武式太極拳96式拳譜心得-文庫吧資料
2024-10-13 20:32本頁面
【正文】 協(xié)會精心準(zhǔn)備了活動計(jì)劃。在2010年11月3日，我協(xié)會成員參加了大學(xué)生宿舍文化節(jié)開幕式，在富有文化韻文的綜藝節(jié)目中，表演了太極拳。在2010年10月24日，我協(xié)會成員參加了由大學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會舉辦的社團(tuán)活動節(jié)開幕式。為喜愛武術(shù)的同學(xué)們提供了一個(gè)交流心得，發(fā)展自我的平臺。通過這些活動，增加了我協(xié)會和各個(gè)社團(tuán)之間的友誼，調(diào)動了社員們的積極性，也使得社員之間的關(guān)系更加融洽，為我社能成功的展開活動做了很好的輔助作用。在2010年9月26日，應(yīng)邯鄲大學(xué)博武協(xié)會邀請，參加其舉辦的武術(shù)交流表演賽。在2010年新生剛來之際，我協(xié)會舉行了招新活動，根據(jù)以前的經(jīng)驗(yàn)，在本協(xié)會全體會員的共同努力下取得了令人滿意的成果。我協(xié)會是一個(gè)武術(shù)協(xié)會，主要以練拳為主，協(xié)會的成員每天晚上及周六，日下午都會到專門的場地來刻苦練習(xí)太極拳，領(lǐng)悟太極真理。在這半年里太極拳協(xié)會的一糸列活動基本都得以順利的開展，從中我們也得到了許多的經(jīng)驗(yàn)和鍛煉。在過去的12年里，協(xié)會送走了一批又一批文武兼?zhèn)涞膬?yōu)秀人才。3 上體左轉(zhuǎn)左腳向左前方跨出一步腳跟先輕輕的著地重心前移成左弓步左臂棚右手按于右胯側(cè) 4 上體右轉(zhuǎn)兩手同時(shí)向下向后履 5 上體左轉(zhuǎn)向正前方右手搭在左手腕左弓步向前擠 6 后坐左腳尖翹起兩手分開致腹前 7 左弓步按掌八、右攬雀尾(同左攬雀尾左右方向相反)九、單鞭 上體左轉(zhuǎn)兩臂隨腰運(yùn)轉(zhuǎn)左掌向外右掌向上 2 上體右轉(zhuǎn)收左腳到右腳內(nèi)側(cè)左手由下而右右手由上而右劃弧在右前方變刁手 3 左轉(zhuǎn)身上步左手向左劃弧 4 左弓步翻掌十、云手 上體右轉(zhuǎn)左手向右劃弧到右肩右刁手變掌 2 上體左轉(zhuǎn)至左前方時(shí)兩手左壓右穿同時(shí)收右腳到左腳右側(cè)兩腳平行距離約十公分(一一)3 上體右轉(zhuǎn)至右前方時(shí)兩手右壓左穿同時(shí)左腳向左橫開一步(二)4 重複23(三)2十一、單鞭 1 上體右轉(zhuǎn)收左腳到右腳內(nèi)側(cè)右手在右前方變刁手 2 左轉(zhuǎn)身上步左手向左劃弧 3 左弓步翻掌十二、高探馬后腳跟半步上體右轉(zhuǎn)雙手翻掌掌心向上 2 右手經(jīng)耳側(cè)向前推掌左臂微收成左虛步十三、右蹬腳 上體微微右轉(zhuǎn)左手由右手背穿出兩手交叉左腳提起向左前方踏出一 步 2 右腳收到左腳內(nèi)側(cè)兩手胸前交叉 3 提右腿分手蹬腳十四、雙風(fēng)貫耳右腿屈膝兩手掌心向上 2 右腳跟在右前方落地成右弓步同時(shí)兩手掌變?nèi)挠彝葍蓚?cè)向上向前 劃 弧兩拳距離與頭同寬十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳 上體左轉(zhuǎn)兩拳變掌向兩側(cè)劃一個(gè)圓弧胸前交叉左腳收到右腳內(nèi)側(cè) 2 提左膝兩掌轉(zhuǎn)向外分手蹬腳十六、左下勢獨(dú)立左腿屈膝下垂右手刁手左腿成左獨(dú)立步左手護(hù)右肩 2 右腿屈膝下蹲左腿向左側(cè)伸直腳尖向正前方 3 左手由腹前向、大腿、小腿而腳(腳尖外撇和腿成直線)穿出 4 左腿前弓后腿蹬直刁手置與背后指尖向上挑起 5 右腿屈膝上提刁手變掌立掌向前挑起食指對鼻子左腿成獨(dú)立步 左 手按在左胯側(cè)十七、右下勢獨(dú)立右腳落在左腳側(cè)約十公分處左腳跟內(nèi)旋上體左轉(zhuǎn)左手刁手右腿成 獨(dú)立步右手護(hù)左肩 2 左腿屈膝下蹲右腿向右側(cè)伸直腳尖向正前方 3 右手由腹前向、大腿、小腿而腳(腳尖外撇和腿成直線)穿出 4 右腿前弓后腿蹬直刁手置與背后指尖向上挑起 5 左腿屈膝上提刁手變掌立掌向前挑起食指對鼻子右腿成獨(dú)立步 右 手按在右胯側(cè)十八、左右穿梭左腳向左前方著地上體左轉(zhuǎn)兩手抱球收右腳于左腳內(nèi)側(cè) 2 上體右轉(zhuǎn)右腳向右前方上步成右弓步兩臂隨腰轉(zhuǎn)劃弧成右架左推 3 上體右轉(zhuǎn)兩手抱球收左腳于右腳內(nèi)側(cè) 4 上體左轉(zhuǎn)左腳向左前方上步成左弓步兩臂隨腰轉(zhuǎn)劃弧成左架右推十九、海底針右腳向前跟半步兩手左上右下抱球 2 上體后坐向右轉(zhuǎn)腰右手上提至右耳側(cè)左手置于腹前 3 上體左轉(zhuǎn)成左虛步左手按在左胯邊屈膝下沉右手掌心向左指尖向 下斜插二十、
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