【正文】 此勢(shì)與第一金剛搗碓不同之處，從勢(shì)的結(jié)構(gòu)觀察，便可看：前者是從兩手下垂，兩足并立的合勢(shì)變開勢(shì)，又變?yōu)楹蟿?shì)的。歌訣：左轉(zhuǎn)搗碓先引掤，轉(zhuǎn)身化拿兼膝攻。陳氏老譜所載命名為“白鵝亮翅”。勢(shì)名雖同，而練法、作用不同。步法從金剛搗碓末動(dòng)作的小正馬步變左側(cè)馬步，經(jīng)外八字步成左前虛步。第七勢(shì) 摟膝拗步 勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說明動(dòng)作的，重在“拗步”二字。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。敞開大門隨意使，六封四閉虛要靈。聽洪師講，陳發(fā)科師爺教此勢(shì)時(shí)，經(jīng)常發(fā)出收回的口令。前所轉(zhuǎn)圈猶嫌大，此圈轉(zhuǎn)來愈覺小，越小小到?jīng)]圈時(shí)，方歸太極真神妙……”要領(lǐng)：初收、再收都是兩個(gè)動(dòng)作。收回原為老勢(shì)名，拳家更名盡玄妙。斜行拗步系老勢(shì)名稱，在陳氏太極二路（二套）中也有此名。手法包括右收掤下踹，左轉(zhuǎn)下拿，右進(jìn)步平挒，右轉(zhuǎn)掤，進(jìn)左步撩陰靠。各流派太極拳無此名。步法從前勢(shì)斜行拗步末一動(dòng)作左側(cè)馬步，變右后虛步，左小側(cè)馬步。第三十八勢(shì) 小擒打（一名小擒拿）勢(shì)名考釋：此勢(shì)是接演手紅捶而變的。步法從前勢(shì)末動(dòng)的左弓蹬步變右前虛步、左撲步、左側(cè)馬步。而用右手向上掤擠，我以左手貼胸部也向上掤擠，對(duì)方的氣都集中在上盤，對(duì)方的右腿在我左腿里側(cè)，他的勁難以下塌，因而不免下盤空虛。這就是“既有拿手（不?。?，還有招手（不傷人）”。轉(zhuǎn)身時(shí)為防擊面部，故須抱頭?！币I(lǐng)：此勢(shì)共6個(gè)動(dòng)作，眼法在第一個(gè)動(dòng)作轉(zhuǎn)向右后，以下系向右方。歌訣：抱頭推山右倒掤，右轉(zhuǎn)靠肘變化中。第四十一勢(shì) 單鞭 勢(shì)名考釋：取義同前。手法包括左引右按、左靠、肘、采、按等法。陳鑫先生名為“前昭”。眼法向前。手法為左側(cè)掤、右收法掤。歌訣：眼顧左手是前招，上掤下打肘藏靠。但眼睛轉(zhuǎn)而向后，所以名為“后招”。手法左退步掤，右轉(zhuǎn)身擠。陳氏太極拳的戰(zhàn)略是“人不犯我，我不犯人”，可以說是“有禮”先動(dòng)手在戰(zhàn)術(shù)上容易被人看出我的動(dòng)向，而乘機(jī)防御并進(jìn)攻，不先動(dòng)則使人難測(cè)，所以是有利的。洪師特別研究拳法，雖然對(duì)手是外人，也總是先說：“你隨便進(jìn)招，不要有什么顧慮，我對(duì)你只是點(diǎn)到為至，絕對(duì)不傷害你。我請(qǐng)教洪師，他說：“彼微動(dòng)，已先動(dòng)”這句話不如孫子兵法“后人發(fā)，先人至”講得合理易明。所以不如說成：“彼微動(dòng)，已先發(fā)”，這就是陳鑫先生說的“出奇在轉(zhuǎn)關(guān)”那個(gè)轉(zhuǎn)關(guān)的微妙時(shí)刻。第四十四勢(shì)野馬分鬃 勢(shì)名考釋：這是象形的勢(shì)名。各式太極拳均有此名，而練法不同。