太極拳課感想(編輯修改稿)
2024-11-09 17:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 拳的過程中，我常常感覺自己身心寧靜，對虛實調(diào)和之理懷有深深的敬畏，嘗試著去理解蘊含在拳法背后的深意，希望能夠得到一點為人處世的啟示。對于太極拳課的教授方式，我自認為還是很滿意的。老師起初教得比較慢，使我們能夠入門，為后半段的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。后面老師讓我們自己思考銜接動作的步法，使我們能夠活學(xué)活用，在學(xué)習(xí)的同時思考、理解、吸收，更好地明白每一個過渡動作。但是我希望老師能夠多給我們講講太極拳所蘊含的修身養(yǎng)性的哲學(xué)，使我們能夠在學(xué)習(xí)拳法、鍛煉身體的同時，學(xué)到立身處世的道理。第四篇：太極拳感想太極拳心得體會116班201313011605 石晉榮從小到大，在清晨出去散步的時候總會看到很多中老年人在打太極拳?？粗麄兟鴥?yōu)雅的動作，不禁聯(lián)想到影視作品中的太極拳，什么借力打力、四兩撥千斤等等的神乎其神的功夫。所以從小開始，我就很希望接觸并學(xué)習(xí)太極拳，但由于沒有老師指導(dǎo)，所以一直沒有學(xué)習(xí)的機會。來到大二，學(xué)校終于給了我這個機會，在學(xué)期初我便果斷報了太極拳這一選修項目。并且很快我便開始了學(xué)習(xí)太極拳。剛開始做動作，雖然慢，但要求動作要連綿不斷，感覺很講究內(nèi)在的東西。我這個經(jīng)常不鍛煉的人竟然有點吃不消了。每次打完一套太極拳就會流許多汗。太極，不僅是強身健體的體育運動，還是一套很好的防身之術(shù)。如果學(xué)會運用太極拳保護自己，制服小偷、歹徒，那就太棒了。太極拳很好學(xué)，又很難學(xué)。光學(xué)一些動作很簡單。但是如果真正學(xué)會如何用太極來調(diào)整重心，保持身體平衡等，是很難的。這要堅持練習(xí)，才會有效果。“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，是無法體會到太極拳的緊隨的。我通過上網(wǎng)，又總結(jié)了打太極拳的這幾點好處：一、太極拳運動的精華太極拳的精華在于借力打力。太極拳理人體為一太極，包括陰、陽兩方面，“動之則分”，“靜之則合”，剛?cè)帷?nèi)外、虛實、靜動、松緊、圓方都是陰陽的具體表現(xiàn)，太極拳的目的就是要將這些矛盾給予統(tǒng)一，達到陰陽相濟合一，使自身成為的太極體。而所謂的借力打力，指的就是“對方之力打來，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對方，也就是意在阻止對方改變我太極體狀態(tài)或?qū)ξ姨珮O體進行的企圖?！边@一點在武術(shù)中有很廣闊的應(yīng)用。二、太極拳的動作要點太極拳運動的關(guān)鍵部位在于丹田。無論是哪一個動作，都離不開丹田的運動。只有通過丹田運動才能帶動全身運動，并不斷調(diào)節(jié)重心的穩(wěn)定。另外，在發(fā)力的時候，如果能通過腰部運動來發(fā)力，效果會更好。太極拳里面有很多的相對運動，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相對，比如云手等動作。這些相對運動的動作，正好體現(xiàn)了太極拳陰陽結(jié)合的思想。另外，練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁。通過站樁鍛煉，首先是可以訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對環(huán)境的敏感性，增強抵抗力。其次是可以增強肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實了，感覺輕了，這是站樁的一個特點?？傮w上說，太極拳動作緩慢、走圓劃弧、
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