【正文】 履采變，以柔克剛強(qiáng)中強(qiáng)，上引下松隨敵意，進(jìn)步雙按封中閉。推山過后三換掌，先推右掌柔藏剛，左右連換如風(fēng)轉(zhuǎn)，心氣一發(fā)四肢動。左顧右盼倒卷肱，手腳纏絲退法精，活腰松襠兩手轉(zhuǎn)，四兩撥動八千斤。就地生風(fēng)雀地龍，左腳鋪地左拳穿，雙拳纏繞陰陽明，一縷浩然往下行。欲知拳中奧妙意，早晚太極不離身，氣宜直養(yǎng)而無害，延年益壽健身心。指襠捶直取要害，承上啟下勁力整，左右逢圓運(yùn)無方，右手一擊破銅墻。右勾左掌單鞭成，兩頭卷曲備五弓，右手提勾如抽絲，人力運(yùn)成奪天工。右蹬一跟先活步，兩手畫圓落腹前，蹬腿先須把勁蓄，右腳掌要往右蹬。又到白鶴亮翅時，一引即進(jìn)開右步，敞開門戶虛左腳，右手再開亮白鶴。初收提膝雙插掌，右腳摳地身不晃，渾身猬縮似純陰，陰中藏陽任人侵。但因一些原因未能舉辦成功，感到非常遺憾?，F(xiàn)就本太極拳協(xié)各方面工作做一次總結(jié)匯報，便于今后能進(jìn)一步發(fā)展本協(xié)會。1手揮琵琶：右腳后退一小步（正東），重心慢慢移至右腳，左腳跟至右腳，左手上，右手下，兩手向上推出。雙手向上拎起左腿朝前（東南）跨一小步，擱步（腳跟著地），手順勢收起。百會、丹田、涌泉成一線收功：兩腳分開，重心后移，兩手下垂。白鶴亮翅：右腳向右側(cè)點(diǎn)開一小小步，左腳以腳跟為中心向右移45度朝正南，拎起右腿朝西南跨一小步（擱步），右腳慢慢弓步，重心慢慢移至右腳，右手圓弧而上，左手推圓而上（略低）。右野馬分鬃(同左野馬分鬃左右方向相反)左野馬分鬃三、白鶴亮翅 右腳向前跟半步兩手左上右下抱球 2 上體后坐向右轉(zhuǎn)腰右手上提至右額 3 左轉(zhuǎn)成左虛步左手按在左胯邊。為喜愛武術(shù)的同學(xué)們提供了一個交流心得，發(fā)展自我的平臺。金剛搗碓精神斂，陰陽無偏太極現(xiàn)，全身纏繞螺旋勁，右拳搗碓頂精領(lǐng)。青龍出水鬼神泣，轉(zhuǎn)接靈敏無滯跡，右手撤回又一捶，此為太極變中拳。左擦腳式要分清，右腳落步再擰身，單腿支地左腳飛，左手拍擊響徹云。野馬分鬃難遮擋，左右分鬃把敵攻，進(jìn)步側(cè)身用穿靠，一引即進(jìn)莫遲疑。閃通背式用法奇，右手穿掌擊前敵，身后敵人如抱腰，頂肘翻身把敵襲。金剛搗碓世無雙，大捶一搗鬼也慌，莫道搗碓是小技，剛中寓柔柔克剛。太極至理言難盡，練拳須把拳理明，明理還須從良師，口授心傳無弊病。六封似閉前后封，氣聚于腕身手進(jìn)，上動下隨中部應(yīng)，百骸筋節(jié)自相通。單鞭一條神威凜，精神百倍中氣足，松襠活腰無滯跡，肌膚骨節(jié)處處張。前趟拗步類斜行，唯有兩手是平分，深入虎穴用手探，斂臀圓襠膝要撐。三換掌式彼難防，圓轉(zhuǎn)自如在腰間，雙手如運(yùn)太極球，上輕下沉不倒翁。六封似閉周身合，合中寓開開中合，左足跟步虛實分，風(fēng)吹楊柳天機(jī)動。在2010年10月24日，我協(xié)會成員參加了由大學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會舉辦的社團(tuán)活動節(jié)開幕式。3 上體左轉(zhuǎn)左腳向左前方跨出一步腳跟先輕輕的著地重心前移成左弓步左臂棚右手按于右胯側(cè) 4 上體右轉(zhuǎn)兩手同時向下向后履 5 上體左轉(zhuǎn)向正前方右手搭在左手腕左弓步向前擠 6 后坐左腳尖翹起兩手分開致腹前 7 左弓步按掌八、右攬雀尾(同左攬雀尾左右方向相反)九、單鞭 上體左轉(zhuǎn)兩臂隨腰運(yùn)轉(zhuǎn)左掌向外右掌向上 2 上體右轉(zhuǎn)收左腳到右腳內(nèi)側(cè)左手由下而右右手由上而右劃弧在右前方變刁手 3 左轉(zhuǎn)身上步左手向左劃弧 4 左弓步翻掌十、云手 上體右轉(zhuǎn)左手向右劃弧到右肩右刁手變掌 2 上體左轉(zhuǎn)至左前方時兩手左壓右穿同時收右腳到左腳右側(cè)兩腳平行距離約十公分(一一)3 上體右轉(zhuǎn)至右前方時兩手右壓左穿同時左腳向左橫開一步(二)4 重複23(三)2十一、單鞭 1 上體右轉(zhuǎn)收左腳到右腳內(nèi)側(cè)右手在右前方變刁手 2 左轉(zhuǎn)身上步左手向左劃弧 3 左弓步翻掌十二、高探馬后腳跟半步上體右轉(zhuǎn)雙手翻掌掌心向上 2 右手經(jīng)耳側(cè)向前推掌左臂微收成左虛步十三、右蹬腳 上體微微右轉(zhuǎn)左手由右手背穿出兩手交叉左腳提起向左前方踏出一 步 2 右腳收到左腳內(nèi)側(cè)兩手胸前交叉 3 提右腿分手蹬腳十四、雙風(fēng)貫耳