太極拳ppt(編輯修改稿)
2025-09-11 21:58 本頁面
【文章內容簡介】 上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用 。而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功 . 塑身養(yǎng)顏；雕塑身材，肥瘦適中，顏面康美。 延年益壽； 攻防自衛(wèi)； 第二、精神效益： 消除壓力 —— 練拳時因要「心靜用意，心無雜念」，又要體松，精神只集中於「意」，加上太極拳本身要求剛柔并重，呼吸調協(xié)，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏 。又因練拳后血氣循環(huán)暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣打太極拳的好處不但能夠強身健體，同時還能幫助我們排除壓力以及舒緩情緒，是現(xiàn)代人理想的運動之一 。 調節(jié)陰陽 —— 和諧協(xié)調的陰陽哲學觀（周昭和 1996） —— 太極拳倡身心和諧調協(xié)，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂「靜中觸動動猶靜」，這種講求明白陰陽對立統(tǒng)一辨正關系的哲學，就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本。 強化自我 —— 做強人而不稱霸，認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀 —— 太極拳論所說之「舍己從人」，彰顯了太極拳「人不犯我，我不犯人」的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發(fā)揮出來，其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了，絕無加害對方之意！ 修身養(yǎng)性 —— 修習處世之道；太極拳要講求「中正安舒，心靜體松」，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過練太極拳，可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。做人只要「正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之態(tài)；平日只要學會「心靜」，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到自由王國的一身輕松之感！ * 正因為太極拳有諸多好處，目前全世界學習、練打太極拳的人數(shù)，在各項運動項目中占據(jù)首位。特別是西
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