歌訣：野馬分鬃穿襠靠，雙手開合步輕松。要領(lǐng)：此勢(shì)共3個(gè)動(dòng)作。歌訣：勁發(fā)財(cái)略向右轉(zhuǎn)，掤住左轉(zhuǎn)變閉封。動(dòng)作先是退不，后是雙足躍直而緊接雙足震落。眼當(dāng)向正前方。洪均生先生說：“此勢(shì)為入圍法，下一勢(shì)玉女穿梭才是圍之法。陳師爺和學(xué)生試驗(yàn)著法，常常講中秀手法變化。試驗(yàn)中盤手法，必須讓他用一只小臂橫在胸前，以防萬一發(fā)勁不慎，傷及內(nèi)部。歌訣：右轉(zhuǎn)掤法雙震腳，兩手引進(jìn)退不掤。第四十八勢(shì) 玉女穿梭 勢(shì)名考釋：陳氏太極拳各種套路都有這個(gè)勢(shì)名。加“玉女”二字不過藝術(shù)美化而已。身法只右轉(zhuǎn)一次。步法躍出時(shí)，左手下按齊左胯，右手上采齊右眼。洪師加“第三”字樣，以別次序。歌訣：玉女穿梭接擦衣，屢次分疏識(shí)者稀。第五十二勢(shì) 中云手 勢(shì)名考釋：取義同前。中云手為夏云，烏云滾滾，雷、電、狂風(fēng)交加，有烏云壓城城欲摧之勢(shì)。眼法為左前方。第五坳作左足從右足的前方向左橫開，足尖亦偏于右前斜角，成左側(cè)馬步。第五三十勢(shì)擺腳（一名雙擺蓮）勢(shì)名考釋：這是象形的勢(shì)名，言足之?dāng)[動(dòng)近乎“風(fēng)擺蓮葉”，陳氏老譜又名“懷心腿”。身法右、左兩轉(zhuǎn)。歌訣：右引左擊捭法使，松腰膝打懷心腳。今練法為單跌岔，以雙跌岔非用縱法不能起，不若單跌岔只用左足踵往前一合右膝往外一開，右足踵用力一翻即遂落遂起，較之稍易故用之也能制勝，且今拳家皆如此，故從之。身法左、右、掤兩轉(zhuǎn)。此身若非成鐵漢，落地好似傾盆雨。據(jù)《陳式拳械譜》所載此勢(shì)練法與今不同。要領(lǐng)：此勢(shì)共兩個(gè)動(dòng)作。歌訣：隨勢(shì)直上手擎天，左手下垂待敵變。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。手法包括下掤、右轉(zhuǎn)掤、右退步掤、捋右獨(dú)立右下引、左上托兼左膝攻襠等法。要領(lǐng)：此勢(shì)共4個(gè)動(dòng)作。手法包括前側(cè)掤、退左步挒、退右步挒、退左步捋等法。此勢(shì)則是接右獨(dú)立步的左足懸空而變的，所以退步較小。全憑太極真消息，四兩化動(dòng)八千斤。第五十九勢(shì) 摟膝拗步勢(shì)名考釋、要領(lǐng)同前，是重復(fù)勢(shì)子。眼法以左前方為主；身法右、左、左、右、右、右凡6轉(zhuǎn)；步法從上勢(shì)摟膝拗步的左弓蹬步變右側(cè)馬步、右小側(cè)馬步、左半馬步、內(nèi)八字馬步，左側(cè)馬步；手法包括右轉(zhuǎn)掤、左轉(zhuǎn)退步挒、進(jìn)右步穿襠靠，左轉(zhuǎn)撩陰背摔法、右轉(zhuǎn)背靠等法。洪師加“第二進(jìn)步”字樣，說明有進(jìn)步的動(dòng)作，而且是第二個(gè)進(jìn)步。拴手左引右擊法，羅漢堂前展紅拳。眼法亦以右前方為主。歌訣：進(jìn)退擦衣靈又輕，右手按擠似蛟龍。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。歌訣：七日來復(fù)*運(yùn)轉(zhuǎn)奇，上虛下實(shí)象坎離，豈識(shí)剛?cè)釤o不具，六子由來宗兩儀。