太極拳學習心得(編輯修改稿)
2024-10-25 17:07 本頁面
【文章內容簡介】 文化，重新走進一個經(jīng)典又新潮的世界。太極拳做為一種身心兼修的練拳健身運動，我們在練拳時需要注重意氣運動，以心行氣，疏通經(jīng)絡，平衡陰陽氣血。而且太極拳對于療疾修身，修身養(yǎng)性，健美益智，開拓智慧，激發(fā)潛能，從而維持健康，提升氣質和生活質量。正因為對于這些的認識，當老師告訴我們今年咱們從擊劍轉為太極拳的學習時，我們都興奮不已。但是什么東西的學習都不是一蹴而就的，努力和汗水是不可避免的，而技巧更重要。首先，練太極拳要求松。松不是軟，是不僵。放松有利于強身健體，放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通，而且放松能修身養(yǎng)息。說到這，我覺得我們的太極課在林子邊開設真的很不錯，每次打太極真得像在與大自然親近，吸收天地精華一樣，這個傳統(tǒng)可以延續(xù)下去。其次，太極拳也要學會練氣，即是指調整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長，更流暢。不要刻意去想它，以身體自身調節(jié)為好。再者就是太極講究勁，勁不同于力，勁是有意向的力。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明的力。我認為這種勁要在平時對太極拳的嚴格訓練中逐漸獲得。他們說化勁，聽勁，放勁是太極拳應手的三部曲。所以在練太極時，如何做到柔中帶剛很重要。最后一個就是得時刻記住，慢，慢，慢。太極這個運動要的就是修身養(yǎng)性，快啊，急啊，是萬萬不可的。而對于這個學期的學習，無論是老師還是同學都很賣力。但是如果我們能夠統(tǒng)一穿太極服裝感覺會更好，而且一個學期學習的是24式，每節(jié)課如果都是一樣程序有時會比較無聊，我們可以增加一些形式吧，比如來個比試，對打?？偠灾?，太極拳是一項我們終身受益的修身運動，其中值得我們去體味學習的東西還有很多很多，希望我們能堅持到底，好好運用。第四篇：太極拳學習心得太 極 拳 學習報 告清涼的地下室，靜怡的環(huán)境，像是經(jīng)過了一壇陳釀的時間，16周的努力凝練成一套楊氏24式太極拳，也讓我從一名對太極拳的無知之輩成長，變成一個太極拳的愛好者，追求其中太極的境界。的確，不論是哪一周，哪一個慵散的午后，每次來到這地下室，氣息懸于飄逸的音樂之中時，都會忘記之前一節(jié)課的疲累和一周來發(fā)生的不愉快。尤其當沉啨在太極拳獨有的旋律中，表面的我得以釋放繁瑣的羈絆和負擔，感受到了真實和安詳。這時會讓人想起快高考的那一陣子，在傍晚下山的夕陽里獨自一人眺望遠處發(fā)愣的情景。現(xiàn)在雖然不再感受高考的緊張，而生活的細瑣小事和屢屢受挫的期望但成為了無形的枷鎖，往心靈的自由添上負擔。在每周四的最后一節(jié)體育課，一套目清耳靜，神氣內守的太極拳便使人透過現(xiàn)實的浮躁看到了那時臨近高考時的夕陽，不知不覺中漸入安詳之境。心間只余一泓清泉、一抹余暉。學習的過程充滿了智慧的閃光，太極拳的運動軌跡始終體現(xiàn)弧形，蘊含“萬變不離其圓”的哲理。從起勢開始，含胸拔背、頭懸收臀等不僅是站樁的要求，而且是整套太極拳貫穿始終的要求。在行拳的過程當中，勢勢相承，縝密的防守同時也有攻其不備的打擊，太極拳正是一套通過實戰(zhàn)經(jīng)驗的來的拳法，其中的很多招式都包含了深刻的攻防含義。太極拳以棚、捋、擠、按、采、挒、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三式，動作柔和緩慢，處處帶有弧形。輕巧沉重、剛柔相濟、要做到明動靜、辨虛實、識剛柔，
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