【正文】 正馬步。但洪師加“左轉(zhuǎn)身”三字，以別方向，使學(xué)者更為明確此勢練法不同處。陳鑫先生講解此勢作用，右臂含有臂折靠法。眼法在一、二兩動作注視右前方。陳鑫先生在所著《陳氏太極拳圖說》中說：“左轉(zhuǎn)身蹬一根一勢也名為中單鞭，并說明作用為手腳齊用法。歌訣：六封四閉捋采變，順勢左捋塌外碾。據(jù)洪均生先生講，陳發(fā)科師爺教此勢時總說：捋時左手貼腰向里纏，右手松肩沉肘下塌外碾，而且捋的姿勢是用右腕掌之間搭在對方的左肘關(guān)節(jié)外上側(cè)。步法從右弓步變右側(cè)馬步。當(dāng)今陳氏一路有6個六封四閉，二路（炮捶）只有1個。陳氏老架第一路（十三勢）無此名，其他幾路則有此名，108勢太極長拳中也有此名。閉是關(guān)閉自己的門戶，做到防守緊嚴(yán)。歌訣：攬擦衣先右下掤，右采左按進靠攻。前兩個動作的步法仍為上勢金剛搗碓的小正馬步，只是由于身體左右旋轉(zhuǎn)，而變換腿部纏法，并未變步型。陳氏太極拳一路共4個攬擦衣，二路（炮捶）只有1個。洪師因它的著法是從右外側(cè)接手。歌訣：搗碓著法變無窮，掤采擠按學(xué)用精。眼法以正前方為主。因道家創(chuàng)拳，決不能用佛語命名。第一篇：“洪傳”陳式太極拳老架一路七十四式動作名稱及拳譜詳解總結(jié)陳式太極拳老架一路七十四式動作名稱及拳譜詳解第一勢 金剛搗碓 勢名考釋：金剛搗碓一勢，取義為象形之類。亦可證明張三豐創(chuàng)太極拳的說法不實。第一勢共7個動作。手法包括前掤、引掤，進左步右雙采，左擠右按，左轉(zhuǎn)身化拿，右膝打襠，震腳等法。陳氏原名攬擦衣。而且戚氏圖像為右手高舉，眼向左視，左手撩衣于后，與陳氏攬擦衣勢不同，故不采用。身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。當(dāng)年我學(xué)此勢時，系左手按于左腰，現(xiàn)今習(xí)陳氏新架者，左手多合在腹前左側(cè)，洪師改為合在心口前。封是封制對方的著法，使之無隙進攻。在陳氏太極拳各種著法中，都含有這兩層意義和作用。各勢太極拳仍有“如封似閉”勢名，與此勢毫無相同。身法左、右、左、右、右凡五轉(zhuǎn)。手法包括掤、采、捋、按等法。但如今一般習(xí)此勢卻都左手逆纏，高齊左眼，而且以右手托對方的左肘，不知從何時何人變的。陳氏一路有7個單鞭，二路（炮捶）只有1個。要領(lǐng)：此勢共有5個動作。手法包括右引左按，左引右擠，左進步靠、左肘、左按、擠等法。第五勢 左轉(zhuǎn)身金剛搗碓 勢名考釋：與第一勢金剛搗碓同。身法左、右、左、左、右、左凡六轉(zhuǎn)。此勢則是從手足同開的單鞭變?yōu)楹蟿莸?。妙在有形似無形，抱捶震腳勢沉雄。白鵝亮翅一名，老譜釋為“鵝”性兇狠，又有溫善之態(tài)，故名。此勢共3個動作。手法包括左轉(zhuǎn)掤拿，右采左按等法。因我們?nèi)粘Ｐ凶邥r，邁右步則左手向前擺動，邁左步則右手向前擺動。眼法不變向正前方（西南），身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。第八勢初收 勢名考釋：此勢是說明動作為向內(nèi)收腳。我估計當(dāng)年楊露禪學(xué)此勢時，也可能因聽到“收回”二字，而訛為“手揮”，于是后來美化其名加“琵琶”二字，而名之為“手揮琵琶”。眼法都以左前方為主，身法初收右轉(zhuǎn)，再收則左轉(zhuǎn)變右轉(zhuǎn)。（注：“收回”勢名，載于《陳氏拳械譜》，是五套捶中的老勢名稱。陳鑫先生在七言俚語中介紹此勢：“斜腕吊踝真難看，此中自然有高見，妙手空空從何來，太極圖中貴善變，善變神機無滯形，功夫歸根在百練……”要領(lǐng)：此勢共5個動作。