26式傳統(tǒng)楊式太極拳動作分解(編輯修改稿)
2025-07-20 13:57 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，立掌向前推出，左掌向下落于左髖旁，掌心向下；眼視右掌方向。）2） 后坐挑掌 （身體右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，右腳踏實；右掌屈臂立掌收于胸前，掌心微向左，掌指向上；左掌弧形上提于體前，掌心向右，掌指向上與鼻平；眼隨體轉(zhuǎn)向前平視。）3） 虛步合臂 （身體左轉(zhuǎn)，重心于右腿，左腳前移腳跟著地成虛步；同時雙掌微向下，向前上方弧形推出，左掌與鼻平，掌心向右，掌指向上；右掌心向左與左肘相對，掌指斜向前上；眼平視。）第11式 左摟膝拗步1） 邁步舉臂 （身體右轉(zhuǎn)，重心于右腿，左腳向前邁出，腳跟先著地；隨體轉(zhuǎn)左手翻轉(zhuǎn)掌心向內(nèi)，經(jīng)面前劃弧于右肩前，掌心向內(nèi)，掌指向右；右手翻轉(zhuǎn)掌心向上，向下經(jīng)腹前再向右上劃弧于右肩前，掌心向外，掌指向上；眼視右手方向。）2） 摟膝推掌 （身體左轉(zhuǎn)，重心前移，左腳踏實，屈膝成左弓步；同時左掌落于右腹前，掌心向下，向前經(jīng)左膝前摟過至左膝外側(cè)，掌指向前；右臂屈肘，右掌經(jīng)耳旁立掌向前推出，掌指向上略高于肩；眼平視。）第12式 右野馬分鬃1） 邁步合手 （身體左轉(zhuǎn)，左腳尖外展45度，重心于左腿，右腳向前邁出，腳跟先著地；隨體轉(zhuǎn)左臂外旋，向后向上翻轉(zhuǎn)，屈臂收于胸前，掌心向下，掌指向右，腕與胸平；同時右掌向下劃弧于左腹前，右臂外旋，掌心向上，掌指向左；眼隨體轉(zhuǎn)向前平視。）2） 弓步分手 （身體右轉(zhuǎn)，重心前移，右腳踏實，屈膝成右弓步；同時雙掌前后拉伸展開，右掌指高與眼平，掌心側(cè)向上，掌指斜向左；左掌向下落于左髖旁，掌心向下，虎口向前，掌指斜向前；眼視右手方向。）第13式 閃通臂1) 邁步搭手 （身體右轉(zhuǎn)，右腳外展45度，重心于右腿，左腳向前邁出，腳跟先著地；隨體轉(zhuǎn)左掌搭在右腕部，雙掌向上提至右額前，左掌心向外，掌指向上；右臂內(nèi)旋，掌心向外，掌指向左；眼視右前方。）2) 弓步推掌 （身體左轉(zhuǎn)，重心移于左腿，左腳踏實，屈膝成左弓步；隨體轉(zhuǎn)左掌微向下經(jīng)胸前向前立掌推出，掌指向上，腕與肩平；同時右掌向右前上方推掌，掌指向前，掌心向外；眼平視。）第14式 撇身捶1） 扣腳轉(zhuǎn)體 （身體右轉(zhuǎn)，左腳尖內(nèi)扣，重心于左腿；隨體轉(zhuǎn)右掌變?nèi)?jīng)面前下落至腹前，拳心向下，拳眼向內(nèi)；左掌向上劃弧至額前上方，掌心向外，掌指向右；眼 隨體轉(zhuǎn)平視。）2） 邁步翻打 （身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，重心于左腿，右腳向前邁出，腳跟先著地；隨體轉(zhuǎn)左掌向左下劃弧于左髖側(cè)，掌心向下，掌指向前；右拳隨腰轉(zhuǎn)向前翻打，拳心向上與胸平；眼隨體轉(zhuǎn)向前平視。）3） 弓步橫推 （身體微右轉(zhuǎn)，重心前移，右腳踏實，屈膝成右弓步；同時左掌上提經(jīng)右臂上橫掌向前推出，腕與肩平，掌心向下，掌指向右；右拳收于腰間，拳心向上；眼平視。）第15式 高探馬 1） 展腳轉(zhuǎn)體 （身體右轉(zhuǎn)，右腳外展45度，重心于右腿，左腳跟提起；同時左掌隨重心前移向前展伸，掌心向前，掌指向上，腕與肩平；右拳在腰間變掌，掌心向上；眼視左掌方向。）2) 邁步挑掌 （身體右轉(zhuǎn)，重心于右腿，左腳向前邁出，前腳掌踏地；右掌向后向上平舉于右肩前外側(cè)，掌心向外，掌指向上；左臂外旋，掌心向上，掌指向前，雙腕與肩平；眼視右掌方向。）3) 虛步橫推 （身體左轉(zhuǎn)，重心于右腿，左腳稍向前移，前腳掌踏地，成左虛步；右臂屈肘經(jīng)耳側(cè)橫掌向前推出，掌心側(cè)向前，掌
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