武式太極拳96式拳譜心得(編輯修改稿)
2024-10-13 20:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 4 右腿前弓后腿蹬直刁手置與背后指尖向上挑起 5 左腿屈膝上提刁手變掌立掌向前挑起食指對(duì)鼻子右腿成獨(dú)立步 右 手按在右胯側(cè)十八、左右穿梭左腳向左前方著地上體左轉(zhuǎn)兩手抱球收右腳于左腳內(nèi)側(cè) 2 上體右轉(zhuǎn)右腳向右前方上步成右弓步兩臂隨腰轉(zhuǎn)劃弧成右架左推 3 上體右轉(zhuǎn)兩手抱球收左腳于右腳內(nèi)側(cè) 4 上體左轉(zhuǎn)左腳向左前方上步成左弓步兩臂隨腰轉(zhuǎn)劃弧成左架右推十九、海底針右腳向前跟半步兩手左上右下抱球 2 上體后坐向右轉(zhuǎn)腰右手上提至右耳側(cè)左手置于腹前 3 上體左轉(zhuǎn)成左虛步左手按在左胯邊屈膝下沉右手掌心向左指尖向 下斜插二十、閃通臂上體轉(zhuǎn)正兩手胸前相合左指貼右腕左腳收于右腿內(nèi)側(cè) 2 左腳向正前方踏出一步左腿弓右腿蹬成左弓步兩掌心翻向外左手向前右手向上分開 二十一、轉(zhuǎn)身搬攔搥 向右向后轉(zhuǎn)身兩掌向外隨腰右后轉(zhuǎn) 2 收右腳兩手在左側(cè)抱球狀右手握拳拳心向下(陰拳)3 右腳向右前方踩右拳從胸前搬壓成拳心向上(陽拳)左手隨右拳搬壓到右肩前再左轉(zhuǎn)按于左胯外側(cè)4 上體右轉(zhuǎn)左腳離地左手向前攔掌右拳向右后劃弧到右后方拳心漸轉(zhuǎn)成陰拳 5 上體左轉(zhuǎn)正左腿前弓成左弓步左手立掌右拳變立拳向前攻出二十二、如封似閉兩手翻轉(zhuǎn)朝上左手貼于右肘 2 上體右轉(zhuǎn)左轉(zhuǎn)左弓步按掌 二十三、十字手 1 上體右轉(zhuǎn)左腳內(nèi)扣向正前方右手向右劃弧 2 右腳外擺屈膝成側(cè)弓步右手向右劃弧 3 上體左轉(zhuǎn)右腳內(nèi)扣兩手向下劃弧 4 上體右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)正右腳收回與左腳平行距離一肩寬兩手左內(nèi)右外于胸前交叉成十字 二十四、收勢(shì)兩腕內(nèi)轉(zhuǎn)兩手分開兩臂慢慢落下至兩腿外側(cè)楊式24式太極拳教學(xué)圖譜第四篇：武式太極拳協(xié)會(huì)活動(dòng)總結(jié)太極拳協(xié)會(huì)活動(dòng)總結(jié) 河北工程大學(xué)太極拳協(xié)會(huì)成立于一九九八年五月十三日，由建筑學(xué)院（現(xiàn)河北工程大學(xué)）原學(xué)工辦主任李鐵華老師倡議成立的，由武式太極拳第五代傳人祁悅曾老師擔(dān)任教練。是學(xué)校成立最早的武術(shù)性質(zhì)協(xié)會(huì)，到現(xiàn)在已有12年多歷史。在過去的12年里，協(xié)會(huì)送走了一批又一批文武兼?zhèn)涞膬?yōu)秀人才。河北工程大學(xué)太極拳協(xié)會(huì)自成立以來，在校團(tuán)委及大學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的帶領(lǐng)下，太極拳協(xié)會(huì)本著為廣大師生服務(wù)，以“加強(qiáng)自身鍛煉、提高身體素質(zhì)”為核心，以推廣太極文化交流思想為手段，在我校大力開展太極活動(dòng)，鍛煉成員的身體、心志、品格三項(xiàng)基本素質(zhì)，加強(qiáng)成員的團(tuán)隊(duì)精神，以及面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣，激發(fā)每位成員的青春活力，讓成員對(duì)未來生活充滿自信和向往。在這半年里太極拳協(xié)會(huì)的一糸列活動(dòng)基本都得以順利的開展，從中我們也得到了許多的經(jīng)驗(yàn)和鍛煉。現(xiàn)就本太極拳協(xié)各方面工作做一次總結(jié)匯報(bào)，便于今后能進(jìn)一步發(fā)展本協(xié)會(huì)。我協(xié)會(huì)是一個(gè)武術(shù)協(xié)會(huì)，主要以練拳為主，協(xié)會(huì)的成員每天晚上及周六，日下午都會(huì)到專門的場(chǎng)地來刻苦練習(xí)太極拳，領(lǐng)悟太極真理。通過這些我們不僅學(xué)到了真正的本領(lǐng)，領(lǐng)悟太極真理，而且增進(jìn)了協(xié)會(huì)成員之間的感情，促進(jìn)大家更進(jìn)一步的了解，還使我們的綜合素質(zhì)有一個(gè)“質(zhì)”的提高。在2010年新生剛來之際，我協(xié)會(huì)舉行了招新活動(dòng)，根據(jù)以前的經(jīng)驗(yàn)，在本協(xié)會(huì)全體會(huì)員的共同努力下取得了令人滿意的成果?？偣舱羞M(jìn)新成員40余人，為協(xié)會(huì)注入了新的力量。在2010年9月26日，應(yīng)邯鄲大學(xué)博武協(xié)會(huì)邀請(qǐng)，參加其舉辦的武術(shù)交流表演賽。我協(xié)會(huì)分別表演了太極劍和太極拳，迎來了在場(chǎng)觀眾熱烈的掌聲。通過這些活動(dòng)，增加了我協(xié)會(huì)和各個(gè)社團(tuán)之間的友誼，調(diào)動(dòng)了社員們的積極性，也使得社員之間的關(guān)系更加融洽，為我社能成功的展開活動(dòng)做了很好的輔助作用。既培養(yǎng)了同學(xué)們的武術(shù)修養(yǎng)，又提高了我社的知名度。為喜愛武術(shù)的同學(xué)們提供了一個(gè)交流心得，發(fā)展自我的平臺(tái)。在2010年10月17日，我協(xié)會(huì)成員隨師傅一行人，去太極拳中興發(fā)祥地之一邯鄲古城永年游玩，并參觀了祈家大院、武禹襄故居、楊露禪故居、領(lǐng)略了廣府古城深厚的文化底蘊(yùn)，優(yōu)美的自然分風(fēng)光，感受了廣府博大精深的太極文化。在2010年10月
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