歌訣：斜行化拿左腳踹，進步平挒轉(zhuǎn)身采。要領(lǐng)：此勢亦兩個動作，眼光向左，隨身右轉(zhuǎn)90176。手法包括進步左擠，右退步轉(zhuǎn)身捋法等。對方接我右拳，欲向右退步，引我右臂使我成背勢，我隨勢進步前掤，再因敵變化的著法。手法包括進右步掤、右采左按、左轉(zhuǎn)身掤、左上擠右下按等法。而且未防我同時以在后方的右手攻到小腹報海，我雖用暗勁發(fā)出，但勁向下按，可使對方的氣突然成為上下兩截斷開，而致氣脫休克，在互相試驗時，必須注意右手按勁，不可真的按在對方氣海穴。歌訣：小擒打先沉右肘，右腳轉(zhuǎn)進上步掤。轉(zhuǎn)身后對強敵不應(yīng)軟弱，縱使他是座山，也應(yīng)以全力將他推倒。身法左、右、左、右凡6轉(zhuǎn)。左手掩面柔無骨，鎖扣雙推山欲崩。要領(lǐng)：此勢共4個動作。歌訣：聲東擊西勢最強，此勢平日善用方。解“昭”為看。略偏左。這個勢子的運輸 和手法是云手的縮小、步法是斜的活步。渾身柔軟若無骨。要領(lǐng)：此勢兩個動作。拳論有“彼不動，已不動。至于如何做到有節(jié)，卻在于功夫的深淺，也表現(xiàn)出人的品質(zhì)?！碑?dāng)時我聽了洪師傅這番話，總以為是非常謙遜的。彼雖動得微小，終是先動，怎么我又成了先動？最后我結(jié)合實踐細加體會，感覺到所謂“微動”是在背勢中欲轉(zhuǎn)背為順之際的微動?！昂笳小边@個動作，就是利用彼方微動，而發(fā)出的一種著法。這個勢子是云手的放大。要領(lǐng)：此勢共5個動作。雙手擦地如風(fēng)轉(zhuǎn)，留下古法世世傳。眼法先看左前方，進步后因方向未變，自然形成為向右前方。閉后左轉(zhuǎn)退步捋，立即變換跟步卦。老譜未有此勢名，不知何人所起此名，但練法與玉女穿梭吻合，合拳論：“欲進先退”之理，故采用其名。身法左、右、左、右、左、右、左、右、左、右、左、右、左、左、右凡15轉(zhuǎn)?！边@種入圍并非多數(shù)人所圍，而是被人擠到一個深窄的胡同里面，后面有墻，已無退路。同學(xué)們問：陳氏拳是否上下都有著？陳師爺答：上、中、下全有。洪師對膝法研究可精極巧，他常對我說：“用膝必須手掩護得好，距離極近，時間配合膝打分秒不差，還要使對方毫無覺察用膝之意。繼續(xù)旋退三拗步，雙腳躍起右膝攻。但練法、作用不同。各式太極拳同名，練法不同，無前縱，而改為向四個斜角轉(zhuǎn)動。步法先躍進左腳，右腳隨之躍進成右側(cè)馬步。歌訣：左腳躍起右腳進，右采左按右轉(zhuǎn)身。要領(lǐng)：此勢共3個動作。即擒即縱纏絲勁，須于此內(nèi)會天要。因采用陳鑫先生次序規(guī)律，第二個云手加上中字。陳氏拳家把中云手形容為烏云滾滾，擺腳如狂風(fēng)閃電，跌*震足為驚雷，跌*勢成如狂風(fēng)暴雨。身法左、右、左、右、左、右、左、右凡8轉(zhuǎn)。手法為一上一下，上逆下順的雙正旋，但身右轉(zhuǎn)時，手偏右此，左轉(zhuǎn)進左步時，手向左走得略少些。擺腳是實說動作，取義更為明顯，故采用擺腳老名。步法右側(cè)馬步變左獨立步。右采膝捭破諸靠，身手松開虛又靈?！笨磥淼砝暇毞殡p岔，今為單岔，楊式、吳式則名為“單鞭下式”。步法從震腳并步變左撲步。第五十五勢金雞獨立 勢名考釋：是以公雞經(jīng)常一爪獨立，一爪蜷曲而象形取名的。它的練法：左手與左腳同時齊向上行。眼向左前，后因身、步轉(zhuǎn)變，成為正前方：身法左、右兩轉(zhuǎn)。一木沖天獨立勢，不防右膝暗中懸。眼法向左前方。歌訣：左手托頜向上端，左膝上打足朝天。眼法仍向正前，最后轉(zhuǎn)向右前。