【正文】 的,眼神慢了一步,覺是從容自然,卻欠平衡緊湊,右手順纏上領(lǐng),左下右上,右手平移至左前,我在做此式時(shí),右腳微一蹬地,隨之丹田向左回旋,由腰帶肩達(dá)手,隨身左移右手平捋到左前握拳,不知有無沖突?第6節(jié)圖右拳走下弧內(nèi)旋開右肩上提,左腿蹬,右髖松沉丹田右轉(zhuǎn)重心漸移右腿(左四右六),立身中正,襠走后弧,同時(shí)左手逆纏變?nèi)夂嫌谧笱?右轉(zhuǎn)同時(shí)微含胸,頭的虛領(lǐng)與襠的會(huì)陰中氣一拉,命門外吐, 左肩前靠中松沉,右背肩肘虛貼后靠,右拳高於右太陽穴處,:青龍出水張老師將此動(dòng)分為三步,第一步接上勢左髖微松,右臂沉肩墜肘外纏,松兩髖,沉兩肩,力在右手臂外側(cè),左手掌貼于左腰腹,第一二步為畜勢準(zhǔn)備,關(guān)健是個(gè)松沉,:是物體被地球吸引下落的加速度,物體是沒有意識(shí)的, 人是有意識(shí)的,松靜的情況下,你在任何稱上稱都是130斤,不會(huì)增加也不會(huì)減少,一旦意識(shí)在丹田,朝下一沉, 稱上的讀表會(huì)突然猛增,動(dòng)中的松沉,松能改變方向,右腳一蹬,左胯收,右胯送,同時(shí)小腹一緊,丹田左轉(zhuǎn),送右肩肘拳繃,右拳臂且有外繃向下沉,收左肩肘回拳于腰腹,我的左手回于腰腹成拳,有緊中還緊的感覺,只見貓一個(gè)機(jī)靈,渾身一抖,將身上的水抖的水花四濺,與青龍出水此動(dòng)是否有借鑒?第五篇：陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)01 源流與特點(diǎn)大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)02 全套正面演示大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)03 第一段完整演示大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)04 第1式 太極起勢大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)05 第2式 金剛搗碓大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)06 第3式 懶扎衣大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)07 第4式 六封四閉大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)08 第5式 單鞭大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)09 第6式 金剛搗碓大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)10 第7式 白鵝亮翅大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)11 第8式 斜行 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)12 第9式 摟膝大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)13 第10式 拗步大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)14 第11式 斜形大海 97,621陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)15 第12式 摟膝大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)16 第13式 拗步大海 99,792陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)17 第14式 掩手肱拳大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)18 第15式 金剛搗碓大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)19 第一段跟我練大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)20 第二段完整演示大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)21 第16式 撇身拳 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)22 第17式 青龍出水 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)23 第18式 雙推手 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)24 第19式 肘底看拳 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)25 第20式 倒卷肱 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)26 第21式 白鵝亮翅 22式斜形 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)27 第23式 閃通背 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)28 第24式 掩手肱拳 大海 93,299陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)29 第25式 六封四閉 26式單鞭 大海 92,518陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)30 第27式 云手 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)31 第28式 高探馬 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)32 第二段跟我練 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)33 第三段完整演示 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)34 第29式 右擦腳 30式左擦腳 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)35 