太極拳ppt(存儲版)
【正文】 習(xí)、練打太極拳的人數(shù)，在各項運(yùn)動項目中占據(jù)首位。從你做起，從大家做起。 ? 2． 虛領(lǐng)頂勁，尾閭中正。 ? 5． 以腰為軸，上下相隨。 ? 要領(lǐng)：松、活、彈、抖。 ? 腳跟不能離地。 ? 右手提起，帶起右腿屈膝上抬。 ? 眼隨手動。上步擠靠， 擺蓮打虎 ? 踢腿擺腳，雙手拍腳。 ? 右攬雀尾。 仆步穿掌 ? 左弓步，左勾手，右立掌，右轉(zhuǎn)身成右仆步。 ? 轉(zhuǎn)體合肘。 —— 鎖骨平準(zhǔn)對齊，胸肌放松，稱作含胸。放松周身肌肉關(guān)節(jié)和內(nèi)臟器官。互為補(bǔ)充。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發(fā)揮出來，其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了，絕無加害對方之意！ 修身養(yǎng)性 —— 修習(xí)處世之道；太極拳要講求「中正安舒，心靜體松」，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功 . 塑身養(yǎng)顏；雕塑身材，肥瘦適中，顏面康美。根據(jù)中國醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)?，F(xiàn)任分隊長。不是可有可無。因?yàn)檫@些患病的人大都沒有健康觀念、沒有良好的生活方式、不懂健康知識、長期的拖延、積累而起。 ? 流水和戶樞，人們司空見慣，都會發(fā)現(xiàn)一個事實(shí)：流動的水不會變質(zhì)、腐敗；經(jīng)常轉(zhuǎn)動的木門軸，也不會被蟲子蛀蝕。 ? 人不運(yùn)動：各項功能全部都會衰退直到衰竭。 ? 強(qiáng)化自我； 修身養(yǎng)性。再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。這無疑對樣樣打太極拳的好處不但能夠強(qiáng)身健體，同時還能幫助我們排除壓力以及舒緩情緒，是現(xiàn)代人理想的運(yùn)動之一 。特別是西方國家，更是掀起了太極拳熱。好！我們就開始做太極操。 —— 頭正頸直，口唇自然閉合，下頜向里收，舌放平。 預(yù)備式（ 2）舒體醒神 ? 雙手側(cè)平舉，下落，左腿上步，雙臂向上慢慢舉起，向
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