【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 故改為攔擦衣。有人以戚繼光拳經(jīng)為據(jù)，妄改陳氏原名為懶扎衣，于陳氏理法不合。而且戚氏圖像為右手高舉，眼向左視，左手撩衣于后，與陳氏攬擦衣勢(shì)不同，故不采用。陳氏太極拳一路共4個(gè)攬擦衣，二路（炮捶）只有1個(gè)。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法以右前方為主。身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。前兩個(gè)動(dòng)作的步法仍為上勢(shì)金剛搗碓的小正馬步，只是由于身體左右旋轉(zhuǎn)，而變換腿部纏法，并未變步型。從第三動(dòng)作起才變?yōu)橛覔洳?，右?cè)馬步，而成右弓蹬步。手法包括右下掤，右小采，右進(jìn)步靠、肘、按、擠等法。當(dāng)年我學(xué)此勢(shì)時(shí)，系左手按于左腰，現(xiàn)今習(xí)陳氏新架者，左手多合在腹前左側(cè)，洪師改為合在心口前。歌訣：攬擦衣先右下掤，右采左按進(jìn)靠攻。隨勢(shì)肘按螺旋擠，體松氣順神要凝。第三勢(shì) 六封四閉 勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說明動(dòng)作的。封是封制對(duì)方的著法，使之無隙進(jìn)攻。閉是關(guān)閉自己的門戶，做到防守緊嚴(yán)。六封四閉就是既要保全自已，又要嚴(yán)防對(duì)方，便于進(jìn)攻。當(dāng)然這種要求，不只限于這一個(gè)勢(shì)子。在陳氏太極拳各種著法中，都含有這兩層意義和作用。陳氏老架第一路（十三勢(shì)）無此名，其他幾路則有此名，108勢(shì)太極長(zhǎng)拳中也有此名。陳鑫先生所著《陳氏太極拳圖說》也無此名，但曾說摟膝拗步亦可名六封四閉。一個(gè)手足斜開的大敞門勢(shì)子，反以封閉為名，意更深遠(yuǎn)。各勢(shì)太極拳仍有“如封似閉”勢(shì)名，與此勢(shì)毫無相同。當(dāng)今陳氏一路有6個(gè)六封四閉，二路（炮捶）只有1個(gè)。陳氏太極拳老架一路（頭套）雖無六封四閉之名，但在攬擦衣與單鞭連接之處有掤捋擠按的動(dòng)作練法，今命名為“六封四閉”。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作，眼法以右前方為主。身法左、右、左、右、右凡五轉(zhuǎn)。步法從右弓步變右側(cè)馬步。右撲步。成左后虛步。手法包括掤、采、捋、按等法。據(jù)洪均生先生講，陳發(fā)科師爺教此勢(shì)時(shí)總說：捋時(shí)左手貼腰向里纏，右手松肩沉肘下塌外碾，而且捋的姿勢(shì)是用右腕掌之間搭在對(duì)方的左肘關(guān)節(jié)外上側(cè)。說必須這樣四兩撥千斤中的“撥”方能有作用。從來不許以右手托對(duì)方的左肘，認(rèn)為手總托不動(dòng)對(duì)方肘部下沉的勁。但如今一般習(xí)此勢(shì)卻都左手逆纏，高齊左眼，而且以右手托對(duì)方的左肘，不知從何時(shí)何人變的。歌訣：六封四閉捋采變，順勢(shì)左捋塌外碾。上引下松隨敵意，跟步雙按閉中封。第四勢(shì)單鞭 勢(shì)名考釋：此勢(shì)是象形的，勢(shì)子完成時(shí)兩手左右展開，如同橫擔(dān)一條鞭似的。陳氏一路有7個(gè)單鞭，二路（炮捶）只有1個(gè)。陳鑫先生在所著《陳氏太極拳圖說》中說：“左轉(zhuǎn)身蹬一根一勢(shì)也名為中單鞭，并說明作用為手腳齊用法?！