第四動(dòng)作也是不進(jìn)左步，而以右足從左足的前方轉(zhuǎn)進(jìn)，落步時(shí)用足踵踏落，足尖斜向左前方，右腿彎正好合在左膝之上，成右小蓋步；手法從第四動(dòng)作向右轉(zhuǎn)的少，第五動(dòng)作左足從右足下向左橫進(jìn)時(shí)，偏于左方多些。但從下掤右腳揣，秋水文章不染塵。只是末一動(dòng)作身加大左轉(zhuǎn)，步法隨身轉(zhuǎn)向左方，成右后虛步；眼法雖未變轉(zhuǎn)方向，因身步左轉(zhuǎn)加大，眼法自然形成向右。也有稱為“十字?jǐn)[蓮”的，各式太極拳名同，老譜名為“十字腳”。一般雙手合住，只合在腕部，此勢(shì)卻是橫排成十字。第六十七勢(shì)指襠捶 勢(shì)名考釋：此勢(shì)與下演手捶、擊地插是同一動(dòng)作，但有大、中、小之分。歌訣：指襠捶下靠為鋒，震腳轉(zhuǎn)身靈又雄。名為“猿猴獻(xiàn)果”，取其靈敏的動(dòng)作如同猿猴。眼向右前方；身法繼續(xù)向左轉(zhuǎn)；右足逆纏，走左里弧線，向右前斜角躍進(jìn)一大步，左足走順纏走里左前弧線跟進(jìn)到右足左后外斜角尺許，成左后虛步；同時(shí)，右手變順纏，走里上左弧線，下塌外碾地向右前轉(zhuǎn)出，高其下頦，拳心側(cè)向左后上斜角，拳眼側(cè)向右前上斜角；左手亦在胸前順纏自轉(zhuǎn)，掌心側(cè)向右后上斜角，中指垂向右前下斜角，兩手仍距離一小臂寬。老譜此處無六封四閉之名，有此練法。此勢(shì)系從一路第一個(gè)六封四閉變來。凡拳套中的低勢(shì)，差不多總用龍、蛇、蟲之類作為勢(shì)名，因?yàn)檫@些動(dòng)作都是在地上爬行的。眼向左前方；身變左、右兩轉(zhuǎn)。撲前掃后隨敵變，貼地勢(shì)行古今稀。眼法以左前方為主。下采膝打進(jìn)退變，彬彬克敵分寸間。按照陳鑫先生說，右手應(yīng)高轉(zhuǎn)過頭頂，這是又一練法。第七十三勢(shì) 擺腳（一名雙擺蓮）勢(shì)名考釋：取義同前。歌訣：扣擺星月步法奇，身似螺旋變身姿。這是一捋一擠擊的動(dòng)作。眼法以左前方為主；身法右、左兩轉(zhuǎn)。證明太極拳的“收即是放”是怎樣表現(xiàn)出來的。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。手法包括退左步采、左轉(zhuǎn)身進(jìn)步小捋上掤、右足旋掃、抱纏、膝打、震足等法。” 歌訣：搗碓著法略有變，圈中日月隨時(shí)換。第二篇：陳式太極拳新架八十三式拳譜口訣陳太極拳新架一路83式拳譜口訣陳式太極有淵源，王庭先祖?zhèn)髟谇?，陳鑫品三留真?zhèn)?，發(fā)科前輩創(chuàng)新拳。金剛搗碓精神斂，陰陽無偏太極現(xiàn)，全身纏繞螺旋勁，右拳搗碓頂精領(lǐng)。金剛搗碓鬼神驚，心平氣靜把胯松，左手如鞭長(zhǎng)空響，提膝震腳大地沉。前趟拗步抖威風(fēng)，兩足平開兩手分，眼隨右手中指轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到定式神可接。掩手肱拳勁要整，勁力要在腰間尋，前沖后頂勁對(duì)稱，注意拳頭莫握緊。青龍出水鬼神泣，轉(zhuǎn)接靈敏無滯跡，右手撤回又一捶，此為太極變中拳。倒卷肱式為退行，退中寓進(jìn)步法精，左顧右盼車輪轉(zhuǎn)，首莫仰俯腳莫顛。斜行拗步最有情，但看能明不能明，天機(jī)活波妙自生，身軀輾轉(zhuǎn)在一心。單鞭一式誰知曉，上下相合首尾保，擊首尾動(dòng)精神貫，擊尾首動(dòng)脈絡(luò)通。