【正文】 真，兩掌朝上過腹前，沉心靜氣雙手封。前面有敵前招應(yīng)，右攔左擊似偷營，勸君有力休使盡，要防滑敵從后攻。左腳掃出旋風(fēng)腳，右腳插步腳尖擺，右手穿掌先蓄勢，雙手交叉右轉(zhuǎn)巧。高探馬式最精神，探馬之前雙手分，目送右手中指甲，轉(zhuǎn)身擰腰胯要松。壓肘后面接中盤，上擊下打彼難防，向左滑步莫遲疑，左攔右按似斜飛。披身捶式最難傳，松活彈抖全體現(xiàn)，順逆纏絲步跟穩(wěn)，蓄發(fā)相變要松沉。斜行拗步氣要沉，手要摟膝身法正，左足斜行開一步，左手成勾右為掌。預(yù)備起式雙足開，虛領(lǐng)頂勁呈自然，兩耳聽后立身正。在2010年11月的大學(xué)生社團(tuán)文化節(jié)中，我協(xié)會精心準(zhǔn)備了活動計劃。通過這些活動，增加了我協(xié)會和各個社團(tuán)之間的友誼，調(diào)動了社員們的積極性，也使得社員之間的關(guān)系更加融洽，為我社能成功的展開活動做了很好的輔助作用。在這半年里太極拳協(xié)會的一糸列活動基本都得以順利的開展，從中我們也得到了許多的經(jīng)驗和鍛煉。兩掌至于腹前上身體保持正直兩眼平視前方二、野馬分鬃〔三次〕左野馬分鬃 1 上體微向右轉(zhuǎn)右胳臂環(huán)抱右胸前右手心向下左手心向上抱球狀左腳收到右腳內(nèi)側(cè)。并掌。重心慢慢移至左腳，左腿弓，右腿蹬，兩手平舉拉開至兩旁，掌跟朝下。按，身體微蹲，兩手心同時向下按，身體向左微轉(zhuǎn)，重心移至右腳，左腳跟抬起，以腳尖為中心向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)45度朝東南。弓步時膝不過腳尖，身體前傾不過膝。翻掌，吸氣，兩手從側(cè)面往上。并掌（左手往下與右手齊時向兩邊畫圓并掌，與胸平時右腳跟進(jìn)。并掌（右手向下與左手齊同時向兩邊畫圓并掌，左腳跟進(jìn)）。身體后撤，重心移至右腳，左腳移動45度朝正東，拎起右腿朝西南跨一小步，右手往前推（立掌），左手往后按，右腿弓，左腿蹬，重心慢慢移至右腳。四、摟膝幼步〔三次〕左摟膝幼步 1 上體微微左轉(zhuǎn)再右轉(zhuǎn)右手轉(zhuǎn)至面前自然下落經(jīng)右胯由右后方盪起 2 左腳尖收到右腳內(nèi)側(cè) 3 上體左轉(zhuǎn)左腳向左前方跨出一步腳跟先輕輕的著地重心向前移動到左腳成左弓步右腿自然蹬直左手經(jīng)左膝摟過右手向前推按右摟膝幼步(同左摟膝幼步左右方向相反)左摟膝幼步五、手揮琵琶 右腳向前跟半步 2 右手屈臂后坐左手由左而上劃弧到正前方3 左腳提起腳跟著地成左虛步六、倒卷紘右倒卷紘 1 上體右轉(zhuǎn)兩掌心向上左手在前右手經(jīng)過腰向右后劃弧與頭同高 2 上體轉(zhuǎn)正又臂屈肘于耳側(cè)左腳后退一步左手向后收右掌向前推右腳跟隨腰攆正 左倒卷紘(同右倒卷紘左右方向相反)右倒卷紘 左倒卷紘七、左攬雀尾上體右轉(zhuǎn)兩臂平舉右掌心向上左掌心向下 2 上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)右胳臂環(huán)抱右胸前右手心向下左手心向上抱球狀左 腳收到右腳內(nèi)側(cè)。通過這些我們不僅學(xué)到了真正的本領(lǐng)，領(lǐng)悟太極真理，而且增進(jìn)了協(xié)會成員之間的感情，促進(jìn)大家更進(jìn)一步的了解，還使我們的綜合素質(zhì)有一個“質(zhì)”的提高。在2010年10月17日，我協(xié)會成員隨師傅一行人，去太極拳中興發(fā)祥地之一邯鄲古城永年游玩，并參觀了祈家大院、武禹襄故居、楊露禪故居、領(lǐng)略了廣府古城深厚的文化底蘊，優(yōu)美的自然分風(fēng)光，感受了廣府博大精深的太極文化。協(xié)會成員也在參與活動的過程中，得到了鍛煉。誰人不識攬扎衣，左屈右伸最神奇，千變?nèi)f化由我運，兩足平踏定根基。接到斜行拗步時，圓轉(zhuǎn)隨意運鴻蒙，動中有靜靜藏動，乾坤正氣運周身。雙推掌式腰要擰，右足上前左足跟，進(jìn)步莫遲兩掌推，不頂不延妙手傳。閃通背式用法精，上步穿掌一氣成，轉(zhuǎn)身頂肘右退步，雙掌下按氣要沉。左蹬一跟要轉(zhuǎn)身，右腳踏實基礎(chǔ)穩(wěn)，只見左腳半空懸，勁力先蓄腳再蹬。小擒打勢真正絕，右腳插步左足前，左足抬起再上前，雙拳擰轉(zhuǎn)打左前。六封似閉靜猶動，虛實兼到忽現(xiàn)藏，靜運無慌沿路纏，上下相隨莫空談。擺腳跌岔四座驚，右腳一出掃千軍，落地還須把腳震，左腳擦地百會頂。掩手肱拳由心發(fā)，拳力如風(fēng)又如雷，心如火藥手如彈，身似弓弦手似箭。又到六封似閉時，來往屈伸寓化工，一開一合精神倍，園轉(zhuǎn)隨意運鴻蒙。收式太極歸無極，身椿端正兩足并，心中一物無所著，平心靜