敖褚褵o人知曉。各式太極拳名均相同。要領(lǐng)：此勢(shì)共有5個(gè)動(dòng)作。眼法在一、二兩動(dòng)作注視右前方。從第二動(dòng)作完成，便轉(zhuǎn)向左前方。身法右、左、中、左、右凡五轉(zhuǎn)、步法從左后虛步，變左前虛步，左小撲步，左側(cè)馬步，成左弓蹬步。手法包括右引左按，左引右擠，左進(jìn)步靠、左肘、左按、擠等法。陳鑫先生講解此勢(shì)作用，右臂含有臂折靠法。歌訣：?jiǎn)伪抟粍?shì)最為雄，一字長(zhǎng)蛇互西東。右擠左化左步靠，肘打按擠法更巧。第五勢(shì) 左轉(zhuǎn)身金剛搗碓 勢(shì)名考釋：與第一勢(shì)金剛搗碓同。但洪師加“左轉(zhuǎn)身”三字，以別方向，使學(xué)者更為明確此勢(shì)練法不同處。要領(lǐng)：此勢(shì)共6個(gè)動(dòng)作。眼法以左前方為主，轉(zhuǎn)身后方向不變，即為正前方。身法左、右、左、左、右、左凡六轉(zhuǎn)。步法從單鞭末動(dòng)作的左弓蹬步變左半盤步，左撲步，左大盤步，右前虛步，左獨(dú)立步，成小正馬步。手法包括左前掤、右收掤左轉(zhuǎn)身掤、抱纏、膝打、震腳等法。此勢(shì)與第一金剛搗碓不同之處，從勢(shì)的結(jié)構(gòu)觀察，便可看：前者是從兩手下垂，兩足并立的合勢(shì)變開勢(shì)，又變?yōu)楹蟿?shì)的。此勢(shì)則是從手足同開的單鞭變?yōu)楹蟿?shì)的。前勢(shì)是正面接手，對(duì)方的手、步均在我手、步里側(cè)。此勢(shì)則是對(duì)方從我左手外側(cè)進(jìn)攻，手足始終在我左外方的。歌訣：左轉(zhuǎn)搗碓先引掤，轉(zhuǎn)身化拿兼膝攻。妙在有形似無形，抱捶震腳勢(shì)沉雄。第六勢(shì) 白鵝亮翅 勢(shì)名考釋：此勢(shì)是象形的。取名重在“亮翅”二字，使人一見此名，便可領(lǐng)悟它是講手部的開，而不是合，與腿無關(guān)。陳氏老譜所載命名為“白鵝亮翅”。白鵝亮翅一名，老譜釋為“鵝”性兇狠，又有溫善之態(tài)，故名。各式太極拳均為白鶴亮翅，我依老譜所載。要領(lǐng)：此勢(shì)在陳氏太極拳一路中共有3個(gè)。勢(shì)名雖同，而練法、作用不同。此勢(shì)共3個(gè)動(dòng)作。眼法以右前方為主。身法左、右兩轉(zhuǎn)。步法從金剛搗碓末動(dòng)作的小正馬步變左側(cè)馬步，經(jīng)外八字步成左前虛步。手法包括左轉(zhuǎn)掤拿，右采左按等法。歌訣：鵝性兇狠面文靜，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顧盼定。第七勢(shì) 摟膝拗步 勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說明動(dòng)作的，重在“拗步”二字。因我們?nèi)粘Ｐ凶邥r(shí)，邁右步則左手向前擺動(dòng)，邁左步則右手向前擺動(dòng)。拳勢(shì)的動(dòng)作卻與人的生活習(xí)慣相反，是右或左手足一同向前，故名之為：“拗步”。各式太極拳均有此名，而練法不同。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法不變向正前方（西南），身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。手法包括右手引掤法，進(jìn)左步捋法，左手肘、擠法、松合全身之勁，貫于兩手指尖法。歌訣：摟膝拗步右引掤，左步斜進(jìn)捋擠成。敞開大門隨意使，六封四閉虛要靈。