左擦腳式要分清，右腳落步再擰身，單腿支地左腳飛，左手拍擊響徹云。頂肘翻身二起腳，扣襠擰腰虛實(shí)成，右腳蹬地雙腳飛，騰空擊打右腳背。掩手肱拳發(fā)有聲，右手出拳腕要平，肱拳須用腰膀力，震腳掩手意在先。六封似閉招勢(shì)奇，轉(zhuǎn)腰抱首封中閉，左腳收至與肩寬，虛步點(diǎn)地襠要合。野馬分鬃難遮擋，左右分鬃把敵攻，進(jìn)步側(cè)身用穿靠，一引即進(jìn)莫遲疑。玉女穿梭入敵群，雙足躍起掌擊進(jìn)，轉(zhuǎn)引轉(zhuǎn)出出重圍，輕身直入眾人中。云手切忌頭膀幌，兩手轉(zhuǎn)環(huán)往左行，雙足插行步法奇，來回運(yùn)氣恒不已。退步壓肘發(fā)勁難，刻刻留意在腰間，腰不擰時(shí)勁難發(fā)，再講頂肘是空談。閃通背式用法奇，右手穿掌擊前敵，身后敵人如抱腰，頂肘翻身把敵襲。云手雙手領(lǐng)雙足，一陰一陽互為根，一手一運(yùn)一太極，抽腳撥腿犯大忌。白猿獻(xiàn)果禮不輕，雙拳護(hù)在胸當(dāng)中，提膝莫忘內(nèi)三合，步進(jìn)身進(jìn)意莫遲。上步七星人人曉，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)有誰知，神以知來智藏往，渾身一動(dòng)似彈簧。金剛搗碓世無雙，大捶一搗鬼也慌，莫道搗碓是小技，剛中寓柔柔克剛。陰陽無紿又無終，動(dòng)則生陽靜生陰，一手一運(yùn)一太極，一動(dòng)一靜互為根。第三篇：陳氏太極拳老架一路動(dòng)作詳解（推薦）陳氏太極拳老架一路動(dòng)作詳解20120701 16:00 第一勢(shì) 金剛搗碓 勢(shì)名考釋：金剛搗碓一勢(shì)，取義為象形之類。因道家創(chuàng)拳，決不能用佛語命名。眼法以正前方為主。歌訣：搗碓著法變無窮，掤采擠按學(xué)用精。洪師因它的著法是從右外側(cè)接手。陳氏太極拳一路共4個(gè)攬擦衣，二路（炮捶）只有1個(gè)。前兩個(gè)動(dòng)作的步法仍為上勢(shì)金剛搗碓的小正馬步，只是由于身體左右旋轉(zhuǎn)，而變換腿部纏法，并未變步型。歌訣：攬擦衣先右下掤，右采左按進(jìn)靠攻。閉是關(guān)閉自己的門戶，做到防守緊嚴(yán)。陳氏老架第一路（十三勢(shì)）無此名，其他幾路則有此名，108勢(shì)太極長(zhǎng)拳中也有此名。當(dāng)今陳氏一路有6個(gè)六封四閉，二路（炮捶）只有1個(gè)。步法從右弓步變右側(cè)馬步。據(jù)洪均生先生講，陳發(fā)科師爺教此勢(shì)時(shí)總說：捋時(shí)左手貼腰向里纏，右手松肩沉肘下塌外碾，而且捋的姿勢(shì)是用右腕掌之間搭在對(duì)方的左肘關(guān)節(jié)外上側(cè)。歌訣：六封四閉捋采變，順勢(shì)左捋塌外碾。陳鑫先生在所著《陳氏太極拳圖說》中說：“左轉(zhuǎn)身蹬一根一勢(shì)也名為中單鞭，并說明作用為手腳齊用法。眼法在一、二兩動(dòng)作注視右前方。陳鑫先生講解此勢(shì)作用，右臂含有臂折靠法。但洪師加“左轉(zhuǎn)身”三字，以別方向，使學(xué)者更為明確此勢(shì)練法不同處。步法從單鞭末動(dòng)作的左弓蹬步變左半盤步，左撲步，左大盤步，右前虛步，左獨(dú)立步，成小正馬步。前勢(shì)是正面接手，對(duì)方的手、步均在我手、步里側(cè)。第六勢(shì) 白鵝亮翅 勢(shì)名考釋：此勢(shì)是象形的。各式太極拳均為白鶴亮翅，我依老譜所載。眼法以右前方為主。