此勢與前一勢子同名倒卷紅，為何前者7個動作，此勢則4個動作？陳鑫曾說：“得勢爭來脈，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)。此勢則是接右獨立步的左足懸空而變的，所以退步自然放大，又回來勢既猛且快，所以退的手步自然加快。陳氏太極拳老架一路著法、要領(lǐng)（五）陳氏太極拳老架一路著法、要領(lǐng)（五）蔣家駿第五十八勢 白鵝亮翅 勢名考釋、要領(lǐng)同前。第六十勢閃通背 勢名考釋：勢名考釋同前，但此勢與前勢閃通背練法不同。歌訣：右掤拴手穿襠靠，左轉(zhuǎn)撩陰勢下行。要領(lǐng)：此勢共4個動作。第六十二勢 攬擦衣 勢名考釋：取義同前。身法左、右、左凡3轉(zhuǎn)。左手旋回護左面，一陰一陽神理現(xiàn)。眼亦先右后左。*：第七個單鞭第六十四勢 下云手 勢名考釋：取義同前。但須注意：不論偷步、蓋步都是身向右轉(zhuǎn)，手向右收時右足左進的姿勢。第六十五勢 高探馬 勢名考釋：取義同前。歌訣：高探馬勢古法傳，新勢老勢皆倒轉(zhuǎn)。要領(lǐng)：此勢共5個動作。陳鑫先生說：這樣做法，名為“拴橫”，乃陳家太極拳所忌，但只要兩臂放松，襠部塌好，重心不偏，轉(zhuǎn)身進步用靠法反擊，最為便利。下演手捶的旋轉(zhuǎn)最小，而為順步橫打法；擊地捶的身、手步法最大；指襠捶則是中型的。左引右擊襠內(nèi)使，擊著三節(jié)不見形。此勢陳鑫先生名之為“青龍出水”，解說：“右拳擰轉(zhuǎn)上掤，右足下蹬向右前躍進，如魚龍躍出池中之狀”。歌訣：指襠捶下接獻果，指下打上勢不弱。要領(lǐng)：此勢只有一個動作。動作、作用均同前勢末一動作。陳鑫先生說：“此勢亦名為‘鋪地雞’，因雞性畏熱，欲就濕土臥以涼其胃，其臥地時一翅展開，一腿伸開，也是象形的意思，故名‘鋪地雞’，又名鋪地錦。步法從左弓步變左半盤步、左撲步；手法包括左轉(zhuǎn)掤擊、右轉(zhuǎn)后臀壓等法。第七十一勢 上步七星（一名上步騎鯨）勢名考釋：此勢為古老勢名，取名重在“上步”，洪師名為“上步騎鯨”含意深遠，與“下步跨虎”之名相對，一上一下，同是象形而又說明進退方向。身法左、右兩轉(zhuǎn)；步法從左撲步變右前虛步。第七十二勢 下步跨虎 勢名考釋：此勢是象形的，取名下步為主，跨虎則象形步法的形狀，各式太極拳名為“退步跨虎”，陳氏老譜名為“下步跨虎”，結(jié)合前勢“七步七星”一上一下，勢法嚴(yán)謹，故采用老名。今之練法略有不同，故說明以告讀者。洪師加“轉(zhuǎn)身”二字，以區(qū)別動作。擺腳使捭筋骨斷，雙手鞭法奇更奇。老練法系左拳上掤、右拳上擊對方頭部，故名當(dāng)頭炮。步法從左獨立步變左撲步，左側(cè)馬步。第七十五勢 金剛搗碓 勢名考釋：取義同前。眼法先向左方，因身步變化，成為向正前方。此勢也可以變?yōu)橥瞬睫?，上步左擠右按，如第一搗碓各動作，但方向一前一后。功夫無窮在百練，渾身開合太極拳。松活彈抖剛?cè)釢?，螺旋纏繞妙無比，動作舒展手法細，閃展騰挪無僵力。誰人不識攬扎衣，左屈右伸最神奇，千變?nèi)f化由我運，兩足平踏定根基。白鶴亮翅要分明，右翅舒展擊長空，兩手引來摟風(fēng)式，右足開步左要跟。接到斜行拗步時，圓轉(zhuǎn)隨意運鴻蒙，動中有靜靜藏動，乾坤正氣運周身。金剛搗碓又一著，上打咽喉下打陰，震腳莫把雙重犯，沉肩墜肘要記清。雙推掌式腰要擰，右足上前左足跟，進步莫遲兩掌推，不頂不延妙手傳。退步壓肘擊胸膛，敵欲能防非妙方，壓肘同時要撤步，右肘后頂把敵傷。閃通背式用法精，上步穿掌一氣成，轉(zhuǎn)身頂肘右退步，雙掌下按氣要沉。云手交替把門封，左右立圓護全身，腳隨手運從后插，上下相隨一氣成。