第八勢(shì)初收 勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說明動(dòng)作為向內(nèi)收腳。而且表明從一路金剛搗碓至此，是初次收法。拳論所說“收即是放”，此勢(shì)雖步退內(nèi)收，手亦前放。聽洪師講，陳發(fā)科師爺教此勢(shì)時(shí)，經(jīng)常發(fā)出收回的口令。我估計(jì)當(dāng)年楊露禪學(xué)此勢(shì)時(shí)，也可能因聽到“收回”二字，而訛為“手揮”，于是后來美化其名加“琵琶”二字，而名之為“手揮琵琶”。陳氏太極拳原來初收與再收的練法相同，都是松肩沉肘，手走外下弧線而收的。洪師把再收的練法改為手走里上弧線，因初收練法左手為順轉(zhuǎn)，再收的左手為倒轉(zhuǎn)，多了一個(gè)收法，區(qū)別初收、再收不同的練法，符合陳鑫先生詠再收七言俚語(yǔ)：“初收轉(zhuǎn)圈自然好，未若此圈十分巧（圈是周身轉(zhuǎn)不但手足，而手足在外易見故以手轉(zhuǎn)言之）。前所轉(zhuǎn)圈猶嫌大，此圈轉(zhuǎn)來愈覺小，越小小到?jīng)]圈時(shí)，方歸太極真神妙……”要領(lǐng)：初收、再收都是兩個(gè)動(dòng)作。眼法都以左前方為主，身法初收右轉(zhuǎn)，再收則左轉(zhuǎn)變右轉(zhuǎn)。步法初收以左弓蹬步變左側(cè)馬步，左小側(cè)馬步，再收是從左側(cè)馬步變右后虛步，成左前虛步，手法前者為左掤，收掤，后者為進(jìn)左步擠，變右轉(zhuǎn)身退步捋。歌訣：初收轉(zhuǎn)圈自然好，退步掤法進(jìn)為要。收回原為老勢(shì)名，拳家更名盡玄妙。（注：“收回”勢(shì)名，載于《陳氏拳械譜》，是五套捶中的老勢(shì)名稱。）第九勢(shì)斜行拗步 勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說明動(dòng)作方向的。因一連三步都是斜向左前進(jìn)行的。斜行拗步系老勢(shì)名稱，在陳氏太極二路（二套）中也有此名。陳鑫先生在七言俚語(yǔ)中介紹此勢(shì)：“斜腕吊踝真難看，此中自然有高見，妙手空空從何來，太極圖中貴善變，善變神機(jī)無滯形，功夫歸根在百練……”要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法向左前方，雖因身法、步法的變化前進(jìn)，眼法方向始終不變。身法右、左、左、右、右凡五轉(zhuǎn)，步法從前勢(shì)初收的左小側(cè)馬步變右獨(dú)立步，左小盤步，右側(cè)馬步，右大盤步，成左側(cè)馬步。手法包括右收掤下踹，左轉(zhuǎn)下拿，右進(jìn)步平挒，右轉(zhuǎn)掤，進(jìn)左步撩陰靠。歌訣：斜行化拿左腳踹，進(jìn)步平挒轉(zhuǎn)身采。右轉(zhuǎn)掤法無窮變，三進(jìn)左肩側(cè)身靠。第十勢(shì)再收 勢(shì)名考釋：此勢(shì)名稱是說明動(dòng)作的，因第二次收勢(shì)中，所以名為“再收”。各流派太極拳無此名。要領(lǐng)：此勢(shì)亦兩個(gè)動(dòng)作，眼光向左，隨身右轉(zhuǎn)90176。仍為左前方，因身、步法變方向，實(shí)際眼法未變。身左、右兩轉(zhuǎn)。步法從前勢(shì)斜行拗步末一動(dòng)作左側(cè)馬步，變右后虛步，左小側(cè)馬步。手法包括進(jìn)步左擠，右退步轉(zhuǎn)身捋法等。歌訣：此勢(shì)轉(zhuǎn)圈皆倒轉(zhuǎn)，太極拳法貴善變。進(jìn)擠退捋著中法，左腳收回腰下塌。