太極拳學(xué)習(xí)心得(編輯修改稿)
2024-10-25 17:07 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 文化，重新走進(jìn)一個(gè)經(jīng)典又新潮的世界。太極拳做為一種身心兼修的練拳健身運(yùn)動(dòng)，我們?cè)诰毴瓡r(shí)需要注重意氣運(yùn)動(dòng)，以心行氣，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽氣血。而且太極拳對(duì)于療疾修身，修身養(yǎng)性，健美益智，開拓智慧，激發(fā)潛能，從而維持健康，提升氣質(zhì)和生活質(zhì)量。正因?yàn)閷?duì)于這些的認(rèn)識(shí)，當(dāng)老師告訴我們今年咱們從擊劍轉(zhuǎn)為太極拳的學(xué)習(xí)時(shí)，我們都興奮不已。但是什么東西的學(xué)習(xí)都不是一蹴而就的，努力和汗水是不可避免的，而技巧更重要。首先，練太極拳要求松。松不是軟，是不僵。放松有利于強(qiáng)身健體，放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通，而且放松能修身養(yǎng)息。說到這，我覺得我們的太極課在林子邊開設(shè)真的很不錯(cuò)，每次打太極真得像在與大自然親近，吸收天地精華一樣，這個(gè)傳統(tǒng)可以延續(xù)下去。其次，太極拳也要學(xué)會(huì)練氣，即是指調(diào)整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長，更流暢。不要刻意去想它，以身體自身調(diào)節(jié)為好。再者就是太極講究勁，勁不同于力，勁是有意向的力。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明的力。我認(rèn)為這種勁要在平時(shí)對(duì)太極拳的嚴(yán)格訓(xùn)練中逐漸獲得。他們說化勁，聽勁，放勁是太極拳應(yīng)手的三部曲。所以在練太極時(shí)，如何做到柔中帶剛很重要。最后一個(gè)就是得時(shí)刻記住，慢，慢，慢。太極這個(gè)運(yùn)動(dòng)要的就是修身養(yǎng)性，快啊，急啊，是萬萬不可的。而對(duì)于這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，無論是老師還是同學(xué)都很賣力。但是如果我們能夠統(tǒng)一穿太極服裝感覺會(huì)更好，而且一個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)的是24式，每節(jié)課如果都是一樣程序有時(shí)會(huì)比較無聊，我們可以增加一些形式吧，比如來個(gè)比試，對(duì)打?？偠灾?，太極拳是一項(xiàng)我們終身受益的修身運(yùn)動(dòng)，其中值得我們?nèi)ンw味學(xué)習(xí)的東西還有很多很多，希望我們能堅(jiān)持到底，好好運(yùn)用。第四篇：太極拳學(xué)習(xí)心得太 極 拳 學(xué)習(xí)報(bào) 告清涼的地下室，靜怡的環(huán)境，像是經(jīng)過了一壇陳釀的時(shí)間，16周的努力凝練成一套楊氏24式太極拳，也讓我從一名對(duì)太極拳的無知之輩成長，變成一個(gè)太極拳的愛好者，追求其中太極的境界。的確，不論是哪一周，哪一個(gè)慵散的午后，每次來到這地下室，氣息懸于飄逸的音樂之中時(shí)，都會(huì)忘記之前一節(jié)課的疲累和一周來發(fā)生的不愉快。尤其當(dāng)沉啨在太極拳獨(dú)有的旋律中，表面的我得以釋放繁瑣的羈絆和負(fù)擔(dān)，感受到了真實(shí)和安詳。這時(shí)會(huì)讓人想起快高考的那一陣子，在傍晚下山的夕陽里獨(dú)自一人眺望遠(yuǎn)處發(fā)愣的情景?，F(xiàn)在雖然不再感受高考的緊張，而生活的細(xì)瑣小事和屢屢受挫的期望但成為了無形的枷鎖，往心靈的自由添上負(fù)擔(dān)。在每周四的最后一節(jié)體育課，一套目清耳靜，神氣內(nèi)守的太極拳便使人透過現(xiàn)實(shí)的浮躁看到了那時(shí)臨近高考時(shí)的夕陽，不知不覺中漸入安詳之境。心間只余一泓清泉、一抹余暉。學(xué)習(xí)的過程充滿了智慧的閃光，太極拳的運(yùn)動(dòng)軌跡始終體現(xiàn)弧形，蘊(yùn)含“萬變不離其圓”的哲理。從起勢開始，含胸拔背、頭懸收臀等不僅是站樁的要求，而且是整套太極拳貫穿始終的要求。在行拳的過程當(dāng)中，勢勢相承，縝密的防守同時(shí)也有攻其不備的打擊，太極拳正是一套通過實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的來的拳法，其中的很多招式都包含了深刻的攻防含義。太極拳以棚、捋、擠、按、采、挒、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定為基本十三式，動(dòng)作柔和緩慢，處處帶有弧形。輕巧沉重、剛?cè)嵯酀?jì)、要做到明動(dòng)靜、辨虛實(shí)、識(shí)剛?cè)幔?
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1