，進(jìn)步雙按封中閉。推山過后三換掌，先推右掌柔藏剛，左右連換如風(fēng)轉(zhuǎn)，心氣一發(fā)四肢動(dòng)。左顧右盼倒卷肱，手腳纏絲退法精，活腰松襠兩手轉(zhuǎn)，四兩撥動(dòng)八千斤。就地生風(fēng)雀地龍，左腳鋪地左拳穿，雙拳纏繞陰陽明，一縷浩然往下行。亦可證明張三豐創(chuàng)太極拳的說法不實(shí)。而且戚氏圖像為右手高舉，眼向左視，左手撩衣于后，與陳氏攬擦衣勢不同，故不采用。在陳氏太極拳各種著法中，都含有這兩層意義和作用。但如今一般習(xí)此勢卻都左手逆纏，高齊左眼，而且以右手托對方的左肘，不知從何時(shí)何人變的。第五勢 左轉(zhuǎn)身金剛搗碓 勢名考釋：與第一勢金剛搗碓同。白鵝亮翅一名，老譜釋為“鵝”性兇狠，又有溫善之態(tài)，故名。眼法不變向正前方（西南），身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。（注：“收回”勢名，載于《陳氏拳械譜》，是五套捶中的老勢名稱。手法包括進(jìn)步左擠，右退步轉(zhuǎn)身捋法等。虛襠39。略微39。要領(lǐng)：此勢亦兩個(gè)動(dòng)作，眼光向左，隨身右轉(zhuǎn)90176。眼法都以左前方為主，身法初收右轉(zhuǎn)，再收則左轉(zhuǎn)變右轉(zhuǎn)。因我們?nèi)粘Ｐ凶邥r(shí)，邁右步則左手向前擺動(dòng)，邁左步則右手向前擺動(dòng)。妙在有形似無形，抱捶震腳勢沉雄。手法包括右引左按，左引右擠，左進(jìn)步靠、左肘、左按、擠等法。手法包括掤、采、捋、按等法。封是封制對方的著法，使之無隙進(jìn)攻。陳氏原名攬擦衣。欲知拳中奧妙意，早晚太極不離身，氣宜直養(yǎng)而無害，延年益壽健身心。指襠捶直取要害，承上啟下勁力整，左右逢圓運(yùn)無方，右手一擊破銅墻。右勾左掌單鞭成，兩頭卷曲備五弓，右手提勾如抽絲，人力運(yùn)成奪天工。右蹬一跟先活步，兩手畫圓落腹前，蹬腿先須把勁蓄，右腳掌要往右蹬。又到白鶴亮翅時(shí)，一引即進(jìn)開右步，敞開門戶虛左腳，右手再開亮白鶴。初收提膝雙插掌，右腳摳地身不晃，渾身猬縮似純陰，陰中藏陽任人侵。也是陳鑫先生所說的：“文象起，武象終。要領(lǐng)：此勢共兩個(gè)動(dòng)作。眼從正前方轉(zhuǎn)以左前方為主；身法左、右、右、左凡4轉(zhuǎn)；步法從右前虛步，變左側(cè)馬步，成左前虛步；手法包括左轉(zhuǎn)下掤、右下步掤、右引左擠按、左收掤等法。要領(lǐng)：此勢共兩個(gè)動(dòng)作。要領(lǐng)：此亦一個(gè)動(dòng)作。這個(gè)手法是比較特殊的。要領(lǐng)：此勢亦8個(gè)動(dòng)作，是蓋步練法。要領(lǐng)：此勢共3個(gè)動(dòng)作。其練法為反旋合手發(fā)順攔肘，有從左、右下分為亮翅之形，所以不另立新名。第五十七勢 倒卷紅（一名珍珠倒卷簾）勢名考釋：勢名考釋同前，洪師加“第二”字樣，以區(qū)別次序。各式太極拳均名“金雞獨(dú)立”，不分左右。陳鑫先生說：“何為跌岔？身從空中跌下去兩腿岔？身從空中跌下去兩腿岔開方為跌岔。第四動(dòng)作右足是從左足的后方進(jìn)到左足的左前方少許，右膝恰在左膝彎里側(cè)，用足尖向右斜角踏地，成左小盤步。