第31式 左蹬一跟 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)36 第32式 前趟拗步 大海 99,886陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)37 第33式 擊地捶 大海 98,808陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)38 第34式 踢二起 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)39 第35式 護(hù)心拳 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)40 第36式 旋風(fēng)腳 大海 張東武教學(xué)41 第37式 右蹬一跟 大海 94,168陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)42 第38式 掩手肱拳 大海 90,177陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)43 第三段跟我練 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)44 第四段完整演示 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)45 第39式 小擒打 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)46 第40式 抱頭推山 大海 97,704陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)47 第41式 六封四閉 42式單鞭 大海 78,648陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)48 第43式 前招 44式 后招 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)49 第45式 野馬分鬃 大海 98,939陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)50 第46式 六封四閉 47式單鞭 大海 74,056陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)51 第四段 跟我練 大海 80,975陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)52 第五段完整演示 大海 94,451陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)53 第48式 玉女穿梭 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)54 第49式 懶扎衣 大海 70,869陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)55 第50式 六封四閉 51式單鞭 大海 68,946陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)56 第52式 云手 大海 75,908陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)57 第53式 擺蓮跌岔 大海 94,361陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)58 第54式 金雞獨(dú)立 大海 80,840陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)59_第55式 倒卷肱 大海 64,324陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)60 第56式 白鵝亮翅 57式斜形 大海62,013陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)61 第58式 閃通背 大海 61,516陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)62 第59式 掩手肱拳 大海 58,486陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)63 第60式 六封四閉 61式單鞭 大海 57,891陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)64 第62式 云手 大海 65,239陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)65 第63式 高探馬 大海 61,798陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)66 第五段 跟我練 大海 69,189陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)67 第六段完整演示 大海 79,780陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)68 第64式 十字腳 大海 陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)69 第65式 指襠捶 大海 80,395陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)70 第66式 猿猴獻(xiàn)果 大海 84,236陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)71 第67式 單鞭 大海 73,092陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)72 第68式 雀地龍 大海 81,366陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)73 第69式 上步七星 大海 75,515陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)74 第70式 下步跨肱 大海 78,386陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)75 第71式 轉(zhuǎn)身雙擺蓮 大海 84,773陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)76 第72式 當(dāng)頭炮 大海 77,707陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)77 第73式 金剛搗碓 大海 67,090陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)78 第74式 收勢 大海 66,924陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)79 第六段跟我練 大海 71,649陳式太極拳老架一路 張東武教學(xué)80 全套背面領(lǐng)練 大海 。