第五篇：“洪傳”陳式太極拳老架一路七十四式動(dòng)作名稱及拳譜詳解總結(jié)陳式太極拳老架一路七十四式動(dòng)作名稱及拳譜詳解第一勢(shì) 金剛搗碓 勢(shì)名考釋：金剛搗碓一勢(shì)，取義為象形之類。勢(shì)中最末一動(dòng)作以左手仰作石臼，右手握捶下?lián)v，如古代農(nóng)家舂米之狀，使人顧名思義，學(xué)后難忘。金剛原系佛門護(hù)法力士，加此二字，美化名字，更便記憶。亦可證明張三豐創(chuàng)太極拳的說法不實(shí)。因道家創(chuàng)拳，決不能用佛語(yǔ)命名。其他流派太極拳均無此名。要領(lǐng)：陳氏太極拳一路共4個(gè)金剛搗碓，而動(dòng)作連接不同。第一勢(shì)共7個(gè)動(dòng)作。眼法以正前方為主。身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。步法從自然步變小正馬步，右小盤步，左前虛步，左撲步，右側(cè)馬步，左大盤步，右前虛步，左獨(dú)立步，成小正馬步。手法包括前掤、引掤，進(jìn)左步右雙采，左擠右按，左轉(zhuǎn)身化拿，右膝打襠，震腳等法。歌訣：搗碓著法變無窮，掤采擠按學(xué)用精。馬弓盤虛步十變，順逆纏絲如游龍。第二勢(shì) 攬擦衣（攬?jiān)拢﹦?shì)名考釋：此勢(shì)是說明作用的。陳氏原名攬擦衣。洪師因它的著法是從右外側(cè)接手。截?cái)r來勁，發(fā)勁迅速輕靈，擦衣而發(fā)，不是將對(duì)方攬?jiān)趹阎械模矢臑閿r擦衣。有人以戚繼光拳經(jīng)為據(jù)，妄改陳氏原名為懶扎衣，于陳氏理法不合。而且戚氏圖像為右手高舉，眼向左視，左手撩衣于后，與陳氏攬擦衣勢(shì)不同，故不采用。陳氏太極拳一路共4個(gè)攬擦衣，二路（炮捶）只有1個(gè)。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法以右前方為主。身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。前兩個(gè)動(dòng)作的步法仍為上勢(shì)金剛搗碓的小正馬步，只是由于身體左右旋轉(zhuǎn)，而變換腿部纏法，并未變步型。從第三動(dòng)作起才變?yōu)橛覔洳?，右?cè)馬步，而成右弓蹬步。手法包括右下掤，右小采，右進(jìn)步靠、肘、按、擠等法。當(dāng)年我學(xué)此勢(shì)時(shí)，系左手按于左腰，現(xiàn)今習(xí)陳氏新架者，左手多合在腹前左側(cè)，洪師改為合在心口前。歌訣：攬擦衣先右下掤，右采左按進(jìn)靠攻。隨勢(shì)肘按螺旋擠，體松氣順神要凝。第三勢(shì) 六封四閉 勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說明動(dòng)作的。封是封制對(duì)方的著法，使之無隙進(jìn)攻。閉是關(guān)閉自己的門戶，做到防守緊嚴(yán)。六封四閉就是既要保全自已，又要嚴(yán)防對(duì)方，便于進(jìn)攻。當(dāng)然這種要求，不只限于這一個(gè)勢(shì)子。在陳氏太極拳各種著法中，都含有這兩層意義和作用。陳氏老架第一路（十三勢(shì)）無此名，其他幾路則有此名，108勢(shì)太極長(zhǎng)拳中也有此名。陳鑫先生所著《陳氏太極拳圖說》也無此名，但曾說摟膝拗步亦可名六封四閉。一個(gè)手足斜開的大敞門勢(shì)子，反以封閉為名，意更深遠(yuǎn)。各勢(shì)太極拳仍有“如封似閉”勢(shì)名，與此勢(shì)毫無相同。當(dāng)今陳氏一路有6個(gè)六封四閉，二路（炮捶）只有1個(gè)。陳氏太極拳老架一路（頭套）雖無六封四閉之名，但在攬擦衣與單鞭連接之處有掤捋擠按的動(dòng)作練法，今命名為“六封四閉”。