只是步法向右進(jìn)時(shí)，僅開半步。二路（砲捶）則雙手同時(shí)一收一放，長拳108勢則前縱右轉(zhuǎn)回，名為：“玉女穿梭倒騎”，都是像織布梭的動(dòng)作。洪師于1956年曾以此勢與喬明德試手，只知以上掤?yàn)橹鳎跓o意中碰了他的襠部，當(dāng)時(shí)喬明德蹲下疼了一會(huì)，方知上下都有著法，因而洪師回憶陳發(fā)科師爺當(dāng)年答同學(xué)提問之事。手法包括左轉(zhuǎn)身捋，進(jìn)右步雙上掤，跟左步雙右按等法。出手描出太極圖，一開一合在我身。我曾體會(huì)前句對交手的方法應(yīng)當(dāng)是有禮、有利、有節(jié)的。步法從單鞭之左弓步變左側(cè)馬步，左前虛步。要領(lǐng)：如前勢、不同之處是步法上的區(qū)別，此勢主要練習(xí)左步松沉配合手法的變化，達(dá)到上下相隨。輸要輸?shù)糜欣?，贏得須有分寸。身左、右兩轉(zhuǎn)。歌訣：初收轉(zhuǎn)圈自然好，退步掤法進(jìn)為要。各式太極拳均有此名，而練法不同。取名重在“亮翅”二字，使人一見此名，便可領(lǐng)悟它是講手部的開，而不是合，與腿無關(guān)。歌訣：單鞭一勢最為雄，一字長蛇互西東。說必須這樣四兩撥千斤中的“撥”方能有作用。六封四閉就是既要保全自已，又要嚴(yán)防對方，便于進(jìn)攻。截?cái)r來勁，發(fā)勁迅速輕靈，擦衣而發(fā)，不是將對方攬?jiān)趹阎械?，故改為攔擦衣。勢中最末一動(dòng)作以左手仰作石臼，右手握捶下?lián)v，如古代農(nóng)家舂米之狀，使人顧名思義，學(xué)后難忘。第二勢 攬擦衣（攬?jiān)拢﹦菝坚專捍藙菔钦f明作用的。第三勢 六封四閉 勢名考釋：此勢是說明動(dòng)作的。成左后虛步。身法右、左、中、左、右凡五轉(zhuǎn)、步法從左后虛步，變左前虛步，左小撲步，左側(cè)馬步，成左弓蹬步。歌訣：左轉(zhuǎn)搗碓先引掤，轉(zhuǎn)身化拿兼膝攻。第七勢 摟膝拗步 勢名考釋：此勢是說明動(dòng)作的，重在“拗步”二字。前所轉(zhuǎn)圈猶嫌大，此圈轉(zhuǎn)來愈覺小，越小小到?jīng)]圈時(shí)，方歸太極真神妙……”要領(lǐng)：初收、再收都是兩個(gè)動(dòng)作。各流派太極拳無此名。而用右手向上掤擠，我以左手貼胸部也向上掤擠，對方的氣都集中在上盤，對方的右腿在我左腿里側(cè)，他的勁難以下塌，因而不免下盤空虛。歌訣：抱頭推山右倒掤，右轉(zhuǎn)靠肘變化中。眼法向前。手法左退步掤，右轉(zhuǎn)身擠。所以不如說成：“彼微動(dòng)，已先發(fā)”，這就是陳鑫先生說的“出奇在轉(zhuǎn)關(guān)”那個(gè)轉(zhuǎn)關(guān)的微妙時(shí)刻。要領(lǐng)：此勢共3個(gè)動(dòng)作。洪均生先生說：“此勢為入圍法，下一勢玉女穿梭才是圍之法。第四十八勢 玉女穿梭 勢名考釋：陳氏太極拳各種套路都有這個(gè)勢名。洪師加“第三”字樣，以別次序。眼法為左前方。歌訣：右引左擊捭法使，松腰膝打懷心腳。據(jù)《陳式拳械譜》所載此勢練法與今不同。手法包括下掤、右轉(zhuǎn)掤、右退步掤、捋右獨(dú)立右下引、左上托兼左膝攻襠等法。全憑太極真消息，四