張志俊先生論太極拳(編輯修改稿)
2025-07-25 04:11 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 么辦呢？下肢要五指抓地，涌泉穴(腳心的這個穴叫涌泉穴)要空，(示范)如果這個腳這樣放下去呀，涌泉穴不空，這個腳就不會靈，腳要用腳趾去抓地，涌泉穴空。在練習(xí)過程中，很多人練拳腳不舒服，他磨腳跟或者腳尖，為什么會磨，那是因?yàn)樗皇娣?。它的髁關(guān)節(jié)的韌帶不夠長，嚴(yán)格地說是他的根腱韌帶不夠長，根腱不夠長，他的轉(zhuǎn)動就不靈了，他不舒服，這都是根腱韌帶不夠長。所以在腳的運(yùn)動中，要先把根腱韌帶拉長。這種髁關(guān)節(jié)是人身體中最難練的一個關(guān)節(jié)，希望大家在練拳時注意這個關(guān)節(jié)。當(dāng)你的根腱韌帶拉長后，那么第二就是膝要定位，你的膝蓋要定位，膝蓋不能亂擺，不可以亂飄，跟浮云一樣的飄，這個拳就形成了一個很散亂的。所有的拳如果你沒根了，那么都是很危險的。因此你的膝一定要定位，膝定位以后，你才能真真正正地做到松胯?？?，這個詞是中國人特有的名詞，每個人到美國去，跟他們講松胯，美國不知道胯是怎樣翻譯，胯在什么地方，在什么部位，我們通常說胯是一個部位，是大腿根這個地方，這個股骨與髖關(guān)節(jié)相接的部位，它并不是個具體的地位，就是指這個關(guān)節(jié)能夠轉(zhuǎn)動的就叫胯。所以這個胯呢，其實(shí) 包括股骨和髖關(guān)節(jié)接合的部位，這個部位呢？它要從外面向里包，里邊是園，我們通常說的叫園襠，襠部容易犯的錯誤有幾種：一是夾襠、一種是尖襠、一種是偏襠、一種是散襠、一種是蕩襠。大概是這五大類毛病。偏襠一定是你的兩個腳平行線(有問題)。今天下午我在講課時間已經(jīng)講過，兩個腳在站立，練拳當(dāng)中要盡量做到平行線，平行線的意思就是兩個腳趾要平行，不可以丁、不可以八、內(nèi)扣，如果把它畫為一條線，它的交叉點(diǎn)就會出現(xiàn)一個棱角，如果你的襠交叉線成銳角狀，這種我們都把它叫尖襠，如果成鈍角狀，我們把它叫偏襠，有一個膝過于向里扣的，我們把它叫夾襠，兩膝中間扣的，又形成角，若不形成角，沒錯誤，不管形成是鈍角，不是銳角，或者是直角，我們所這種襠都叫做架襠。膝蓋不能扣好，前后飄浮，臀部在左右搖擺，我們把這個襠叫散襠。象打球千一樣的飄浮，這在練拳中是不行的，在搏擊當(dāng)中，也是不行的，你的腳抓地、膝定位、胯放松、襠部園潤。運(yùn)行到一個中間部位叫腰，因此王宗岳在拳論上說的腰為主宰，以腰為軸，軸和輪子轉(zhuǎn)動的速度是一樣快的，但是運(yùn)轉(zhuǎn)的幅度沒有輪子大，試想汽車的軸和輪子是轉(zhuǎn)一樣的圈。但是輪子轉(zhuǎn)的幅度、距離就要比軸大。我們現(xiàn)在很多練拳的，其中包括我的學(xué)生練拳，我認(rèn)為，軸轉(zhuǎn)的有時比輪還大，所以說大家應(yīng)該注意軸的事。在王宗岳整個十三式里面，只有140個字,它多次提到腰，第一句話是：十三總式莫輕視，命運(yùn)源頭在腰隙，第一次提到腰隙；第二個是刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然，一百多個字里多次提到腰。說明腰部非常的重要，那么，我這個要講的，上肢而言，手領(lǐng)勁、肘定位、肩放松，通過脊椎運(yùn)到腰上，下肢抓地，膝定位、胯放松，運(yùn)勁在腰上，那么這個時候要起到主宰作用，你可以腰摧肩，以肩領(lǐng)肘，以肘領(lǐng)手。舉個簡單的例子，大家可能會不同意這個觀點(diǎn)，因?yàn)槊總€書上說的都是以腰摧肩，以肩摧肘，以肘領(lǐng)手舉起，舉個簡單的例子，在街上，你碰到一個賴皮孩子，就說人家搶你東西，你要他拿出來，他劈面地就給你一拳，由于你的太極拳功夫，非常注重于腰，以腰摧肩，以肩摧肘，以肘領(lǐng)手，再去接著手。壞了，鼻子開花了，人也爬下了，小偷也跑遠(yuǎn)了，找不到了，怎么回事？所以，當(dāng)對方碰面一拳時(說明你已經(jīng)非常注重原則，但原則有待進(jìn)一步去推
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