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作，眼法以右前方為主。身法左、右、左、右、右凡五轉(zhuǎn)。步法從右弓步變右側(cè)馬步。右撲步。成左后虛步。手法包括掤、采、捋、按等法。據(jù)洪均生先生講，陳發(fā)科師爺教此勢(shì)時(shí)總說：捋時(shí)左手貼腰向里纏，右手松肩沉肘下塌外碾，而且捋的姿勢(shì)是用右腕掌之間搭在對(duì)方的左肘關(guān)節(jié)外上側(cè)。說必須這樣四兩撥千斤中的“撥”方能有作用。從來不許以右手托對(duì)方的左肘，認(rèn)為手總托不動(dòng)對(duì)方肘部下沉的勁。但如今一般習(xí)此勢(shì)卻都左手逆纏，高齊左眼，而且以右手托對(duì)方的左肘，不知從何時(shí)何人變的。歌訣：六封四閉捋采變，順勢(shì)左捋塌外碾。上引下松隨敵意，跟步雙按閉中封。第四勢(shì)單鞭 勢(shì)名考釋：此勢(shì)是象形的，勢(shì)子完成時(shí)兩手左右展開，如同橫擔(dān)一條鞭似的。陳氏一路有7個(gè)單鞭，二路（炮捶）只有1個(gè)。陳鑫先生在所著《陳氏太極拳圖說》中說：“左轉(zhuǎn)身蹬一根一勢(shì)也名為中單鞭，并說明作用為手腳齊用法?！敖褚褵o人知曉。各式太極拳名均相同。要領(lǐng)：此勢(shì)共有5個(gè)動(dòng)作。眼法在一、二兩動(dòng)作注視右前方。從第二動(dòng)作完成，便轉(zhuǎn)向左前方。身法右、左、中、左、右凡五轉(zhuǎn)、步法從左后虛步，變左前虛步，左小撲步，左側(cè)馬步，成左弓蹬步。手法包括右引左按，左引右擠，左進(jìn)步靠、左肘、左按、擠等法。陳鑫先生講解此勢(shì)作用，右臂含有臂折靠法。歌訣：?jiǎn)伪抟粍?shì)最為雄，一字長(zhǎng)蛇互西東。右擠左化左步靠，肘打按擠法更巧。第五勢(shì) 左轉(zhuǎn)身金剛搗碓 勢(shì)名考釋：與第一勢(shì)金剛搗碓同。但洪師加“左轉(zhuǎn)身”三字，以別方向，使學(xué)者更為明確此勢(shì)練法不同處。要領(lǐng)：此勢(shì)共6個(gè)動(dòng)作。眼法以左前方為主，轉(zhuǎn)身后方向不變，即為正前方。身法左、右、左、左、右、左凡六轉(zhuǎn)。步法從單鞭末動(dòng)作的左弓蹬步變左半盤步，左撲步，左大盤步，右前虛步，左獨(dú)立步，成小正馬步。手法包括左前掤、右收掤左轉(zhuǎn)身掤、抱纏、膝打、震腳等法。此勢(shì)與第一金剛搗碓不同之處，從勢(shì)的結(jié)構(gòu)觀察，便可看：前者是從兩手下垂，兩足并立的合勢(shì)變開勢(shì)，又變?yōu)楹蟿?shì)的。此勢(shì)則是從手足同開的單鞭變?yōu)楹蟿?shì)的。前勢(shì)是正面接手，對(duì)方的手、步均在我手、步里側(cè)。此勢(shì)則是對(duì)方從我左手外側(cè)進(jìn)攻，手足始終在我左外方的。歌訣：左轉(zhuǎn)搗碓先引掤，轉(zhuǎn)身化拿兼膝攻。妙在有形似無形，抱捶震腳勢(shì)沉雄。第六勢(shì) 白鵝亮翅 勢(shì)名考釋：此勢(shì)是象形的。取名重在“亮翅”二字，使人一見此名，便可領(lǐng)悟它是講手部的開，而不是合，與腿無關(guān)。陳氏老譜所載命名為“白鵝亮翅”。白鵝亮翅一名，老譜釋為“鵝”性兇狠，又有溫善之態(tài)，故名。各式太極拳均為白鶴亮翅，我依老譜所載。要領(lǐng)：此勢(shì)在陳氏太極拳一路中共有3個(gè)。勢(shì)名雖同，而練法、作用不同。此勢(shì)共3個(gè)動(dòng)作。眼法以右前方為主。身法左、右兩轉(zhuǎn)