歌訣：鵝性兇狠面文靜，左手下按步含攻。拳勢(shì)的動(dòng)作卻與人的生活習(xí)慣相反，是右或左手足一同向前，故名之為：“拗步”。手法包括右手引掤法，進(jìn)左步捋法，左手肘、擠法、松合全身之勁，貫于兩手指尖法。而且表明從一路金剛搗碓至此，是初次收法。陳氏太極拳原來初收與再收的練法相同，都是松肩沉肘，手走外下弧線而收的。步法初收以左弓蹬步變左側(cè)馬步，左小側(cè)馬步，再收是從左側(cè)馬步變右后虛步，成左前虛步，手法前者為左掤，收掤，后者為進(jìn)左步擠，變右轉(zhuǎn)身退步捋。）第九勢(shì)斜行拗步 勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說明動(dòng)作方向的。眼法向左前方，雖因身法、步法的變化前進(jìn)，眼法方向始終不變。右轉(zhuǎn)掤法無窮變，三進(jìn)左肩側(cè)身靠。仍為左前方，因身、步法變方向，實(shí)際眼法未變。歌訣：此勢(shì)轉(zhuǎn)圈皆倒轉(zhuǎn)，太極拳法貴善變。式,我原來打此勢(shì)時(shí)身左轉(zhuǎn)較快較大,今聽陳炳老師講 “重心略左移”。,一個(gè)39。就是達(dá)到一個(gè)39。,心神意氣收不到丹田,達(dá)不到丹田39。吸氣時(shí)清氣澎脹但求周身之虛靈,右肘后撐棚圓肩肘拳松落于右腰,此時(shí)松而再松,你能覺得你的周身是軟散的嗎? 第5節(jié)圖再松的睛況下足催胯,胯催肩,肩催肘,肘催手,根根相催,拳頭好似一個(gè)流星錘,一根線由足催出,催出去的同時(shí)這一根線還有回拉圓棚的內(nèi)在變化,我最大的體會(huì)就是個(gè)松,太極拳講究個(gè)松,練不好,就成了軟,是覺勁,順勁,滑勁,借勁,柔勁,:緊勁只能朝一個(gè)方向,中途換一個(gè)方向就軟了,松勁卻可以聽到對(duì)方的不同勁道且能向任何方向改變, 十二:第三金剛搗碓第67節(jié)圖是掩手肱拳打出后胸背肩開張,雙手里合襠下沉逆纏棚開又順纏左上右下,同時(shí)兩手逆纏對(duì)拉,扣左腳,重心復(fù)回左腿,雙手棚出向右轉(zhuǎn)腰,右腳尖由后向內(nèi)劃弧向前點(diǎn)地,同時(shí)右手同腰轉(zhuǎn)隨右腳劃下弧線朝前左手相合于右手內(nèi)臂上,使我體會(huì)到身手左右好似兩扇門,在虛領(lǐng)頂勁的中軸移動(dòng)中,一開一合,一順一逆,一前一后,一上一下的各個(gè)不同的園弧上一氣呵成,我的理解,并不是自已砸自已一拳就能將對(duì)方打倒,而是丹田內(nèi)氣的鼓蕩周身挨著何處擊何處,左手的上捧,右拳的下砸它又是一個(gè)合勁,反纏,順纏,也可以提膝頂襠,有步法上的玄機(jī),(五龍抓小雞),可以變插,可以下沉穩(wěn)其根, 內(nèi)家方面的暗勁,化勁,輕起輕落,緩慢松柔,活氣通經(jīng)絡(luò),意與萬物共舒張,與天地共相存,:撇身拳(捶)第12節(jié)圖是接金剛搗碓式開胯園襠下蹲,下沉下蹲是為了上合,小臂合胸前似有一汽球合抱,合時(shí)能感覺懷中還有彭脹感,上合下蹲兩腋下好像也有兩個(gè)彭脹的汽球,兩膝微開,不使其溢出,再用會(huì)陰及尾巴骨輕柔一下襠下汽球,還能體會(huì)到立身中正,虛領(lǐng)頂勁,開胯園襠的沉穩(wěn)奧妙, 十分的舒服,不知對(duì)否? 第34節(jié)圖腰微左轉(zhuǎn)擺頭開右腿,身右移左手順纏右手逆纏相合,左手下采,立于胸前中線,意與形的內(nèi)外平衡,我在做此動(dòng)時(shí)是先開右腿再擺頭