左蹬一跟要轉(zhuǎn)身，右腳踏實基礎(chǔ)穩(wěn)，只見左腳半空懸，勁力先蓄腳再蹬。獸頭勢樣形象兇，右拳護在胸當(dāng)中，活腰圓胯腰要塌，兩拳纏繞右肘頂。小擒打勢真正絕，右腳插步左足前，左足抬起再上前，雙拳擰轉(zhuǎn)打左前。聲東擊西是單鞭，出腳邁步似貓行，往左一導(dǎo)虛實換，左手一分應(yīng)八方。六封似閉靜猶動，虛實兼到忽現(xiàn)藏，靜運無慌沿路纏，上下相隨莫空談。攬扎衣獨擋一面，陰陽開合樂無邊，左手扎衣落腹前，我守我疆不亢卑。擺腳跌岔四座驚，右腳一出掃千軍，落地還須把腳震，左腳擦地百會頂。中盤緊接壓肘勢，回首往后甩邊拳，左勾右掌向前攻，目中無人似有人。掩手肱拳由心發(fā)，拳力如風(fēng)又如雷，心如火藥手如彈，身似弓弦手似箭。轉(zhuǎn)身翻掌高探馬，旋腕轉(zhuǎn)膀見真功，節(jié)節(jié)貫穿全身松，輾轉(zhuǎn)隨意見天真。又到六封似閉時，來往屈伸寓化工，一開一合精神倍，園轉(zhuǎn)隨意運鴻蒙。下步跨虎更神奇，一實一虛足相異，足重手恭頭容直，塌腰合襠跨虎背。收式太極歸無極，身椿端正兩足并，心中一物無所著，平心靜氣雙手垂。行拳須明纏絲勁，不明此理不明拳，勁以積日而有益，功以久練而后成。勢中最末一動作以左手仰作石臼，右手握捶下?lián)v，如古代農(nóng)家舂米之狀，使人顧名思義，學(xué)后難忘。其他流派太極拳均無此名。身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。馬弓盤虛步十變，順逆纏絲如游龍。截攔來勁，發(fā)勁迅速輕靈，擦衣而發(fā)，不是將對方攬在懷中的，故改為攔擦衣。要領(lǐng)：此勢共5個動作。從第三動作起才變?yōu)橛覔洳?，右?cè)馬步，而成右弓蹬步。隨勢肘按螺旋擠，體松氣順神要凝。六封四閉就是既要保全自已，又要嚴(yán)防對方，便于進攻。陳鑫先生所著《陳氏太極拳圖說》也無此名，但曾說摟膝拗步亦可名六封四閉。陳氏太極拳老架一路（頭套）雖無六封四閉之名，但在攬擦衣與單鞭連接之處有掤捋擠按的動作練法，今命名為“六封四閉”。右撲步。說必須這樣四兩撥千斤中的“撥”方能有作用。上引下松隨敵意，跟步雙按閉中封。“今已無人知曉。從第二動作完成，便轉(zhuǎn)向左前方。歌訣：單鞭一勢最為雄，一字長蛇互西東。要領(lǐng)：此勢共6個動作。手法包括左前掤、右收掤左轉(zhuǎn)身掤、抱纏、膝打、震腳等法。此勢則是對方從我左手外側(cè)進攻，手足始終在我左外方的。取名重在“亮翅”二字，使人一見此名，便可領(lǐng)悟它是講手部的開，而不是合，與腿無關(guān)。要領(lǐng)：此勢在陳氏太極拳一路中共有3個。身法左、右兩轉(zhuǎn)。退步右采拴身靠，眼光四射顧盼定。各式太極拳均有此名，而練法不同。歌訣：摟膝拗步右引掤，左步斜進捋擠成。拳論所說“收即是放”，此勢雖步退內(nèi)收，手亦前放。洪師把再收的練法改為手走里上弧線，因初收練法左手為順轉(zhuǎn)，再收的左手為倒轉(zhuǎn)，多了一個收法，區(qū)別初收、再收不同的練法，符合陳鑫先生詠再收七言俚語：“初收轉(zhuǎn)圈自然好，未若此圈十分巧（圈是周身轉(zhuǎn)不但手足，而手足在外易見故以手轉(zhuǎn)言之）。歌訣：初收轉(zhuǎn)圈自然好，退步掤法進為要。因一連三步都是斜向左前進行的。身法右、左、左、右、右凡五轉(zhuǎn)，步法從前勢初收的左小側(cè)馬步變右獨立步，左小盤步，右側(cè)馬步，右大盤步，成左側(cè)馬步。第十勢再收 勢名考釋：此勢名稱是說明動作的，因第二次收勢中，所以名為“再收”。身左、右兩轉(zhuǎn)。進擠退捋著中法，左腳收回腰下塌?！罢葡蜃笊衔⒋?。微39。松39。飽滿