,今聽老師一講,使我受益非淺!第六圖講的重心后弧線移至中間,我原來不知,前聽陳炳老師比喻鍋的鍋沿,試了幾次,果然不同,它能使丹田更加園滿無阻,“懶扎衣”,是松的意思,現(xiàn)這個(gè)“攬”有收的意思,細(xì)想起來,一個(gè)讀音其包含的東西實(shí)在太多,太極拳啊太極拳,真是個(gè)無底洞！!四:六封四閉六封四閉離不開四正手,所以我第一動(dòng)主要體驗(yàn)手臂的“棚”,左手在運(yùn)至右手位置的同時(shí),右肩跨在松沉中丹田從而開張,順右腿落腳達(dá)手臂,身體仍保持中正,雙肩腰身及雙髖同時(shí)一松,現(xiàn)在看來,其毛病是下一個(gè)動(dòng)作前左手的棚勁須從新起勁,雙掌從右朝左下捋,且捋中有棚,虛領(lǐng)頂勁,欲右先向左,我在做向右轉(zhuǎn)的時(shí)候,在左腳蹬,右膝弓的同時(shí),身體中正,意由腰背而肩帶肘向右擠,同時(shí)松肩開而棚,?第四動(dòng)是個(gè)按,按的目標(biāo)是前下方,比新架高,我想這是不是推中有按,按中有推?如果我的體會(huì)成立,那么棚,捋,:單鞭張樂老師講的好,單鞭的丹田變化,雙手的纏絲,內(nèi)勁的走向走勢,外加摛拿擊技, “實(shí)沉,運(yùn)轉(zhuǎn),開合”, 第2節(jié)圖勢成后“畜勢待機(jī)而發(fā)”,就是丹田的飽滿與虛靈,可打右勾,左手順右手逆從左手掌心上方纏(竄）出,下弧線由右至左微內(nèi)轉(zhuǎn), 此轉(zhuǎn)有意即可,左手可有形,也可無形,重心保持在右腿腳,我的體會(huì),氣從腹內(nèi)呼出時(shí),丹田及周身放松開張,似乎形成真空反而有吸天地之清氣的感覺,每呼一分,即回填一分,始終保持丹田的充實(shí),這可能就是呼中有吸吧?氣運(yùn)左手變逆纏與右臂內(nèi)勁相合,右腳蹬,左膝弓,同時(shí)吸氣,小腹收,丹田實(shí)而漲,內(nèi)勁與手臂腳跨合(左手與右臂,右腳與左跨).第8節(jié)圖腰左轉(zhuǎn)勁隨身走,呼氣,意由丹田帶左臂從根到捎棚開,這個(gè)走氣不是一個(gè)直線,張樂老師的一個(gè)“如花吐蕊”“松沉右髖”與“勁走背脊沿左臂外側(cè)而行”,開肩松跨還有對拉勁,我在走拳時(shí)做不到某個(gè)動(dòng)作定要呼,某個(gè)動(dòng)作定要吸,同一個(gè)動(dòng)作,有時(shí)是呼,有時(shí)是吸,但把握住呼中有吸,吸中有呼,任其自然,不知對否? 六:第二金剛搗碓陳鑫云:第一金剛為太極原像.“勢即已窮于單鞭,故仍歸原勢,以便下勢變化形體運(yùn)動(dòng)發(fā)生,故再以金剛搗碓繼之”.我以為,第二金剛搗碓與第一金剛不同的是多了棚,捋,擠,老架一路主要是以棚,捋,擠,按的柔勁為主, 採,捩,肘,所以說:“會(huì)不會(huì),先看金剛大搗碓”.,鉤手變掌掌心朝外,向左平移時(shí)左手有棚右手有捋中帶採,兩手微向前伸探,立身中正,，重心平移至中至右腿的同時(shí),腰背肩肘又有擠靠,其意識(shí)是將棚,捋,擠,按縮小到左逆右順手上的纏絲中,也就是將棚捋擠按由有形化為無形之中,左膝弓,身的左腰背肩肘的擠,再左腳微蹬腰跨微后坐與左手的前攔右手的后按(撐),擊技意識(shí)較濃,右手的后按(撐)與老師講的不同, 老師講的是兩手走下弧線隨腰轉(zhuǎn)往左棚起此時(shí)可重復(fù)一圈，右手掌心朝上手膝相合,手往后微加棚勁,又是一個(gè)“微”字,行拳走架輕松自然,看來我在行拳中殺氣太重,意重有過,不能達(dá)中,:白鶴亮翅第15節(jié)圖基本與前面做的攬?jiān)麻_勢一樣,但又有了新的體會(huì),雙手的逆纏微含胸,雙臂的打開棚撐與后背的棚撐對應(yīng)配合,猶如白鵝欲張翅,勁在于左腳微蹬而膝伸右膝弓重心移右腿,依靠大地的依托,其中在打開時(shí)松落:“胸微含,肩微卷,屈臂泛臀襠撐圓”.尾巴骨輕輕朝后一張(泛),感覺到胸腹無限大,松落時(shí)右肩肘似與左胯膝相吸,松肩舒髖沉肘小臂重,掌下落時(shí)如刀劈,(斂),提膝開步同時(shí)雙手合,.“一呼一吸,一開一合,一動(dòng)一靜,對稱而互補(bǔ)”, 結(jié)合每動(dòng),張老師講的妙語橫生,猶如醐醍灌頂,受益非淺!我平時(shí)打這一式時(shí)是左腿上了一步,各種勁道的開合配合不好,今須按此傳授,這一動(dòng)雖能前能后,:斜行我原學(xué)此式,好像叫做斜單鞭,頭心襠一條直線如門軸,丹田微左旋,意達(dá)右手,開右肩小指領(lǐng)順纏肘隨內(nèi)合,松沉左臂左手后劃弧向上領(lǐng)起,隨之丹田微右轉(zhuǎn)右手順纏到頭頂,右來左去,左來右回,平時(shí)我在接白鶴亮翅完成接斜行時(shí)是整體的一松沉,沒有先松左髖,“左轉(zhuǎn)松左髖,右轉(zhuǎn)松右髖,中正平衡身靈便”.第34節(jié)圖兩髖一松氣能下沉,圓襠松肩沉髖,左肩胯隨之一松斜身下沉,張樂老師用了個(gè)“側(cè)身下潛”,此時(shí)百會(huì)到會(huì)陰穴之中脈中氣一條直線雖斜卻中正,左肩開而棚左小臂松而重繞過膝,右手同時(shí)順纏立掌如刀護(hù)于右頰,左手繞過膝既變勾手提與肩平的同時(shí),身斜之形則由頭部的虛領(lǐng)頂勁又行于正,同時(shí)順纏立掌如刀護(hù)于右頰,右手掌與左肩相合,目隨右手而行眼神透右手中指視向遠(yuǎn)方物體,:摟膝雙臂由肩肘到手開棚順纏中松沉,重心下沉相合于左膝上,掌心斜相對如抱一團(tuán)嫩豆腐既不使其掉落也不使其擠爛,張老師講的襠勁,好如農(nóng)民勞動(dòng)時(shí)用鐵銑鏟土,這個(gè)襠勁擠中有拱,也就是擠中有棚,作用于兩手領(lǐng)勁而上棚,棚起后丹田微向右一轉(zhuǎn),襠勁微向后一拉,無形中襠上就有了個(gè)捋勁,塌腰松髖又暗藏著按勁,當(dāng)對方抓拉我之肩,肘,腰時(shí),太極圈內(nèi)揉鐵牛,開合之中神不知,:上三步此勢上三步,對我來說,勁自右腿節(jié)節(jié)貫空到