【正文】 真，兩掌朝上過(guò)腹前，沉心靜氣雙手封。前面有敵前招應(yīng)，右攔左擊似偷營(yíng)，勸君有力休使盡，要防滑敵從后攻。左腳掃出旋風(fēng)腳，右腳插步腳尖擺，右手穿掌先蓄勢(shì)，雙手交叉右轉(zhuǎn)巧。高探馬式最精神，探馬之前雙手分，目送右手中指甲，轉(zhuǎn)身擰腰胯要松。壓肘后面接中盤(pán)，上擊下打彼難防，向左滑步莫遲疑，左攔右按似斜飛。披身捶式最難傳，松活彈抖全體現(xiàn)，順逆纏絲步跟穩(wěn)，蓄發(fā)相變要松沉。斜行拗步氣要沉，手要摟膝身法正，左足斜行開(kāi)一步，左手成勾右為掌。預(yù)備起式雙足開(kāi)，虛領(lǐng)頂勁呈自然，兩耳聽(tīng)后立身正。在2010年11月的大學(xué)生社團(tuán)文化節(jié)中，我協(xié)會(huì)精心準(zhǔn)備了活動(dòng)計(jì)劃。通過(guò)這些活動(dòng)，增加了我協(xié)會(huì)和各個(gè)社團(tuán)之間的友誼，調(diào)動(dòng)了社員們的積極性，也使得社員之間的關(guān)系更加融洽，為我社能成功的展開(kāi)活動(dòng)做了很好的輔助作用。在這半年里太極拳協(xié)會(huì)的一糸列活動(dòng)基本都得以順利的開(kāi)展，從中我們也得到了許多的經(jīng)驗(yàn)和鍛煉。兩掌至于腹前上身體保持正直兩眼平視前方二、野馬分鬃〔三次〕左野馬分鬃 1 上體微向右轉(zhuǎn)右胳臂環(huán)抱右胸前右手心向下左手心向上抱球狀左腳收到右腳內(nèi)側(cè)。并掌。重心慢慢移至左腳，左腿弓，右腿蹬，兩手平舉拉開(kāi)至兩旁，掌跟朝下。按，身體微蹲，兩手心同時(shí)向下按，身體向左微轉(zhuǎn)，重心移至右腳，左腳跟抬起，以腳尖為中心向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)45度朝東南。弓步時(shí)膝不過(guò)腳尖，身體前傾不過(guò)膝。翻掌，吸氣，兩手從側(cè)面往上。并掌（左手往下與右手齊時(shí)向兩邊畫(huà)圓并掌，與胸平時(shí)右腳跟進(jìn)。并掌（右手向下與左手齊同時(shí)向兩邊畫(huà)圓并掌，左腳跟進(jìn)）。身體后撤，重心移至右腳，左腳移動(dòng)45度朝正東，拎起右腿朝西南跨一小步，右手往前推（立掌），左手往后按，右腿弓，左腿蹬，重心慢慢移至右腳。四、摟膝幼步〔三次〕左摟膝幼步 1 上體微微左轉(zhuǎn)再右轉(zhuǎn)右手轉(zhuǎn)至面前自然下落經(jīng)右胯由右后方盪起 2 左腳尖收到右腳內(nèi)側(cè) 3 上體左轉(zhuǎn)左腳向左前方跨出一步腳跟先輕輕的著地重心向前移動(dòng)到左腳成左弓步右腿自然蹬直左手經(jīng)左膝摟過(guò)右手向前推按右摟膝幼步(同左摟膝幼步左右方向相反)左摟膝幼步五、手揮琵琶 右腳向前跟半步 2 右手屈臂后坐左手由左而上劃弧到正前方3 左腳提起腳跟著地成左虛步六、倒卷紘右倒卷紘 1 上體右轉(zhuǎn)兩掌心向上左手在前右手經(jīng)過(guò)腰向右后劃弧與頭同高 2 上體轉(zhuǎn)正又臂屈肘于耳側(cè)左腳后退一步左手向后收右掌向前推右腳跟隨腰攆正 左倒卷紘(同右倒卷紘左右方向相反)右倒卷紘 左倒卷紘七、左攬雀尾上體右轉(zhuǎn)兩臂平舉右掌心向上左掌心向下 2 上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)右胳臂環(huán)抱右胸前右手心向下左手心向上抱球狀左 腳收到右腳內(nèi)側(cè)。通過(guò)這些我們不僅學(xué)到了真正的本領(lǐng)，領(lǐng)悟太極真理，而且增進(jìn)了協(xié)會(huì)成員之間的感情，促進(jìn)大家更進(jìn)一步的了解，還使我們的綜合素質(zhì)有一個(gè)“質(zhì)”的提高。在2010年10月17日，我協(xié)會(huì)成員隨師傅一行人，去太極拳中興發(fā)祥地之一邯鄲古城永年游玩，并參觀了祈家大院、武禹襄故居、楊露禪故居、領(lǐng)略了廣府古城深厚的文化底蘊(yùn)，優(yōu)美的自然分風(fēng)光，感受了廣府博大精深的太極文化。協(xié)會(huì)成員也在參與活動(dòng)的過(guò)程中，得到了鍛煉。誰(shuí)人不識(shí)攬?jiān)?，左屈右伸最神奇，千變?nèi)f化由我運(yùn)，兩足平踏定根基。接到斜行拗步時(shí)，圓轉(zhuǎn)隨意運(yùn)鴻蒙，動(dòng)中有靜靜藏動(dòng)，乾坤正氣運(yùn)周身。雙推掌式腰要擰，右足上前左足跟，進(jìn)步莫遲兩掌推，不頂不延妙手傳。閃通背式用法精，上步穿掌一氣成，轉(zhuǎn)身頂肘右退步，雙掌下按氣要沉。左蹬一跟要轉(zhuǎn)身，右腳踏實(shí)基礎(chǔ)穩(wěn)，只見(jiàn)左腳半空懸，勁力先蓄腳再蹬。小擒打勢(shì)真正絕，右腳插步左足前，左足抬起再上前，雙拳擰轉(zhuǎn)打左前。六封似閉靜猶動(dòng)，虛實(shí)兼到忽現(xiàn)藏，靜運(yùn)無(wú)慌沿路纏，上下相隨莫空談。擺腳跌岔四座驚，右腳一出掃千軍，落地還須把腳震，左腳擦地百會(huì)頂。掩手肱拳由心發(fā)，拳力如風(fēng)又如雷，心如火藥手如彈，身似弓弦手似箭。又到六封似閉時(shí)，來(lái)往屈伸寓化工，一開(kāi)一合精神倍，園轉(zhuǎn)隨意運(yùn)鴻蒙。收式太極歸無(wú)極，身椿端正兩足并，心中一物無(wú)所著，平心靜